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[건강] 고혈압약 끊었을 때 부작용 : 혈압 반동(급격히 상승) 고혈압약을 갑자기 중단하면 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 고혈압약은 혈압을 조절하여 심혈관계 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 약을 갑자기 끊으면 혈압이 급격히 상승하여 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.고혈압약을 끊었을 때 발생할 수 있는 부작용반동성 고혈압(Rebound Hypertension):고혈압약을 갑자기 중단하면 혈압이 급격히 상승할 수 있습니다. 이는 '반동성 고혈압'으로 알려져 있으며, 매우 위험할 수 있습니다.심혈관계 합병증:급격한 혈압 상승은 심장마비, 뇌졸중, 심부전 등의 심혈관계 합병증 위험을 증가시킵니다.뇌졸중:혈압 상승은 뇌졸중의 주요 원인 중 하나입니다. 고혈압약을 중단하면 뇌졸중 발생 위험이 높아집니다.신장 손상:고혈압은 신장에도 부담을 주어 손상을.. 2024. 7. 8.
[건강] 운동부족으로 다리에 쥐나는 이유 ( +예방, 대처방법) 운동 부족으로 인해 다리에 쥐가 나는 경우, 근육이 약해지고 유연성이 떨어져 근육 경련이 발생할 가능성이 높아집니다. 운동 부족으로 다리에 쥐가 나는 경우의 원인과 예방 및 대처법은 다음과 같습니다.원인근육 약화: 규칙적인 운동 부족으로 근육이 약해져 경련이 쉽게 발생합니다.혈액순환 저하: 운동을 하지 않으면 다리로 가는 혈액순환이 원활하지 않아 근육 경련이 발생할 수 있습니다.근육의 유연성 저하: 운동 부족으로 근육이 뻣뻣해지고 유연성이 떨어져 경련이 발생할 수 있습니다.예방 방법규칙적인 운동:걷기: 매일 30분 정도 가벼운 걷기 운동을 합니다. 이는 혈액 순환을 촉진하고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.스트레칭: 규칙적으로 스트레칭을 하여 근육의 유연성을 유지합니다. 특히 종아리와 허벅지 근육을 집.. 2024. 7. 8.
[건강] 다리에 쥐 났을 때 온찜질하세요!! (냉찜질 x) 쥐가 났을 때는 일반적으로 온찜질이 더 효과적입니다. 온찜질은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 경련을 완화하는 데 도움을 줍니다. 냉찜질은 주로 부기나 염증을 줄이는 데 사용되므로, 근육 경련 완화에는 적합하지 않습니다.\온찜질의 효과온찜질은 근육을 따뜻하게 하여 혈액 순환을 촉진시키고, 근육을 이완시키는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 근육 경련을 빠르게 완화할 수 있습니다.온찜질 방법따뜻한 수건 사용:준비물: 따뜻한 물, 수건방법: 수건을 따뜻한 물에 적셔서 잘 짠 후 경련이 난 부위에 올려줍니다. 수건이 식으면 다시 따뜻한 물에 적셔서 사용합니다. 10-15분 정도 유지하는 것이 좋습니다.핫팩 사용:준비물: 핫팩 또는 온열 패드방법: 핫팩을 준비하여 경련이 난 부위에 직접 대줍니다. 너무 뜨거.. 2024. 7. 8.
[건강] 자다가 다리에 쥐나는 현상 : 근육 경련, 근육 경직 ( +대처법) 자다가 다리에 쥐나는 현상은 근육 경련이나 근육 경직으로 인해 발생합니다. 주로 종아리 근육에서 많이 발생하며, 이러한 현상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 그 원인과 대처법은 다음과 같습니다:원인근육 피로: 과도한 운동이나 하루 종일 많이 걸은 경우 근육이 피로해져 경련이 발생할 수 있습니다.수분 및 전해질 부족: 체내 수분 및 전해질(특히 칼슘, 마그네슘, 칼륨)이 부족하면 근육 경련이 발생할 수 있습니다.혈액순환 문제: 다리로 가는 혈류가 원활하지 않으면 근육에 충분한 산소와 영양소가 공급되지 않아 경련이 생길 수 있습니다.불편한 자세: 잠자는 동안 불편한 자세로 인해 근육이 긴장되면 경련이 발생할 수 있습니다.질병: 당뇨병, 갑상선 질환, 말초 신경병 등과 같은 질병이 원인이 될 수.. 2024. 7. 8.
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