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Health1155

[건강] 독감 거렸을때 사우나 효과 있을까? -> 체온상승, 체액손실로 상태 악화 독감에 걸렸을 때 사우나를 이용하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 사우나가 특정 상황에서는 건강에 도움이 될 수 있지만, 독감과 같은 바이러스 감염 상황에서는 신중해야 합니다. 아래에 이유와 대안을 정리해 드립니다.사우나가 독감에 미치는 영향체온 상승 효과사우나는 체온을 상승시켜 몸이 더 따뜻해지도록 합니다. 이로 인해 면역 반응이 자극될 수 있지만, 독감처럼 이미 체온이 상승(발열) 상태라면, 과도한 체온 상승은 몸에 스트레스를 주고 상태를 악화시킬 수 있습니다.체액 손실사우나는 땀을 많이 흘리게 해 탈수 위험을 증가시킬 수 있습니다.독감 중에는 이미 수분 부족이 문제가 될 수 있기 때문에 추가적인 수분 손실은 회복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.바이러스 증식에 미치는 영향사우나의 고온 환경.. 2025. 1. 3.
[건강] 비강세척에 활용하면 좋은 정제소금 상세 안내 -> NaCl 99% 이상 순도 높은 소금 비강세척에 사용할 정제소금을 선택할 때, 첨가물이 없는 순수한 정제소금을 사용하는 것이 가장 중요합니다. 식염수 제조에 적합한 소금 선택 기준과 추천 제품을 알려드릴게요.정제소금 선택 기준순수 염화나트륨 (NaCl)불순물이 없고 순도가 높은 소금을 선택하세요.식용 소금 중 "정제소금" 또는 "천일염 세척 후 가공된 소금"이 적합합니다.무첨가요오드, 방습제, 항결제(anticaking agent) 등이 첨가되지 않은 소금을 선택하세요.첨가물이 비강 점막에 자극을 줄 수 있으므로 반드시 "무첨가" 제품을 확인하세요.입자 크기미세한 가루 형태가 물에 잘 녹아 비강세척에 사용하기 편리합니다.추천 정제소금CJ 백설 신안 천일염 가루소금깨끗이 세척한 천일염을 미세 가루 형태로 가공.첨가물이 없고 물에 잘 녹아 사용.. 2025. 1. 3.
[건강] 비강세척시(코세척) 수돗물 말고 식염수 써야하는 이유 -> 삼투압 균형, 감염 예방 비강세척 시 수돗물 대신 식염수를 사용해야 하는 이유는 비강의 민감한 점막과 세척의 안전성을 고려하기 때문입니다. 아래에 주요 이유를 설명드립니다:1. 비강 점막과 삼투압 균형식염수는 비강의 자연적인 삼투압과 비슷한 등장액입니다(0.9% 염분 농도).등장액은 비강 점막에 자극을 주지 않으며, 점막을 부드럽게 세척하고 불편함을 최소화합니다.수돗물은 삼투압 균형이 맞지 않아 점막에 자극을 줄 수 있으며, 사용 시 따가움이나 불편함을 느낄 수 있습니다.2. 미생물 감염 예방멸균된 식염수는 미생물이 없으므로 비강 감염의 위험이 없습니다.수돗물에는 드물게 네글레리아 파울러리 같은 치명적인 미생물이 존재할 수 있습니다. 이런 미생물이 비강을 통해 체내로 들어가면 심각한 감염을 일으킬 수 있습니다.끓이지 않은 수돗물.. 2025. 1. 3.
독감치료는 실비보험 적용이 될까? -> 실비보험 적용 가능한 항목 안내 독감 치료는 실비보험(실손의료보험)의 보장 범위에 따라 일부 적용될 수 있습니다. 다만, 구체적인 보장은 가입한 보험 상품과 약관에 따라 다릅니다. 아래에서 주요 내용을 정리했습니다.1. 실비보험 적용 가능한 항목진료비:독감 증상으로 병원을 방문해 진료를 받는 비용은 실비보험의 보장 대상이 될 수 있습니다.검사비:독감 진단을 위해 실시한 신속항원검사(인플루엔자 검사) 또는 혈액검사 비용이 포함될 수 있습니다.처방약 비용:항바이러스제(타미플루, 조플루자 등)나 증상 완화를 위한 약물 처방비.입원비:독감으로 인해 입원이 필요한 경우 병실료와 치료비 등이 보장될 수 있습니다.2. 적용되지 않는 경우본인 부담금:실비보험은 **공제금액(본인 부담금)**을 제외한 나머지를 보장합니다.보통 외래 진료의 경우 20%,.. 2025. 1. 2.
독감 예방접종 후 주의사항 -> 즉시 관찰 (15~30분간) 독감 예방접종 후에는 백신의 효과를 극대화하고 부작용을 최소화하기 위해 다음 주의사항을 지키는 것이 중요합니다.1. 즉시 관찰 (15~30분간)접종 후 15~30분간 병원에 머물며 몸 상태를 관찰하세요.심각한 알레르기 반응(아나필락시스)이 드물게 발생할 수 있으므로, 두드러기, 호흡곤란, 어지럼증 등이 나타나면 즉시 의료진에게 알립니다.2. 접종 당일 주의사항과도한 운동 피하기:격렬한 운동이나 심한 신체 활동은 피하세요.몸을 충분히 쉬게 하여 면역 반응이 원활히 진행되도록 합니다.샤워:접종 부위를 깨끗이 유지하세요.가벼운 샤워는 가능하지만 접종 부위를 세게 문지르거나 자극하지 마세요.음주 삼가기:술은 면역 반응을 약화시킬 수 있으므로 접종 후 며칠간 음주는 피하세요.3. 접종 부위 관리통증 및 부기:접종.. 2025. 1. 2.
독감 예방접종과 코로나19 예방접종은 함께 맞을 수 있을까? 국제 보건기관(예: WHO, CDC)과 국내 보건당국은 두 백신의 동시 접종이 안전하다고 권장합니다. 하지만 몇 가지 주의사항을 고려해야 합니다.1. 동시 접종의 장점시간 절약: 두 가지 예방접종을 한 번에 받아 예방 계획을 간소화할 수 있습니다.면역 강화: 각각의 백신이 다른 질환(독감 vs 코로나19)을 예방하기 때문에 중복 예방 효과는 없습니다. 하지만 두 질환 모두로부터 보호받을 수 있습니다.안전성 확인: 임상 연구에 따르면 두 백신을 동시에 접종하더라도 면역 반응이나 부작용의 위험이 증가하지 않는 것으로 나타났습니다.2. 접종 간격독감 백신과 코로나19 백신은 같은 날, 다른 부위(예: 양쪽 팔)에 접종할 수 있습니다.따로 맞고 싶다면 7~14일 간격을 두고 접종해도 괜찮습니다.이는 특정 백신에.. 2025. 1. 2.
일반 감기약으로 독감치료될까? 일반 감기약은 독감의 원인인 인플루엔자 바이러스를 제거하거나 억제하지 못하며, 독감의 근본적인 치료제가 아닙니다. 그러나 증상 완화에는 도움을 줄 수 있습니다.1. 감기약과 독감 치료의 차이일반 감기약:감기의 증상(콧물, 기침, 발열, 인후통 등)을 완화하기 위한 약물입니다.주로 항히스타민제, 진통제(해열제), 기침억제제, 비충혈제거제 등이 포함됩니다.독감 치료제:독감 바이러스의 복제를 억제하는 항바이러스제입니다.대표 약물: 타미플루(Oseltamivir), 조플루자(Baloxavir).독감 진단 후, 48시간 이내 복용 시 가장 효과적입니다.2. 왜 일반 감기약으로 독감 치료가 어렵나요?감기약은 바이러스를 제거하지 않고, 단지 증상을 완화하는 데 초점을 맞춥니다.독감은 일반 감기에 비해 증상이 더 심각.. 2025. 1. 2.
독감이 위험한 이유 -> 비말전파로 높은 감염력, 고위험군에서의 확산 독감(인플루엔자)은 감염력이 매우 높은 바이러스성 질환으로, 주로 호흡기 분비물을 통해 전파됩니다. 감염력과 관련된 주요 정보를 정리하면 다음과 같습니다:1. 전파 경로비말 전파: 기침, 재채기, 말할 때 나오는 작은 침방울을 통해 전염됩니다.접촉 전파: 감염자의 손, 물건(문손잡이, 스마트폰 등)을 만진 뒤 얼굴(코, 입, 눈 등)을 만지면 전염될 수 있습니다.공기 중 전파: 밀폐된 공간에서 감염자의 비말이 공기를 통해 감염될 가능성도 있습니다.2. 감염력이 가장 높은 시기증상 발현 하루 전부터 감염력이 시작됩니다.증상이 나타난 후 5~7일간은 감염력이 강하게 유지됩니다.어린이, 면역력이 약한 사람은 2주 이상 감염력이 지속될 수 있습니다.3. 1명이 감염시킬 수 있는 사람 수 (R0 값)독감의 R0(.. 2025. 1. 2.
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