비염에 선풍기 바람이 나쁜 이유 -> 혈관 수축, 실내 먼지·미세입자 순환

여름철 무더위에는 선풍기나 에어컨 없이 버티기 힘듭니다.
하지만 비염 환자라면 선풍기 바람을 잘못 사용하면 증상이 심해질 수 있습니다.
이번 글에서는 비염에 선풍기 바람이 왜 나쁜지, 그리고 올바른 여름철 비염 관리법을 상세히 알려드립니다.

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1. 비염에 선풍기 바람이 나쁜 이유

① 코 점막의 급격한 건조

비염 환자의 코 점막은 정상보다 예민하고, 습도 변화에 민감합니다.
선풍기 바람이 직접 닿으면 코 점막의 수분이 빠르게 증발해 보호막 기능이 약화됩니다.
이로 인해 외부 먼지나 세균, 알레르기 물질이 쉽게 침투해 염증이 악화됩니다.

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② 찬 바람으로 인한 혈관 수축

선풍기에서 나오는 바람은 체온보다 낮은 경우가 많아 코 속 혈관을 수축시킵니다.
혈관이 갑자기 수축하면 코막힘, 콧물, 재채기가 심해지고, 알레르기 비염 환자는 더 강하게 반응합니다.

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③ 실내 먼지·미세입자 순환

선풍기 바람은 방 안의 먼지, 진드기 사체, 미세먼지를 공기 중에 떠다니게 만듭니다.
비염 환자가 이를 흡입하면 염증 반응이 심해지고, 기침·가래·코 가려움증이 동반될 수 있습니다.

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④ 온도·습도 급변 스트레스

여름철 냉방기와 선풍기를 함께 사용하면 실내 온도가 급격히 떨어집니다.
이때 코 점막은 온도와 습도의 급변에 적응하지 못해 염증이 심해질 수 있습니다.

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2. 여름철 비염 환자의 선풍기 안전 사용법

1. 직접 쐬지 않기 – 선풍기를 사람 쪽이 아닌 벽이나 천장 방향으로
2. 간접 순환 바람 활용 – 회전 모드, 자연풍 모드 사용
3. 습도 유지 – 실내 습도를 40~60%로 유지 (가습기, 젖은 수건 활용)
4. 정기적인 청소 – 선풍기 날개와 필터, 에어컨 필터 주기적 세척
5. 바람 세기 조절 – 약풍 위주로 사용, 취침 시는 타이머 설정

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3. 비염 악화 막는 여름철 생활습관

• 충분한 수분 섭취로 점막을 촉촉하게 유지
• 코 세척으로 알레르기 물질 제거
• 실내 공기 청정기 사용으로 미세먼지 차단
• 무리한 냉방 피하기 – 온도는 외부와 5~7℃ 차이 유지
• 잠잘 때는 직접 바람 대신 간접 환기 유지

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