[건강] 항산화 성분이 가장 풍부한 과일 추천 : 블루베리, 아사이베리, 석류 등 -> 체내 활성산소를 줄여주고, 세포 손상 방지
항산화 성분은 우리 몸이 노화와 질병으로부터 보호받는 데 중요한 역할을 합니다. 다양한 과일에는 비타민 C, 폴리페놀, 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부해 체내 활성산소를 줄여주고, 세포 손상을 막아줍니다. 오늘은 항산화 성분이 특히 풍부한 과일들을 소개해 보겠습니다.1. 블루베리블루베리는 항산화 성분의 대표 과일로 꼽히며, 특히 안토시아닌이 풍부합니다. 짙은 푸른색은 바로 안토시아닌 덕분으로, 이는 강력한 항산화 작용을 하여 노화 방지와 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C와 식이섬유도 함유하고 있어 면역력 강화와 소화 건강에도 좋은 효과가 있습니다.주요 항산화 성분: 안토시아닌, 비타민 C, 폴리페놀건강 효과: 항암, 심혈관 건강, 노화 방지, 면역력 강화2. 아사이베리아사이베리는..
2024. 11. 1.
