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[발리] 발리에서 식중독 걸렸을때 어떤 약 사먹어야 할까? -> 지사제Loperamide (로페라마이드), 항생제 Norfloxacin / Ciprofloxacin (노르플록사신 / 시프로플록사신) 외 발리에서 식중독에 걸렸을 때 약국(Apotek)에서 구할 수 있는 주요 약품과 대처 방법을 안내해드립니다.1. 지사제 (설사 멈추는 약)Loperamide (로페라마이드, 상표명: Imodium 등)→ 설사를 급하게 멈출 때 사용. 하지만 식중독의 경우 몸이 독소를 배출해야 하므로 너무 빨리 멈추는 건 좋지 않을 수 있어. 설사가 너무 심할 때만 복용하는 게 좋아.2. 수분 보충제 (전해질 보충)Oralit (ORS, Oral Rehydration Salts)→ 전해질 보충용으로 꼭 필요. 마시는 물에 타서 섭취하면 탈수를 예방할 수 있어.Pocari Sweat→ 발리 편의점에서 쉽게 살 수 있는 스포츠음료로 전해질 보충에 도움됨.3. 소화제 & 위장 보호제Probiotics (프로바이오틱스, 상표명: .. 2025. 2. 6.
[건강] 중금속 오염 위험이 높은 조개류 TOP 3 -> 심해층, 해저 바닥에서 서식하거나 성장 속도가 느린 종류 중금속(수은, 납, 카드뮴, 비소) 축적 위험이 높은 조개는 주로 심해층, 해저 바닥에서 서식하거나 성장 속도가 느린 종류입니다. 🔹 중금속 오염 위험 높은 조개류 TOP 3조개류중금속 위험 요소오염 이유굴(Oyster)카드뮴, 납, 수은, 비소바닷물과 해저 퇴적물 속 중금속을 흡수홍합(Mussel)카드뮴, 납, 수은여과 섭식으로 미세한 오염 물질까지 흡수가리비(Scallop)납, 카드뮴해저 바닥에서 성장하며 중금속 축적① 굴(Oyster)카드뮴, 납, 비소 등 중금속 농도가 높게 검출되는 경우가 많음필터 피딩(여과 섭식) 방식으로 많은 양의 해수를 거르면서 중금속을 축적산업화된 해역에서 자란 굴은 중금속 오염 가능성이 특히 높음생굴 섭취 시 비브리오균 & 중금속 위험이 함께 존재② 홍합(Mussel).. 2025. 2. 6.
[건강] 조개류 섭취시 주의사항 -> 중금속 & 미세플라스틱 오염 위험 조개류는 해저의 오염물질을 흡수하는 특성이 있어 중금속과 미세플라스틱 오염 위험이 상대적으로 높은 해산물입니다.특히 **필터 피더(filter feeder, 여과 섭식자)**인 조개는 바닷물 속 미세한 입자를 걸러 먹기 때문에 오염 물질이 체내에 축적될 가능성이 큽니다.1. 조개류의 중금속 오염 위험⚠️ 조개는 바닷속 중금속을 흡수하는 성질이 있음조개류는 해저 바닥에 서식하며 바닷물 속 미세 입자를 여과하면서 먹이를 섭취하는데, 이 과정에서 중금속(수은, 납, 카드뮴, 비소 등)이 조개 내부에 축적될 수 있습니다.특히 산업 폐수, 해양 오염이 심한 지역에서 채취된 조개는 중금속 농도가 높을 가능성이 큽니다.🔹 주요 중금속 및 건강 영향 🔹 중금속 오염의 주요 원인산업 폐수 유입: 중금속이 포함된 공장.. 2025. 2. 6.
[건강] 폐건강을 지키는 가장 중요한 생활 습관 폐 건강을 지키려면 호흡기를 보호하고, 폐 기능을 유지하는 생활 습관이 중요합니다. 다음은 가장 효과적인 폐 건강 관리 습관 TOP 5입니다.1. 금연 & 간접흡연 피하기 (가장 중요!)🚭 흡연은 폐 건강을 망치는 가장 큰 원인담배 연기 속 유해물질(타르, 니코틴, 일산화탄소)이 폐포(허파꽈리)를 손상만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 폐암, 기관지염, 폐기종 위험 증가간접흡연도 폐 기능을 저하시킴 → 흡연자와 거리두기 필수✅ 금연 효과8시간 후: 혈중 일산화탄소 정상화1~2주 후: 폐 기능 개선 시작1년 후: 폐질환 위험 절반으로 감소10년 후: 폐암 위험 50% 감소2. 미세먼지 & 유해물질 노출 최소화🏠 청결한 실내 공기 유지미세먼지가 높은 날은 외출 자제 + KF94 마스크 착용**환기(하루 2~.. 2025. 2. 6.
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