[건강] 노인장기요양보험 5등급 상태와 기준 상세 안내 -> 신체 기능 (거동 가능), 인지 기능 (기억력 저하), 문제 행동 (행동 변화) 등
장기요양보험 5등급은 경증 치매 환자를 위한 등급으로, 신체 기능은 양호하지만 인지 기능 저하로 인해 돌봄이 필요한 상태를 의미합니다.1. 5등급 판정 기준✔ 신체 기능 (거동 가능)보행, 식사, 대소변 등의 기본적인 신체 활동은 스스로 할 수 있음일상생활 수행 능력이 비교적 유지됨✔ 인지 기능 (기억력 저하)경도 치매 진단(알츠하이머, 혈관성 치매 등)기억력, 판단력 저하로 혼자 생활 시 위험이 있음 (약 복용 관리 어려움, 길 잃음 등)본인은 괜찮다고 생각하지만, 보호자의 관리가 필요한 경우가 많음✔ 문제 행동 (행동 변화)반복 질문, 물건 잃어버리기, 감정 기복 심함불안 증세, 우울감, 수면 장애 발생 가능✔ 장기요양 인정조사 점수 (52~95점)국민건강보험공단 방문 조사 결과 점수가 52점 이상 ..
2025. 2. 10.
[건강] 치매예방을 위한 생활습관 안내 : 식습관, 운동, 뇌 자극 운동
치매 예방을 위해서는 뇌 건강을 유지하고 신체 활동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 아래 생활습관을 실천하면 치매 위험을 줄일 수 있습니다.1. 식습관 개선지중해식 식단: 올리브유, 생선, 견과류, 채소, 과일, 통곡물을 중심으로 한 식단이 뇌 건강에 좋습니다.오메가-3 섭취: 고등어, 연어, 견과류, 들기름 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하세요.항산화 식품 섭취: 블루베리, 시금치, 브로콜리 같은 항산화 성분이 풍부한 음식을 자주 드세요.가공식품 및 설탕 줄이기: 가공식품과 단 음식을 줄이면 혈당 조절과 뇌 건강에 도움이 됩니다.2. 꾸준한 운동유산소 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 같은 유산소 운동을 주 3~5회 이상 하세요.근력 운동: 근력 운동을 병행하면 혈류 개선과 뇌 신경 보호에 ..
2025. 2. 10.
[건강] 중금속 오염 위험이 높은 조개류 TOP 3 -> 심해층, 해저 바닥에서 서식하거나 성장 속도가 느린 종류
중금속(수은, 납, 카드뮴, 비소) 축적 위험이 높은 조개는 주로 심해층, 해저 바닥에서 서식하거나 성장 속도가 느린 종류입니다. 🔹 중금속 오염 위험 높은 조개류 TOP 3조개류중금속 위험 요소오염 이유굴(Oyster)카드뮴, 납, 수은, 비소바닷물과 해저 퇴적물 속 중금속을 흡수홍합(Mussel)카드뮴, 납, 수은여과 섭식으로 미세한 오염 물질까지 흡수가리비(Scallop)납, 카드뮴해저 바닥에서 성장하며 중금속 축적① 굴(Oyster)카드뮴, 납, 비소 등 중금속 농도가 높게 검출되는 경우가 많음필터 피딩(여과 섭식) 방식으로 많은 양의 해수를 거르면서 중금속을 축적산업화된 해역에서 자란 굴은 중금속 오염 가능성이 특히 높음생굴 섭취 시 비브리오균 & 중금속 위험이 함께 존재② 홍합(Mussel)..
2025. 2. 6.
