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Health361

[건강] 식사 후 바로 누우면 안되는 이유(역류, 심도염, 비만 유발) 1. 소화 불량 및 위식도 역류(GERD)소화 불량:식사 후 바로 눕게 되면 소화 기관이 중력의 도움을 받지 못합니다. 이로 인해 음식물과 소화액이 위장에서 천천히 이동하게 되어 소화 불량을 초래할 수 있습니다.위식도 역류(GERD):식사 후 바로 누우면 위산이 식도로 역류할 가능성이 높아집니다. 이는 위식도 역류 질환(GERD)을 유발할 수 있습니다. 증상으로는 가슴 쓰림, 속쓰림, 목의 이물감 등이 있습니다.식도로 역류한 위산은 식도 점막을 자극하여 염증과 불편함을 일으킬 수 있습니다.2. 체중 증가 및 비만칼로리 저장 증가:식사 후 바로 눕게 되면 신체의 활동량이 줄어들어 소모되는 칼로리 양이 감소합니다. 이는 체내에 지방으로 저장되는 칼로리 양을 증가시켜 체중 증가와 비만을 초래할 수 있습니다.3.. 2024. 6. 10.
[건강] 건강에 가장 좋은 원두 : 아라비카 ( +다른 원두와 비교) 가장 건강에 좋은 커피 원두를 선택하는 것은 개인의 건강 상태, 취향, 그리고 특정 효능에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 건강에 유익한 성분이 풍부한 원두로는 아라비카(Arabica) 원두가 꼽힙니다.  아라비카 (Arabica) 원두의 건강 효능항산화 성분아라비카 원두에는 폴리페놀과 클로로제닉 산과 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 항산화제는 신체의 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 방지하고, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.심혈관 건강아라비카 커피를 적당히 섭취하면 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 항산화 성분은 혈액 순환을 개선하고, 동맥 경화를 예방하는 데 기여할 수 있습니다.낮은 카페인 함량아라비카 원두는 로부스타 원두보다 카페인 함량이 낮습니다. 이는 카페인에 민감한 사람들.. 2024. 6. 10.
[건강] 빈속에 커피를 마시면 안되는 이유 빈속에 커피를 마시는 것이 왜 건강에 좋지 않은지 더 자세히 설명드리겠습니다.1. 위산 과다 분비위산 분비 기전: 커피에는 카페인뿐만 아니라 클로로제닉 산(chlorogenic acid)과 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 이들은 위산 분비를 자극합니다. 위산은 음식을 소화하는 데 중요한 역할을 하지만, 빈속에 커피를 마실 경우 음식이 없어도 위산이 과다하게 분비됩니다.결과: 과도한 위산은 위벽을 자극하여 속쓰림, 소화 불량, 위염, 그리고 장기적으로는 위궤양을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 특히 민감한 위를 가진 사람들에게 더욱 심각할 수 있습니다.2. 소화 장애소화 시스템 자극: 커피는 위장관의 운동을 촉진하여 배변을 촉진하는 효과가 있습니다. 빈속에 커피를 마시면 위장관이 과도하게 자극받아 복.. 2024. 6. 10.
[모발/두피] 헤어용 천연오일 추천 (+사용법) 헤어에 바르면 좋은 천연 오일은 다양하며 각각의 오일은 특정한 헤어 타입과 요구에 맞춰 사용될 수 있습니다.  1. 아르간 오일 (Argan Oil)효과: 아르간 오일은 비타민 E와 항산화 물질이 풍부하여 머리카락을 부드럽게 하고 손상을 방지하며 윤기를 더해줍니다.사용법:모발 끝 관리: 손바닥에 몇 방울의 아르간 오일을 떨어뜨리고 손바닥을 문질러 따뜻하게 한 후, 모발 끝에 바릅니다. 건조하고 손상된 끝 부분에 집중합니다.전체 모발 관리: 샴푸 후 타월로 물기를 제거한 다음, 소량의 아르간 오일을 손에 덜어 전체 모발에 고르게 발라줍니다. 드라이기로 건조하거나 자연건조 시킵니다. 2. 코코넛 오일 (Coconut Oil)효과: 코코넛 오일은 보습 효과가 뛰어나고 모발에 영양을 공급하며 두피 건강을 개선합.. 2024. 6. 10.
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