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[건강] 소화안될때 손발이 차가워지는 이유 : 혈액이 소화기관으로 집중, 말초 부위의 혈액 순환 감소 소화가 잘되지 않을 때 손발이 차가워지는 이유는 신체의 혈액 순환 변화와 관련이 있습니다. 이는 소화 과정과 자율신경계의 작용에 의해 발생합니다.1. 소화 중 혈액 분배 우선순위소화가 제대로 이루어지지 않으면 위와 장이 더 많은 혈액을 필요로 합니다.이로 인해 신체는 혈액을 소화기관으로 집중시키고, 상대적으로 **말초 부위(손발)**로 가는 혈류를 줄이게 됩니다.결과적으로 손발이 차가워질 수 있습니다.2. 자율신경계의 영향소화불량은 교감신경과 부교감신경의 불균형을 초래할 수 있습니다.교감신경이 과도하게 활성화되면 혈관이 수축하고 말초 부위의 혈액 순환이 감소하여 손발이 차가워질 수 있습니다.3. 스트레스와 긴장소화가 잘되지 않을 때 신체가 스트레스를 받으면, 스트레스 호르몬(코르티솔)이 분비됩니다.이 호.. 2025. 1. 9.
[건강] 위산이 식도로 역류하는 이유는? 위산이 식도로 역류하는 이유를 쉽게 설명하자면, **위와 식도 사이의 문(하부 식도괄약근)**이 제대로 닫히지 않거나 약해지면 위 속의 산이 식도로 올라올 수 있습니다.왜 이런 일이 생길까요?문이 약해져요 (괄약근 문제)원래는 이 문이 딱 닫혀 있어야 위산이 못 올라오는데, 이 문이 약하거나 잘 닫히지 않으면 산이 역류합니다.흡연, 음주, 특정 음식이 이 문을 약하게 만들 수 있어요.배에 힘이 너무 많이 들어가요 (압력 증가)과식, 비만, 임신, 꽉 조이는 옷처럼 배에 힘이 많이 들어가는 상태에서 위 속에 압력이 커지면 산이 올라오게 됩니다.음식이 위에 오래 머물러요소화가 느려서 음식이 위에 오래 남아 있으면 위에 압력이 더 높아지고 산이 역류할 가능성이 커집니다.어떤 음식이 문제기름진 음식, 매운 음식.. 2025. 1. 9.
[건강] 소화 안될때 탄산음료 먹으면 안되는 이유 : 이미 소화가 느린 상태에서는 위의 압력 증가 -> 악화 소화가 잘되지 않을 때 탄산음료를 마시는 것은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이는 다음과 같은 이유 때문입니다:1. 위장 내 가스 증가탄산음료에 포함된 **이산화탄소(CO₂)**가 위장에 가스를 발생시켜 복부 팽만감과 트림을 유발합니다.이미 소화가 느린 상태에서는 위의 압력을 증가시켜 불편함을 더할 수 있습니다.2. 위산 역류 가능성탄산음료는 위장 내부의 압력을 높여 위산이 식도로 역류하는 증상을 악화시킬 수 있습니다.이로 인해 속쓰림, 가슴 통증 등의 증상이 생길 수 있습니다.3. 소화 억제탄산음료는 위의 산도를 낮추어 소화 효소의 작용을 방해할 수 있습니다. 이는 음식물 분해를 늦추어 소화불량을 악화시킬 수 있습니다.특히, 카페인이 들어 있는 탄산음료는 위 점막을 자극하여 불편함을 증가시킬 수 있습니.. 2025. 1. 9.
[건강] 소화 잘되는 음식 & 소화 안되는 음식 Best 5 소화 잘되는 음식 Best 5바나나부드럽고 소화가 잘되며, 칼륨과 섬유질이 함유되어 있어 장 건강에 도움을 줍니다.미음/죽위에 부담을 주지 않는 부드러운 음식으로, 특히 쌀죽은 소화가 어려운 사람들에게 적합합니다.요구르트프로바이오틱스가 풍부해 장내 유익균을 늘리고 소화를 촉진합니다.삶은 감자섬유질이 적당히 포함되어 있고, 소화가 쉬운 탄수화물을 제공합니다.계란찜단백질이 풍부하면서도 부드러운 형태로, 위에 부담을 주지 않고 소화가 쉽습니다.소화 안 되는 음식 Best 5튀긴 음식고지방 음식은 소화를 느리게 하고, 위산 역류나 소화불량을 유발할 수 있습니다.고추, 매운 음식위산 분비를 자극하여 속쓰림이나 위 점막 자극을 초래할 수 있습니다.콩류(강낭콩, 완두콩 등)섬유질과 올리고당이 많아 가스를 생성하고 복.. 2025. 1. 9.
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