[건강] 고혈압 약을 끊을 수 있는 경우 ( +고혈압 약 중단 절차)
혈압 약을 끊을 수 있는 경우는 다음과 같은 조건을 만족할 때 가능합니다. 이 경우에도 반드시 의사와 상의하고 신중하게 접근해야 합니다.1. 생활 습관 개선식습관 변화: 저염식, 고섬유질 식단을 통해 혈압을 낮출 수 있습니다. 특히 DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 다이어트는 고혈압을 관리하는 데 효과적입니다.DASH 다이어트: 과일, 채소, 저지방 유제품, 통곡물, 생선, 가금류, 견과류, 그리고 제한된 양의 붉은 고기, 단 음료, 나트륨 섭취를 권장합니다.운동: 규칙적인 유산소 운동(예: 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기)은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 주 5일, 하루 30분 이상의 운동이 권장됩니다.체중 관리: 체중 감량은 혈압을 효과..
2024. 7. 8.
