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Health1007

[건강] 무릎 인공관절 수술 후 재활이 중요한 이유 무릎 인공관절 수술(슬관절 치환술)을 받은 후 재활 치료를 제대로 하지 않으면 회복이 늦어지고, 운동 범위가 제한될 수 있으며, 장기적으로 관절 기능이 저하될 위험이 있습니다. 따라서, 재활은 수술만큼이나 중요한 과정입니다.📌 1. 무릎 인공관절 수술 후 재활이 중요한 이유✅ ① 관절 유연성 & 운동 범위(ROM) 회복수술 후 무릎 주변 조직이 붓고 뻣뻣해져서 운동 범위(Range of Motion, ROM)가 제한됨재활운동을 하지 않으면 무릎이 제대로 펴지거나 구부러지지 않는 후유증 발생 가능목표: 무릎을 최소 120도 이상 구부릴 수 있도록 운동 필요✅ ② 근육 회복 & 근력 유지수술 후 근력이 약해지면 무릎이 쉽게 불안정해지고, 낙상 위험 증가무릎을 지탱하는 허벅지(대퇴사두근), 엉덩이(둔근), .. 2025. 3. 12.
[치아건강] 혀 클리너 사용하는 법 -> 칫솔질 후 한 방향으로만 사용 혀 클리너는 혀 표면의 백태(설태)를 제거하여 구취(입냄새)를 줄이고, 구강 건강을 개선하는 도구입니다. 올바르게 사용하지 않으면 구강 내 상처를 유발할 수 있으므로 적절한 방법으로 관리해야 합니다.🔹 1. 혀 클리너 사용 전 준비✅ 양치 후 사용혀 클리너는 보통 칫솔질 후 사용하는 것이 효과적임.양치 전에 사용하면 남아 있는 세균이 다시 번식할 가능성이 있음.✅ 혓바닥이 건조하지 않도록 가글 또는 물로 헹구기혀가 너무 건조하면 클리너 사용 시 불편하거나 자극이 될 수 있음.물을 한 모금 마시거나 가글을 한 후 사용하면 부드럽게 제거 가능.🔹 2. 혀 클리너 올바른 사용 방법① 혀를 내밀고 거울을 보며 위치 확인혀를 최대한 내밀어 **백태가 가장 많이 쌓여 있는 부분(보통 혀 뒷부분)**을 확인.너무.. 2025. 3. 4.
[건강] 대상포진 걸린 뒤 백신 맞아도 효과 있을까?-> 완치 후 최소 6개월~1년 후 접종 효과가 있습니다. 대상포진을 한 번 앓았다고 해서 면역이 완벽하게 형성되는 것은 아니기 때문에, 재발 방지 및 신경통 예방을 위해 예방접종을 맞는 것이 권장됩니다.1. 대상포진 재발 가능성대상포진은 한 번 걸린다고 평생 면역이 생기지 않음면역력이 저하되면 재발할 가능성이 있음 (10년 내 재발률 6~10%)50세 이상, 면역력이 약한 사람(당뇨, 암 환자, 고령자 등)은 재발 위험이 더 높음2. 대상포진 이후 백신 접종 효과✅ 대상포진 재발 예방싱그릭스(Shingrix) 백신은 90% 이상 예방 효과조스타박스(Zostavax) 백신은 50~60% 예방 효과✅ 대상포진 후 신경통(PHN) 예방 효과싱그릭스는 대상포진 후 신경통 예방률 90% 이상이미 신경통이 있는 경우, 백신이 통증을 완화할 수 있다는 연.. 2025. 2. 21.
[건강] 대상포진 의심시 어떤 병원에 가야 할까? -> 대상포진 의심 초기에 피부과/내과 대상포진이 의심될 경우 초기 치료(발병 후 72시간 이내)가 매우 중요하므로, 빠르게 병원을 방문하는 것이 핵심입니다.1. 일반적인 경우 (대상포진 의심 초기)✅ 피부과 또는 내과가장 먼저 방문할 수 있는 병원피부 발진, 물집, 신경통 증상이 나타나면 피부과에서 진단 가능내과(가정의학과 포함)에서도 항바이러스제 처방 가능✔ 추천 병원 유형동네 피부과, 내과 (가까운 병원에서 신속한 진단 및 처방 가능)대학병원·종합병원 (기저질환이 있거나 증상이 심할 경우)2. 신경통이 심한 경우✅ 신경과 (신경통이 지속되거나 심할 때)대상포진 후 신경통(PHN)이 심하면 신경과 진료 필요가바펜틴, 프레가발린 같은 신경통 약물 처방 가능신경 차단 주사 치료 가능✅ 마취통증의학과 (신경 차단 주사 필요 시)일반적인 약물로 .. 2025. 2. 21.
[건강] 대상포진 후유증 어떻게 관리해야 할까? -> 후유증 종류 및 증상별 관리 대상포진이 치료된 후에도 후유증이 남을 수 있으며, 특히 **대상포진 후 신경통(PHN, Postherpetic Neuralgia)**이 가장 흔합니다. 신경통뿐만 아니라 피부 색소침착, 피로, 면역 저하 등이 동반될 수 있습니다.1. 대상포진 후유증 종류 및 증상✅ 1) 대상포진 후 신경통 (PHN, 가장 흔함)대상포진 발진이 사라진 후에도 지속적인 신경통이 남음찌르는 듯한 통증, 화끈거림, 저린 느낌, 감각 이상 발생심한 경우 수개월~수년간 지속될 수 있음🔹 관리 방법✔ 신경통 약 복용항경련제 (가바펜틴, 프레가발린) → 신경 과민 완화항우울제 (아미트립틸린 등) → 신경통 완화진통제 (트라마돌, 아세트아미노펜) → 통증 조절리도카인 패치, 캡사이신 크림 사용 가능✔ 신경 차단 주사 (심한 경우 병.. 2025. 2. 21.
[건강] 대상포진 예방주사 효과 얼마나 있을까? -> 백신별 효과 상세 분석 백신별 효과 상세 분석✅ 싱그릭스 (Shingrix) 효과대상포진 예방 효과: 90% 이상50세 이상: 97% 예방70세 이상: 91% 예방대상포진 후 신경통(PHN) 예방 효과: 90% 이상효과 지속기간: 10년 이상 유지면역저하자도 접종 가능 (항암 치료 중, 면역억제제 복용 환자도 접종 가능)부작용이 조스타박스보다 많지만, 예방 효과가 훨씬 우수함.✅ 조스타박스 (Zostavax) 효과대상포진 예방 효과: 50~60%60세 이상: 51% 예방70세 이상: 37% 예방대상포진 후 신경통(PHN) 예방 효과: 67%효과 지속기간: 약 5년 이후 감소면역저하자는 접종 불가 (생백신이므로 면역력이 낮은 사람에게는 위험)싱그릭스가 나오기 전에는 가장 많이 사용되었으나, 현재는 싱그릭스로 대체되는 추세.📌 .. 2025. 2. 21.
[건강] 대상포진 초기증상 체크 리스트 -> 조기치료시 회복 빠르고 합병증 위험 감소 대상포진(herpes zoster)은 **수두-대상포진 바이러스(VZV)**가 재활성화되면서 발생하는 질환입니다. 초기 증상을 빨리 파악하면 치료를 조기에 시작할 수 있어 회복이 빠르고 합병증 위험을 줄일 수 있습니다.📌 대상포진 초기 증상 체크리스트✅ 1. 피부 통증 또는 이상 감각특정 부위에 찌르는 듯한 통증, 타는 듯한 느낌, 따끔거림, 가려움 발생옷이 닿아도 아플 정도로 피부 과민 증상신경이 지나는 경로를 따라 한쪽에서만 발생 (주로 가슴, 등, 얼굴, 배, 허리 등)✅ 2. 감기 같은 전신 증상발열(37~38°C), 오한피로감, 두통, 몸살 기운✅ 3. 특정 부위에 붉은 발진(물집 전 단계)발진이 없는 상태에서도 통증이 먼저 나타나는 경우가 많음1~3일 후 해당 부위에 붉은 반점이 생기기 시작.. 2025. 2. 21.
[건강] 감기 초기에 약을 바로 먹는 것이 오히려 좋지 않은 경우 약을 먹는 것이 항상 최선은 아닙니다. 특정 상황에서는 약을 바로 복용하는 것이 오히려 회복을 방해하거나 부작용을 유발할 수 있습니다.📌 1. 바이러스성 감기 초기에 해열제를 먹는 경우✅ 몸이 스스로 바이러스를 없애는 과정감기나 독감은 대부분 바이러스 감염이 원인발열(열이 나는 것)은 몸이 바이러스를 죽이는 자연적인 방어 기전감기 초기에 해열제를 먹으면 면역 반응이 억제되어 바이러스 제거가 지연될 수 있음✅ 특히 미열(37~38도) 상태에서는 해열제 복용이 불필요할 수도 있음고열(38.5도 이상)이 아니라면 약보다는 휴식과 수분 섭취가 더 효과적해열제를 남용하면 오히려 면역력이 약해지고 회복이 더 오래 걸릴 수 있음🔹 대처법:✔ 38.5도 이하의 미열이면 물을 많이 마시고 충분한 휴식✔ 체온이 올라가.. 2025. 2. 19.
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