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Life/수영91

[수영] 수영 후 트림이 나는 이유 : 공기가 위로 들어가면서 생기는 자연스러운 현상 수영 후 트림이 나는 이유는 수영하는 동안 공기가 위로 들어가면서 생기는 자연스러운 현상 때문이에요. 이유는 다음과 같아요:공기를 마시게 돼요: 수영할 때 물속에서 숨을 참았다가 밖에서 급하게 숨을 쉬다 보면, 공기가 위로 들어가기도 해요. 이 공기가 나중에 트림으로 나오게 돼요. 초보일수록 이런 일이 더 자주 일어날 수 있어요.소화가 활발해져요: 수영은 온몸을 움직이는 운동이라서 소화도 활발해져요. 그러면서 소화 과정에서 가스가 생기는데, 이 가스가 트림으로 나올 수 있어요.차가운 물 때문이에요: 수영장 물이 차가울 때는 위장이 긴장해서 공기가 더 쉽게 쌓일 수 있어요. 이 공기가 나중에 트림으로 나오는 거죠.음료를 많이 마시면: 수영 전후로 물이나 음료를 많이 마시면 그 과정에서 공기가 들어갈 수 있.. 2024. 10. 27.
[수영] 수영 1시간 하면 칼로리 얼마나 소모될까? -> 초/중/고급 레벨수영] 수영 1시간 하면 칼로리 얼마나 소모될까? -> 초/중/고급 레벨별 소모되는 칼로리 안내 수영으로 소모되는 칼로리는 운동 강도에 따라 크게 다르며, 초급, 중급, 고급으로 나눠 살펴보면 다음과 같은 대략적인 칼로리 소모가 예상됩니다. 아래 수치는 평균 체중 70kg을 기준으로 했으며, 개인 차이가 있을 수 있습니다.1. 초급 (느린 페이스, 기초 수영)평영: 1시간에 약 300~400 kcal자유형: 1시간에 약 400~500 kcal배영: 1시간에 약 300~400 kcal접영: 1시간에 약 500~600 kcal초급 수영자는 주로 편안한 속도로 수영하며, 운동 강도가 낮기 때문에 칼로리 소모가 적습니다. 호흡과 기본 자세에 집중하는 단계입니다.2. 중급 (중간 페이스, 안정적인 수영)평영: 1시간에 약 450~550 kcal자유형: 1시간에 약 550~650 kcal배영: 1시간에 약 4.. 2024. 10. 27.
실내 수영장 이용 후 중이염 예방하려면? -> 귀마개 사용, 귀건조 필수 실내 수영장 이용 후 중이염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 예방 조치들을 취하는 것이 중요합니다. 수영 중에 물이 귀로 들어가면 세균이 귀 안에 남아 중이염이 발생할 수 있기 때문에, 적절한 예방책을 통해 이를 방지할 수 있습니다.1. 귀마개 사용수영할 때 전용 귀마개를 사용하는 것이 물이 귀 안으로 들어가는 것을 방지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 귀마개는 물의 유입을 차단해 중이염 발생 확률을 크게 줄여줍니다. 다만, 귀마개는 올바르게 착용해야 효과가 있으며, 너무 딱 맞거나 느슨하면 오히려 귀에 자극을 줄 수 있으니 적절한 사이즈를 사용하는 것이 중요합니다.2. 수영 후 귀 건조수영 후에는 귀에 들어간 물을 완전히 제거하는 것이 중이염 예방에 효과적입니다. 고개를 기울여 귀에 들어간 물을 빼.. 2024. 9. 24.
해수풀 실내 수영장이 수영에 더 유리한 이유 : 부력 -> 기술적인 면에서도 더 나은 자세를 유지 해수풀(바닷물을 사용하는 수영장)이 일반 수영장에 비해 수영에 유리한 이유는 다음과 같은 장점들 때문입니다:1. 부력 증가로 수영이 더 쉬움바닷물에는 염분이 포함되어 있어 일반 수영장 물보다 밀도가 높습니다. 이는 자연스럽게 부력을 증가시켜, 수영할 때 몸이 물 위에 더 잘 떠오르게 만듭니다. 이로 인해 수영하는 동안 에너지를 덜 소모하고, 기술적인 면에서도 더 나은 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다.2. 피부와 건강에 좋은 효과바닷물에는 다양한 미네랄 성분(마그네슘, 칼슘, 칼륨 등)이 포함되어 있어 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 염분이 피부를 부드럽게 하고, 천연 항염 효과가 있어 피부 트러블 예방에도 기여할 수 있습니다. 일반 수영장의 염소 처리된 물과 달리 피부 자극이 덜할 수 있습니다.3.. 2024. 9. 24.
[내돈내산] AfterShokz OpenMove 사용후기 : 착용감, 음질, 주변소리 인식 등 상세분석 최근에 운동 중에도 안전하게 음악을 즐길 수 있는 골전도 이어폰이 인기를 끌고 있는데요, 그중에서도 AfterShokz OpenMove는 가성비가 좋은 모델로 많은 관심을 받고 있습니다. 몇 주간 사용해본 후, 이 제품이 어떤 점에서 매력적인지 직접 경험한 사용 후기를 공유하려고 합니다.1. 디자인과 착용감AfterShokz OpenMove는 골전도 이어폰답게, 귀를 막지 않고 귀 옆의 뼈를 통해 소리를 전달하는 방식입니다. 덕분에 주변 소리를 들으면서도 음악을 감상할 수 있어 안전한 야외 활동에 최적화된 제품이죠. 귀를 덮는 것이 아니라 귀 뒤쪽으로 걸치는 형태라 장시간 착용해도 불편하지 않았습니다.디자인은 심플하면서도 기능적이고, 무게가 29g으로 매우 가벼워서 착용감이 좋았습니다. 러닝이나 자전거 .. 2024. 9. 24.
골전도 이어폰 가성비 모델 추천(중저가) : 가격대, 특징, 장/단점 상세분석 골전도 이어폰 중 저렴한 모델을 찾고 있다면, 몇 가지 성능이 좋고 가성비가 뛰어난 제품을 추천할 수 있습니다. 저가형 모델이지만, 기본적인 기능과 성능을 갖춘 제품들이 많습니다. 아래 몇 가지 추천 제품을 소개합니다.1. AfterShokz OpenMove가격대: 중저가 (보통 7~9만 원대)특징: AfterShokz는 골전도 이어폰에서 유명한 브랜드로, OpenMove는 그중에서도 가성비가 좋은 모델입니다. 가벼운 무게와 IP55 방수 등급을 갖추고 있어 운동할 때도 유용하며, 주변 소리를 들을 수 있는 개방형 디자인입니다.장점: 품질에 비해 저렴한 가격, 6시간 연속 사용, 경량 디자인.2. Vidonn F3가격대: 저가 (보통 4~6만 원대)특징: Vidonn F3는 저렴한 가격대의 골전도 이어폰.. 2024. 9. 24.
수영할때 골전도 이어폰 추천하는 이유 : 뼈를 통해 소리를 청각 신경으로 전달하는 방식 골전도 이어폰을 추천하는 이유는 여러 가지 장점 때문입니다. 일반 이어폰과 달리, 골전도 이어폰은 소리를 직접 고막을 통해 전달하는 대신, 귀 주변의 뼈를 통해 소리를 청각 신경으로 전달하는 방식으로 작동합니다. 이러한 방식 때문에 몇 가지 특별한 이점이 있습니다.1. 주변 소리 인식 가능안전성: 골전도 이어폰은 귀를 막지 않기 때문에 주변 소리를 들을 수 있습니다. 야외에서 운동할 때, 특히 자전거를 타거나 조깅을 할 때 교통 소리를 인식할 수 있어 사고 예방에 도움을 줍니다.사회적 상황에서 유용: 직장에서나 대화를 할 때, 이어폰을 끼고도 소리와 대화를 동시에 들을 수 있습니다.2. 청력 보호고막 손상 방지: 일반 이어폰은 고막을 통해 직접 소리를 전달하기 때문에 볼륨이 클 경우 청력 손상의 위험이 .. 2024. 9. 24.
실내 수영장 초/중/상급 나뉘는 기준 : 기술, 자세, 호흡, 목표 등 실내 수영장에서 초급, 중급, 상급의 기준은 주로 수영자의 수영 능력, 기술 숙련도, 체력, 속도 등을 기준으로 나뉘어집니다. 구체적인 기준은 수영장이나 강습 기관에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 아래와 같은 기준을 따릅니다.1. 초급 (Beginner)수영 기술: 수영의 기본적인 기술을 익히는 단계로, 물에 뜨기, 기본적인 발차기, 팔 젓기 등을 배웁니다.자세: 자유형, 배영 등의 기본적인 자세를 배움.호흡: 물에서의 기본적인 호흡법을 배우며, 숨을 오래 참거나 호흡을 조절하는 것이 어렵습니다.목표: 물에 적응하고 생존 수영을 익히는 것이 주된 목표입니다. 짧은 거리(예: 10m~25m)를 이어서 수영할 수 있을 정도.주로 배우는 수영법: 자유형과 배영의 기초, 물에 뜨기, 기본적인 호흡법.2. 중.. 2024. 9. 24.
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