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[건강] 당 스파이크 왔는때 즉각적인 대처법 상세 안내 : 물, 섬유질, 단백질 섭취, 운동 등 당 스파이크(혈당 급상승)가 왔을 때 적절한 대처법을 따르면 혈당을 안정화하고 더 큰 문제를 예방할 수 있습니다. 당 스파이크가 나타나면 빠르게 대응하여 혈당이 서서히 정상 범위로 돌아오도록 하는 것이 중요합니다. 다음은 당 스파이크 발생 시 유용한 대처법입니다:1. 물 섭취물을 많이 마시기: 물을 충분히 마시는 것은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 물은 혈액의 순환을 촉진하여 과도한 당분을 소변을 통해 배출하는 데 기여합니다.당분이 없는 차: 설탕이 들어있지 않은 녹차나 허브티를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.2. 가벼운 운동걷기: 식후 혈당이 급격히 상승할 때는 10~15분 정도 가볍게 걷는 것이 좋습니다. 걷기는 근육이 포도당을 사용하게 하여 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.스트레.. 2024. 10. 10.
[건강] 당 스파이크(혈당 급상승)를 유발하는 음식과 음료 리스트 -> 단순 탄수화물이나 설탕이 많이 포함된 것들 당 스파이크(혈당 급상승)를 유발하는 음식과 음료는 보통 단순 탄수화물이나 설탕이 많이 포함된 것들입니다. 이런 음식들은 빠르게 소화되며, 혈당 수치를 급격하게 올립니다. 대표적인 음식과 음료로는 다음과 같은 것들이 있습니다:1. 설탕이 많은 음료탄산음료: 콜라, 사이다 같은 설탕이 많은 탄산음료는 혈당을 빠르게 올립니다.과일 주스: 특히, 설탕이 첨가된 과일 주스는 과당과 포도당이 많이 포함되어 있습니다.에너지 드링크: 카페인과 설탕이 혼합된 음료로, 당 흡수가 빠릅니다.설탕이 든 커피 음료: 시럽이나 설탕이 추가된 커피 음료도 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있습니다.2. 단순 탄수화물흰 빵, 흰 쌀, 밀가루 음식: 흰빵, 파스타, 백미 등 정제된 탄수화물은 혈당을 빠르게 올립니다.달콤한 과자: 쿠키, .. 2024. 10. 10.
[홍콩] 홍콩 나이트 버스(야경버스) 프로모션 소개_20241008 기준 홍콩 야경 버스 투어 할인 정보는 다음과 같습니다:빅버스 홍콩 아일랜드 나이트 투어 (Big Bus Hong Kong Island Night Tour)요금: HK$170/인당출발 장소: 센트럴 피어(Central Pier)주요 특징: 전통 중국 문화와 홍콩의 역사를 탐험하는 투어로, 오픈탑 버스를 타고 홍콩 아일랜드의 야경을 즐길 수 있습니다.운행 시간: 매일 6:30pm, 8:30pm 출발빅버스 구룡 나이트 투어 (Big Bus Kowloon Night Tour)요금: HK$170/인당출발 장소: K11 MUSEA (문화 및 쇼핑 공간)주요 특징: 활기찬 구룡 지역의 에너지를 체험할 수 있는 투어로, 구룡의 다양한 명소를 오픈탑 버스를 통해 둘러봅니다.운행 시간: 매일 8:30pm 출발시티버스 홍콩 시.. 2024. 10. 8.
[홍콩] 2024 아시아 베스트 바 50에 선정된 홍콩의 바(Bar) 1위 바 레온 (Bar Leone): 2024 아시아와 홍콩 최고의 바로 선정! Bar LeoneCOCKTAIL POPOLARI COCKTAIL POPOLARI COCKTAIL POPOLARIwww.barleonehk.com 4위 코아 (Coa): 멕시코 느낌의 세련된 분위기의 바 COA Hong Kong • Mexican Inspired Handcrafted Cocktail BarIf you enjoy discovering meticulous craft cocktails creations in an intimate cozy yet humble environment, come join our Mexican inspired artisanal cocktail bar!coa.com.hk 9위 아르고 (Argo.. 2024. 10. 8.
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