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Health361

[건강] 고혈압 환자가 피해야 하는 한식 : 김치, 국, 탕... 고혈압 환자가 피해야 하는 한식은 주로 염분이 높거나 기름진 음식들입니다. 고혈압은 혈압을 높이는 요인들을 관리하는 것이 중요하기 때문에, 식이요법도 큰 역할을 합니다. 다음은 고혈압 환자가 피해야 하는 대표적인 한식 목록과 그 이유입니다:1. 김치이유: 김치는 발효 과정에서 많은 소금을 사용하여 나트륨 함량이 매우 높습니다.대안: 저염 김치나 소금 사용량을 줄인 수제 김치.2. 젓갈류 (새우젓, 어리굴젓 등)이유: 젓갈류는 발효 과정에서 많은 소금이 사용되므로 나트륨 함량이 매우 높습니다.대안: 나트륨 함량이 낮은 양념으로 만든 반찬.3. 장아찌류이유: 장아찌는 오랜 시간 동안 소금에 절여 만든 음식으로, 나트륨 함량이 매우 높습니다.대안: 저염 장아찌 또는 소금 사용을 최소화한 채소 반찬.4. 된장찌.. 2024. 7. 1.
[건강] 고혈압약 중간에 끊으면 안되는 이유 ( +부작용) 고혈압약을 중간에 끊으면 여러 가지 이유로 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 고혈압약을 중단하면 안 되는 주요 이유들입니다: 고혈압약 중간에 끊으면 안 되는 이유혈압 상승 및 변동성 증가:설명: 고혈압 약물은 혈압을 낮추고 안정시키는 역할을 합니다. 약물을 중단하면 혈압이 다시 상승할 수 있습니다. 갑작스러운 혈압 상승은 매우 위험할 수 있습니다.결과: 급격한 혈압 상승은 심장마비, 뇌졸중, 대동맥류 파열 등의 위험을 증가시킵니다. 특히, 리바운드 현상(급격한 혈압 반등)으로 인해 혈관에 큰 부담이 가해질 수 있습니다.심장 관련 합병증 증가:설명: 지속적으로 높은 혈압은 심장에 과부하를 주어 심장벽이 두꺼워지거나 심장 기능이 저하될 수 있습니다.결과: 심부전, 심근경색, 협심증 등의 위험이.. 2024. 7. 1.
[건강] 짜게 먹는 습관, 과도한 소금(나트륨) 섭취 문제 : 혈압, 신장 문제 등 짜게 먹는 습관, 즉 과도한 소금(나트륨) 섭취는 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이러한 문제들은 장기적으로 심각한 건강 위협이 될 수 있으므로, 소금 섭취를 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 다음은 짜게 먹는 습관이 야기할 수 있는 주요 문제들과 이를 예방하기 위한 방법들입니다.짜게 먹는 습관의 문제고혈압:설명: 나트륨은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 높일 수 있습니다.결과: 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등의 위험을 증가시킵니다.심혈관 질환:설명: 높은 나트륨 섭취는 심혈관계에 부담을 주어 심장병 및 뇌졸중의 위험을 높입니다.결과: 심장마비, 협심증, 심부전 등의 발생 가능성이 증가합니다.신장 질환:설명: 나트륨 과잉은 신장이 여과해야 할 부담을 .. 2024. 7. 1.
[건강] 소금(나트륨)이 부족할 때 나타나는 증상과 해법 소금(나트륨)이 부족할 때 신체가 겪을 수 있는 증상과 이를 해결하기 위한 방법은 다음과 같습니다.소금(나트륨) 부족 시 신체 증상저혈압:증상: 어지러움, 현기증, 실신.원인: 나트륨은 혈압을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 나트륨 부족은 혈압을 낮출 수 있습니다.근육 경련 및 약화:증상: 근육 경련, 약화, 피로감.원인: 나트륨은 근육 수축을 조절하는 데 필요합니다. 나트륨이 부족하면 근육 기능이 저하됩니다.탈수증:증상: 구강 건조, 갈증, 소변량 감소.원인: 나트륨은 체내 수분 균형을 유지하는 데 중요합니다. 나트륨 부족은 탈수를 초래할 수 있습니다.식욕 부진:증상: 식욕 감퇴, 체중 감소.원인: 나트륨이 부족하면 식욕이 감소할 수 있습니다.구토와 설사:증상: 구토, 설사.원인: 심각한 나트륨 부.. 2024. 7. 1.
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