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Health456

[건강] 손목터널 증후군을 예방 및 증상 완화 방법 상세안내 사무직에서 손목터널 증후군(CTS, Carpal Tunnel Syndrome)이 발생하는 경우는 흔합니다. 이는 장시간 컴퓨터를 사용하면서 손목과 손에 과도한 압력이 가해지기 때문인데, 주로 반복적인 타이핑, 마우스 사용, 손목을 비틀거나 구부리는 동작이 원인이 됩니다. 손목터널 증후군은 손목 안쪽의 신경(정중 신경)이 압박을 받아 발생하는데, 손목과 손바닥, 손가락에 통증이나 저림, 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다.사무직에서 손목터널 증후군을 예방하거나 증상을 완화하기 위한 방법은 다음과 같습니다:1. 손목 자세 개선손목을 일자로 유지: 키보드나 마우스를 사용할 때 손목이 구부러지지 않도록 하고, 손목이 편안하게 일직선을 유지하도록 하는 것이 중요합니다.적절한 높이 조절: 키보드와 마우스는 손이 .. 2024. 10. 23.
[건강] 구강건조증 해결법 상세 안내 : 수분 섭취, 침 분비 촉진을 위한 음식 섭취, 구강 보습제 사용 등 구강건조증은 입안의 침 분비가 줄어들어 불편함을 초래하는 상태로, 구강 건강에 여러 문제를 일으킬 수 있습니다. 다행히도 구강건조증을 완화하거나 예방할 수 있는 다양한 해결 방법이 있습니다. 아래에서는 구강건조증을 해결하는 여러 가지 방법을 소개합니다.1. 충분한 수분 섭취가장 기본적인 해결책은 물을 자주 마시는 것입니다. 체내 수분이 부족할 경우 침 분비가 감소할 수 있으므로, 하루 종일 충분한 물을 마셔 구강 건조를 예방해야 합니다.카페인, 알코올이 포함된 음료는 구강건조증을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.2. 침 분비 촉진을 위한 음식 섭취씹는 활동은 침 분비를 촉진하는 효과가 있습니다. 특히 무설탕 껌이나 사탕을 씹거나 빨면 침샘이 자극되어 침이 더 많이 나옵니다.신맛이 나는 음식(예.. 2024. 10. 23.
[건강] 구강건조증 방치하면 안되는 이유 : 충치 및 치아 손상 증가, 잇몸병 및 치주염 발생 구강건조증을 방치하면 구강 건강과 전신 건강에 여러 가지 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 침은 단순히 입안을 적시는 역할을 넘어서, 구강 내에서 매우 중요한 기능을 수행합니다. 침 분비가 부족해지면 다양한 문제들이 발생할 수 있으며, 그 주요 이유는 다음과 같습니다.1. 충치 및 치아 손상 증가충치 예방 역할의 침: 침은 치아 표면에 남은 음식물 찌꺼기와 산성 물질을 중화하여 충치 발생을 억제하는 역할을 합니다. 구강건조증이 지속되면 입안의 산성 환경이 조성되어 **에나멜(치아 법랑질)**이 약화되고, 충치가 쉽게 발생하게 됩니다.침은 음식물을 씻어내고 충치 유발균을 억제하는 역할을 하기 때문에, 침이 부족하면 세균이 더 쉽게 치아를 공격하게 됩니다.2. 잇몸병 및 치주염 발생침은 구강 내 세균을 조.. 2024. 10. 23.
[건강] 구강건조증(입마름증) 원인 : 약물 부작용과 노화 -> 구강 건강에 다양한 문제 유발 구강건조증(입마름증)은 입안의 침 분비가 감소하거나 침의 질이 변화하여 입안이 건조해지는 상태를 말합니다. 이 상태는 불편함을 유발할 뿐만 아니라 구강 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 구강건조증의 원인은 여러 가지가 있으며, 주요 원인들은 다음과 같습니다.1. 약물 부작용많은 약물이 구강건조증을 유발할 수 있습니다. 특히 다음과 같은 약물들이 주된 원인으로 작용합니다:항히스타민제: 알레르기 치료에 사용되는 약물항우울제 및 항불안제: 정신과 약물고혈압 치료제(이뇨제): 고혈압 및 심장 질환 치료제진통제: 일부 진통제는 침샘 기능을 억제할 수 있음항생제 및 항암제: 특정 질환 치료에 사용되는 약물들이 침샘을 손상시키거나 침 분비를 감소시킬 수 있음2. 노화나이가 들면서 자연적으로 침샘 기능이 감소하는 경.. 2024. 10. 23.
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