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Health361

[건강] 가스레인지를 사용할 때 발생하는 발암물질 ( +주의사항) 가스레인지를 사용할 때 발생하는 발암물질에 대해 자세히 알아보고, 이를 최소화하는 방법을 소개하겠습니다. 가스레인지는 요리를 할 때 편리하지만, 제대로 관리하지 않으면 발암물질을 포함한 유해물질이 발생할 수 있습니다.주요 발암물질1. 일산화탄소 (CO)특성: 무색, 무취의 유독 가스. 완전 연소가 이루어지지 않을 때 발생.위험성: 혈액 내 산소 운반을 방해하여 두통, 어지러움, 심하면 질식사.2. 이산화질소 (NO2)특성: 황갈색의 유독 가스. 고온에서 연소할 때 발생.위험성: 호흡기 질환, 천식 악화, 장기적인 노출 시 폐 기능 저하.3. 포름알데히드특성: 무색의 자극성 가스. 불완전 연소 시 발생.위험성: 눈, 코, 목 자극, 장기적인 노출 시 암 발생 가능성.4. 벤젠특성: 휘발성 유기 화합물. 연.. 2024. 6. 25.
[건강] 우울증의 신체증상 (피로, 수면장애, 체중변화 등) 우울증은 심리적 증상 외에도 다양한 신체적 증상을 동반할 수 있습니다. 우울증의 신체적 증상은 종종 명확한 의학적 원인이 없이 나타나기 때문에, 우울증을 진단하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음은 우울증과 관련된 주요 신체적 증상들입니다:1. 피로와 에너지 부족지속적인 피로: 충분한 수면을 취해도 하루 종일 피로감을 느끼며, 에너지가 부족한 상태가 지속됩니다.2. 수면 장애불면증: 잠들기 어렵거나 자주 깨는 등의 문제가 있습니다. 깊이 잠들지 못하고, 아침에 일찍 깨는 경우도 흔합니다.과다수면: 반대로, 지나치게 많이 자는 경우도 있으며, 계속 잠을 자도 피로가 풀리지 않습니다.3. 체중과 식욕 변화식욕 감소: 음식에 대한 흥미가 없어지고, 식사량이 줄어들어 체중이 감소할 수 있습니다.과식: 스트레스나 .. 2024. 6. 25.
[건강] 우울증이 왜 질병인까? (반드시 치료 필요!) 우울증이 질병으로 간주되는 이유는 다음과 같은 여러 가지 요소 때문입니다:1. 생물학적 요인뇌 화학 물질의 불균형: 우울증은 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 등의 뇌 화학 물질의 불균형과 관련이 있습니다. 이러한 화학 물질은 기분, 에너지 수준, 수면, 식욕 등 여러 신체 기능을 조절합니다.유전적 소인: 가족 중 우울증을 겪은 사람이 있으면 우울증이 발생할 가능성이 더 높습니다. 이는 우울증이 유전적 요소와 관련이 있음을 시사합니다.2. 정신적 및 심리적 요인지속적인 스트레스: 장기간의 스트레스는 우울증 발병 위험을 높입니다. 스트레스는 호르몬 분비와 뇌 화학 물질에 영향을 미쳐 우울증을 유발할 수 있습니다.트라우마: 신체적, 정서적, 성적 학대와 같은 트라우마는 우울증의 발병 원인이 될 수 있습니다... 2024. 6. 25.
[건강] 우울증 자가진단하기 (PHQ-9 , BDI) 우울증 자가진단법은 우울증 증상을 스스로 평가하여 현재의 감정 상태와 건강 상태를 점검하는 데 도움이 됩니다. 대표적인 자가진단 도구로는 **PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9)**와 **Beck Depression Inventory (BDI)**가 있습니다. PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9)PHQ-9는 우울증 증상을 평가하기 위해 널리 사용되는 9가지 질문으로 구성된 설문지입니다. 각 질문은 지난 2주 동안의 감정과 행동을 기준으로 답하게 됩니다.PHQ-9 질문 항목흥미나 즐거움 상실: 일상 활동에 대한 흥미나 즐거움을 느끼지 못함.우울함, 슬픔: 슬프거나 우울하거나 희망이 없다고 느낌.수면 문제: 잠들기 어렵거나 너무 많이 잠, 자주.. 2024. 6. 25.
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