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[건강] 소화 안될때 탄산음료 먹으면 안되는 이유 : 이미 소화가 느린 상태에서는 위의 압력 증가 -> 악화 소화가 잘되지 않을 때 탄산음료를 마시는 것은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이는 다음과 같은 이유 때문입니다:1. 위장 내 가스 증가탄산음료에 포함된 **이산화탄소(CO₂)**가 위장에 가스를 발생시켜 복부 팽만감과 트림을 유발합니다.이미 소화가 느린 상태에서는 위의 압력을 증가시켜 불편함을 더할 수 있습니다.2. 위산 역류 가능성탄산음료는 위장 내부의 압력을 높여 위산이 식도로 역류하는 증상을 악화시킬 수 있습니다.이로 인해 속쓰림, 가슴 통증 등의 증상이 생길 수 있습니다.3. 소화 억제탄산음료는 위의 산도를 낮추어 소화 효소의 작용을 방해할 수 있습니다. 이는 음식물 분해를 늦추어 소화불량을 악화시킬 수 있습니다.특히, 카페인이 들어 있는 탄산음료는 위 점막을 자극하여 불편함을 증가시킬 수 있습니.. 2025. 1. 9.
[건강] 소화 잘되는 음식 & 소화 안되는 음식 Best 5 소화 잘되는 음식 Best 5바나나부드럽고 소화가 잘되며, 칼륨과 섬유질이 함유되어 있어 장 건강에 도움을 줍니다.미음/죽위에 부담을 주지 않는 부드러운 음식으로, 특히 쌀죽은 소화가 어려운 사람들에게 적합합니다.요구르트프로바이오틱스가 풍부해 장내 유익균을 늘리고 소화를 촉진합니다.삶은 감자섬유질이 적당히 포함되어 있고, 소화가 쉬운 탄수화물을 제공합니다.계란찜단백질이 풍부하면서도 부드러운 형태로, 위에 부담을 주지 않고 소화가 쉽습니다.소화 안 되는 음식 Best 5튀긴 음식고지방 음식은 소화를 느리게 하고, 위산 역류나 소화불량을 유발할 수 있습니다.고추, 매운 음식위산 분비를 자극하여 속쓰림이나 위 점막 자극을 초래할 수 있습니다.콩류(강낭콩, 완두콩 등)섬유질과 올리고당이 많아 가스를 생성하고 복.. 2025. 1. 9.
[건강] 양배추 끓인물 장복하면 안되는 이유 -> 갑상선 기능 억제, 장내에서 가스 생성 양배추 끓인물은 건강에 여러 가지 유익한 효과를 제공하지만, 장기간 과도하게 섭취하면 특정 부작용이나 문제가 발생할 수 있습니다. 양배추에 포함된 성분이 신체에 미치는 영향을 이해하고, 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.1. 갑상선 기능 억제 가능성양배추에는 **고이트로겐(Goitrogens)**이라는 성분이 포함되어 있습니다.이 성분은 요오드 흡수를 방해하여 갑상선 호르몬 생성을 억제할 수 있습니다.특히, 갑상선 기능 저하증(Hypothyroidism)이 있는 경우 장복 시 갑상선 기능을 악화시킬 가능성이 있습니다.2. 소화 문제양배추는 장내에서 가스를 생성하는 성질이 있어, 장기간 과도하게 섭취하면 복부 팽만감이나 가스가 증가할 수 있습니다.일부 사람들은 식이섬유 과다로 인해 설사나 변비를 경험할 수도.. 2025. 1. 9.
[건강] 양배추 끓인물의 효능 : 위 점막을 보호하고 재생을 촉진 양배추 끓인물은 위와 장 건강을 비롯하여 다양한 건강상의 이점이 있는 자연적인 음료로 알려져 있습니다. 양배추에는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하며, 끓이는 과정을 통해 이러한 성분이 물에 녹아나와 더 쉽게 섭취할 수 있습니다.양배추 끓인물의 효능1. 위 건강 개선위염 및 위궤양 완화: 양배추에는 글루코시놀레이트와 **비타민 U(메틸메티오닌)**라는 성분이 포함되어 있어 위 점막을 보호하고 재생을 촉진합니다.위산 역류, 속쓰림 등의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.2. 소화 촉진식이섬유 함유: 끓인 양배추 물에도 일부 섬유질이 남아 있어 소화를 돕고 장 운동을 촉진합니다.배변을 원활하게 하여 변비 완화에 효과적입니다.3. 항산화 및 항염 효과양배추에는 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하여 체.. 2025. 1. 9.
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