실내 수영장 초/중/상급 나뉘는 기준 : 기술, 자세, 호흡, 목표 등

실내 수영장에서 초급, 중급, 상급의 기준은 주로 수영자의 수영 능력, 기술 숙련도, 체력, 속도 등을 기준으로 나뉘어집니다. 구체적인 기준은 수영장이나 강습 기관에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 아래와 같은 기준을 따릅니다.

1. 초급 (Beginner)

• 수영 기술: 수영의 기본적인 기술을 익히는 단계로, 물에 뜨기, 기본적인 발차기, 팔 젓기 등을 배웁니다.
• 자세: 자유형, 배영 등의 기본적인 자세를 배움.
• 호흡: 물에서의 기본적인 호흡법을 배우며, 숨을 오래 참거나 호흡을 조절하는 것이 어렵습니다.
• 목표: 물에 적응하고 생존 수영을 익히는 것이 주된 목표입니다. 짧은 거리(예: 10m~25m)를 이어서 수영할 수 있을 정도.
• 주로 배우는 수영법: 자유형과 배영의 기초, 물에 뜨기, 기본적인 호흡법.

2. 중급 (Intermediate)

• 수영 기술: 자유형, 배영, 평영 등 여러 가지 수영법을 보다 자연스럽게 구사할 수 있음.
• 자세: 기본적인 수영 자세를 유지할 수 있으며, 여러 기술들을 연습하며, 기술의 정확도를 높이는 것이 목표.
• 호흡: 일정한 거리를 수영하면서 호흡을 적절히 조절할 수 있음.
• 목표: 긴 거리(예: 50m~200m)를 연속적으로 수영할 수 있으며, 기술과 체력을 함께 발전시킴.
• 주로 배우는 수영법: 자유형, 배영, 평영 등의 완성도 높은 자세. 나비영의 기초도 포함될 수 있음.

3. 상급 (Advanced)

• 수영 기술: 자유형, 배영, 평영, 나비영 등 모든 수영법을 능숙하게 구사하며, 속도와 기술을 최적화할 수 있음.
• 자세: 완벽한 자세와 효율적인 스트로크, 발차기를 유지할 수 있으며, 수영 속도 향상과 기술의 세밀한 조정이 목표.
• 호흡: 장거리(예: 500m 이상)를 수영하면서도 호흡을 자연스럽게 조절할 수 있음.
• 목표: 수영의 경쟁적 측면을 강조하며, 속도, 체력, 기술의 완성도를 높여 수영 대회나 트라이애슬론 등에 참가할 수 있는 수준.
• 주로 배우는 수영법: 모든 수영법에서 고도의 기술을 익히며, 돌핀킥, 턴 기술, 스타트 등 고급 기술을 포함.

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