백내장 진행 늦추는 방법 – 시력 지키는 생활 습관 -> 자외선 차단, 항산화 영양소 섭취, 혈당·혈압 철저히 관리
백내장은 노화, 자외선, 당뇨 등 다양한 원인으로 눈의 수정체가 혼탁해지는 질환입니다. 완전히 예방할 수는 없지만, 생활 습관 관리로 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 아래에서 백내장 진행을 늦추는 7가지 방법을 정리했습니다.백내장 진행 늦추는 생활 습관 7가지✅ 1. 자외선 차단 철저히 하기자외선은 수정체의 단백질 변성을 촉진해 백내장을 빠르게 진행시킵니다.UV 차단 선글라스, 챙 넓은 모자 착용이 필수입니다.자외선 지수가 높은 오전 10시~오후 3시 외출 자제도 도움이 됩니다.✅ 2. 항산화 영양소 섭취항산화 비타민과 영양소는 눈 속 활성산소를 줄여 백내장 진행을 억제합니다.권장 식품비타민 C·E: 브로콜리, 파프리카, 오렌지루테인·제아잔틴: 시금치, 케일, 계란 노른자오메가-3 지방산: 연어, 고등어..
2025. 7. 28.