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Health361

[건강] 치질에 안좋은 자세 : 장시간 앉아 있는 자세, 다리꼬기, 쪼그려 앉는 자세 등 치질이 있는 경우 특정 자세가 증상을 악화시키거나 불편함을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 자세는 항문에 압력을 가하거나 혈액 순환을 방해하여 치질을 악화시킬 수 있습니다. 다음은 치질에 좋지 않은 자세와 그 이유입니다.1. 장시간 앉아 있는 자세문제점: 장시간 앉아 있으면 항문 주위에 지속적인 압력이 가해져 혈액 순환이 저하되고, 치질이 악화될 수 있습니다. 특히 딱딱한 의자나 변기에 오래 앉아 있는 것은 치질에 매우 해롭습니다.대처법: 매 30~60분마다 일어나서 가벼운 스트레칭이나 걷기를 하여 혈액 순환을 촉진하고, 항문에 가해지는 압력을 줄입니다. 부드러운 쿠션을 사용하여 앉는 것이 좋습니다.2. 다리를 꼬고 앉는 자세문제점: 다리를 꼬고 앉으면 골반과 항문 주위에 비대칭적인 압력이 가해질 수 있습.. 2024. 9. 2.
[건강] 치질 수술 후 부작용 : 통증, 출혈, 부종, 요실금 등 치질 수술 후에는 일반적으로 회복 과정에서 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 이러한 부작용은 대부분 시간이 지나면서 호전되지만, 드물게는 심각한 합병증으로 발전할 수 있습니다. 치질 수술 후 발생할 수 있는 주요 부작용과 그에 대한 대처 방법을 알아보겠습니다.1. 통증설명: 치질 수술 후 가장 흔한 부작용 중 하나는 통증입니다. 수술 부위의 신경이 자극을 받아 통증이 발생할 수 있으며, 배변 시 특히 통증이 심해질 수 있습니다.대처 방법: 의사가 처방한 진통제를 복용하며, 좌욕을 통해 통증을 완화할 수 있습니다. 통증이 매우 심하거나 진통제로 조절되지 않는 경우, 의료진과 상의해야 합니다.2. 출혈설명: 수술 후 초기에는 약간의 출혈이 있을 수 있습니다. 배변 중이나 좌욕 후 출혈이 발생할 수 있지.. 2024. 9. 2.
[건강] 치질 환자가 절대 하면 안되는 운동, 자세 : 무거운 중량 운동(힘을 과도하게 주는 운동) 치질 환자가 절대 피해야 할 운동과 자세는 치질을 악화시키거나 항문에 과도한 압력을 가할 수 있는 활동들입니다. 이러한 운동과 자세는 치질 증상을 더욱 악화시키고 불편함을 초래할 수 있습니다. 다음은 치질 환자가 절대 피해야 할 운동과 자세들입니다.1. 무거운 중량 운동역도, 스쿼트, 데드리프트: 무거운 중량을 들어 올리는 운동은 복부에 과도한 압력을 가해 치질을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 운동은 항문에 직접적인 압력을 주어 치질로 인한 통증과 출혈을 유발할 수 있습니다.힘을 과도하게 주는 운동: 복부나 골반 저근육에 강한 힘을 주는 운동은 치질에 악영향을 줄 수 있습니다. 특히 숨을 참으며 무거운 물건을 드는 것은 피해야 합니다.2. 자전거 타기 (일반 자전거)장거리 자전거 타기: 자전거 안장이 항.. 2024. 9. 2.
[건강] 치질 관리에 좋은 운동 추천 : 저강도, 혈액순환 촉진, 배변 원활, 복부/항문에 과도한 압력 주지 않음 치질 관리에 좋은 운동은 혈액 순환을 개선하고, 복부 압력을 줄이며, 변비를 예방하는 데 도움이 되는 운동들입니다. 치질이 있는 경우, 무리한 운동이나 과도한 힘을 주는 운동은 피하는 것이 좋으며, 저강도의 유산소 운동과 근력 운동이 적합합니다. 다음은 치질 관리에 좋은 운동들입니다.1. 걷기효과: 걷기는 혈액 순환을 촉진하고, 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 걷기는 장 운동을 자극하여 배변을 원활하게 하고, 복부에 과도한 압력을 가하지 않아 치질 관리에 유익합니다.방법: 하루에 30분에서 1시간 정도 천천히 걷는 것이 좋습니다. 매일 규칙적으로 걷기를 실천하면 치질 예방 및 관리에 큰 도움이 됩니다.2. 수영효과: 수영은 전신의 근육을 사용하면서도 체중이 물에 의해 지지되기 때문에 관절과 항문에 부.. 2024. 9. 2.
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