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Health537

[건강] 양배추 끓인물 장복하면 안되는 이유 -> 갑상선 기능 억제, 장내에서 가스 생성 양배추 끓인물은 건강에 여러 가지 유익한 효과를 제공하지만, 장기간 과도하게 섭취하면 특정 부작용이나 문제가 발생할 수 있습니다. 양배추에 포함된 성분이 신체에 미치는 영향을 이해하고, 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.1. 갑상선 기능 억제 가능성양배추에는 **고이트로겐(Goitrogens)**이라는 성분이 포함되어 있습니다.이 성분은 요오드 흡수를 방해하여 갑상선 호르몬 생성을 억제할 수 있습니다.특히, 갑상선 기능 저하증(Hypothyroidism)이 있는 경우 장복 시 갑상선 기능을 악화시킬 가능성이 있습니다.2. 소화 문제양배추는 장내에서 가스를 생성하는 성질이 있어, 장기간 과도하게 섭취하면 복부 팽만감이나 가스가 증가할 수 있습니다.일부 사람들은 식이섬유 과다로 인해 설사나 변비를 경험할 수도.. 2025. 1. 9.
[건강] 양배추 끓인물의 효능 : 위 점막을 보호하고 재생을 촉진 양배추 끓인물은 위와 장 건강을 비롯하여 다양한 건강상의 이점이 있는 자연적인 음료로 알려져 있습니다. 양배추에는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하며, 끓이는 과정을 통해 이러한 성분이 물에 녹아나와 더 쉽게 섭취할 수 있습니다.양배추 끓인물의 효능1. 위 건강 개선위염 및 위궤양 완화: 양배추에는 글루코시놀레이트와 **비타민 U(메틸메티오닌)**라는 성분이 포함되어 있어 위 점막을 보호하고 재생을 촉진합니다.위산 역류, 속쓰림 등의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.2. 소화 촉진식이섬유 함유: 끓인 양배추 물에도 일부 섬유질이 남아 있어 소화를 돕고 장 운동을 촉진합니다.배변을 원활하게 하여 변비 완화에 효과적입니다.3. 항산화 및 항염 효과양배추에는 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하여 체.. 2025. 1. 9.
[건강] 위 운동이 멈춘것 같을 때 대처법 (감기, 코로나, 독감 등 후유증) 감기, 코로나, 독감 등의 후유증으로 위 운동이 저하되거나 멈춘 것 같을 때는 적절한 대처가 필요합니다. 이는 흔히 기능성 소화불량이나 위마비(가스트로파레시스) 같은 증상으로 나타날 수 있습니다. 다음은 대처법입니다:1. 식습관 개선소량씩 자주 먹기: 한 번에 많은 양을 먹기보다 적은 양을 자주 섭취하세요.소화가 잘되는 음식 섭취:미음, 죽, 부드러운 음식, 바나나, 감자, 계란찜 등.섬유질이 너무 많은 음식은 위에 부담을 줄 수 있으므로 적당히 조절하세요.기름진 음식 피하기: 고지방 음식은 위 운동을 더디게 만들 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.식사 후 바로 눕지 않기: 식후 2~3시간 동안 눕지 않고 앉아 있거나 가볍게 산책하세요.2. 따뜻한 온열 요법복부에 따뜻한 팩이나 적외선 램프를 사용하여 위.. 2025. 1. 9.
[건강] 가정에서 적외선 램프의 다양한 활용법 안내 : 근육 통증 완화, 만성 통증 관리, 소화 문제 개선 등 가정에서 적외선 램프는 열 효과와 혈액 순환 촉진을 이용하여 다양한 용도로 활용할 수 있습니다. 아래는 적외선 램프의 실용적인 활용법과 주의사항을 소개합니다.적외선 램프의 활용법1. 근육 통증 완화활용: 운동 후 근육 피로, 경련, 목, 어깨, 허리 등 국소적인 통증을 완화하는 데 사용됩니다.방법: 통증이 있는 부위에 적외선을 쏘이면 열이 조직 깊숙이 전달되어 혈류를 개선하고 통증을 줄입니다.2. 관절염 및 만성 통증 관리활용: 류마티스 관절염, 골관절염, 만성 허리 통증 등과 같은 관절 질환의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.방법: 관절 부위에 하루 1-2회, 10-15분간 사용하여 혈액순환을 촉진하고 염증 부위를 진정시킵니다.3. 소화 문제 개선활용: 복부에 쏘여 위와 장의 운동을 활성화하거나 복.. 2025. 1. 9.
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