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신경성형시술이란? – 절개 없는 척추 치료, 디스크 통증을 줄이는 비수술적 방법 허리 디스크, 척추관 협착증, 좌골신경통, 만성 요통…이제는 수술 말고도 절개 없이 통증을 완화하는 시술이 많아졌습니다.그 중 대표적인 것이 바로✅ **신경성형술(신경성형시술, Percutaneous Neuroplasty)**입니다.입원 없이, 피부를 절개하지 않고특수 카테터를 이용해 직접 문제 부위에 약물을 주입하여 신경 염증과 유착을 풀어주는 치료로,회복이 빠르고 부담이 적은 최신 비수술적 통증 치료법입니다.✅ 신경성형술이란?✔ 얇은 관(카테터)을 척추 내 삽입한 후,약물을 주입해 염증, 유착, 부종을 줄이고 통증을 완화하는 시술전신마취 없이, 국소마취로 진행피부를 절개하지 않고, 주사 바늘을 통한 시술시술 시간: 약 20~30분당일 퇴원 가능💡 어떤 원리로 통증을 줄이나요?디스크나 협착증 등으로 .. 2025. 4. 5.
오십견에 냉찜질? 온찜질? – 통증 상태별로 정확히 선택하세요 팔이 잘 안 올라가고, 어깨가 뻐근하고 아프기 시작하면“혹시 오십견 아닐까?” 하는 생각이 들죠.그럴 때 많은 분들이 집에서 먼저 찜질부터 시도합니다.그런데 냉찜질과 온찜질, 도대체 어떤 게 맞는 걸까요?결론부터 말씀드리면:✅ 급성 통증 + 열감 → 냉찜질✅ 움직임 제한 + 뻣뻣함 + 오래된 통증 → 온찜질즉, 통증의 단계와 증상에 따라 찜질 방식이 달라져야 합니다.🧊 냉찜질이 필요한 경우 – 염증이나 열감이 있는 ‘급성기’💡 언제?오십견 초기 갑작스럽게 어깨에 통증이 시작된 경우누르거나 움직일 때 욱신거리고 열이 나는 느낌밤에 유난히 통증이 심한 시기❄ 효과염증 억제부종 완화통증 신경의 자극 차단 효과❄ 사용법얼음팩 or 찬 물수건을 수건에 싸서10~15분, 하루 2~3회피부가 너무 차갑지 않게 주.. 2025. 4. 5.
오십견 통증, 참고만 있지 말고 풀어주세요 – 통증 완화에 효과적인 6가지 방법 팔을 들기도 어렵고,자다가도 욱신욱신한 통증에 잠을 깨는…**오십견(유착성 관절낭염)**은 겪어보지 않으면 절대 모를 불편함입니다.하지만 너무 무서워서 아예 안 움직이는 건 더 위험할 수 있어요.오늘은 오십견 통증을 완화하고 회복을 도울 수 있는 실질적인 방법들을 소개합니다.약이나 주사 없이, 일상에서 바로 할 수 있는 것들로만 구성했어요.✅ 오십견 통증 완화, 이렇게 해보세요1. ♨ 온찜질 – 통증 완화 + 혈류 개선하루 2-3회, 15-20분씩 따뜻한 찜질어깨 관절 주변 혈류 개선 → 뻣뻣한 조직 이완 + 통증 완화전자레인지용 찜질팩, 온수팩, 핫팩 등 사용 가능💡 차가운 찜질은 초기 외상에만, 오십견에는 따뜻한 찜질이 효과적입니다.2. 🧘‍♂️ 통증 완화 스트레칭가벼운 스트레칭은 관절 굳는 걸 .. 2025. 4. 5.
[건강] 무릎 인공관절 수술 후 피해야 할 활동 TOP 10 무릎 인공관절 수술 후 잘못된 활동을 하면 인공관절 손상, 탈구, 관절 수명 단축, 추가적인 통증 및 부상 위험이 높아질 수 있습니다. 수술 후 반드시 피해야 할 활동 TOP 10을 정리했습니다.📌 1. 쪼그려 앉기 & 양반다리 (가장 위험!)🚫 쪼그려 앉거나(스쿼트 자세) 양반다리는 절대 금지✅ 왜?무릎을 120도 이상 과도하게 구부리면 인공관절에 강한 압력이 가해져 마모 가능성 증가인공관절 탈구 및 무릎 주변 근육과 인대 손상 위험✅ 대체 방법:의자에 앉는 습관 들이기 (바닥에 앉는 한국식 생활 습관은 위험)📌 2. 무거운 물건 들기 (무릎 관절 과부하)🚫 20kg 이상 무거운 짐 들기 금지✅ 왜?무거운 물건을 들면 무릎에 과부하가 걸려 인공관절 마모 & 손상 위험갑작스럽게 힘을 줄 경우 무릎.. 2025. 3. 13.
[건강] 무릎 인공관절 수술 후 재활이 중요한 이유 무릎 인공관절 수술(슬관절 치환술)을 받은 후 재활 치료를 제대로 하지 않으면 회복이 늦어지고, 운동 범위가 제한될 수 있으며, 장기적으로 관절 기능이 저하될 위험이 있습니다. 따라서, 재활은 수술만큼이나 중요한 과정입니다.📌 1. 무릎 인공관절 수술 후 재활이 중요한 이유✅ ① 관절 유연성 & 운동 범위(ROM) 회복수술 후 무릎 주변 조직이 붓고 뻣뻣해져서 운동 범위(Range of Motion, ROM)가 제한됨재활운동을 하지 않으면 무릎이 제대로 펴지거나 구부러지지 않는 후유증 발생 가능목표: 무릎을 최소 120도 이상 구부릴 수 있도록 운동 필요✅ ② 근육 회복 & 근력 유지수술 후 근력이 약해지면 무릎이 쉽게 불안정해지고, 낙상 위험 증가무릎을 지탱하는 허벅지(대퇴사두근), 엉덩이(둔근), .. 2025. 3. 12.
[치아건강] 혀 클리너 사용하는 법 -> 칫솔질 후 한 방향으로만 사용 혀 클리너는 혀 표면의 백태(설태)를 제거하여 구취(입냄새)를 줄이고, 구강 건강을 개선하는 도구입니다. 올바르게 사용하지 않으면 구강 내 상처를 유발할 수 있으므로 적절한 방법으로 관리해야 합니다.🔹 1. 혀 클리너 사용 전 준비✅ 양치 후 사용혀 클리너는 보통 칫솔질 후 사용하는 것이 효과적임.양치 전에 사용하면 남아 있는 세균이 다시 번식할 가능성이 있음.✅ 혓바닥이 건조하지 않도록 가글 또는 물로 헹구기혀가 너무 건조하면 클리너 사용 시 불편하거나 자극이 될 수 있음.물을 한 모금 마시거나 가글을 한 후 사용하면 부드럽게 제거 가능.🔹 2. 혀 클리너 올바른 사용 방법① 혀를 내밀고 거울을 보며 위치 확인혀를 최대한 내밀어 **백태가 가장 많이 쌓여 있는 부분(보통 혀 뒷부분)**을 확인.너무.. 2025. 3. 4.
[건강] 대상포진 걸린 뒤 백신 맞아도 효과 있을까?-> 완치 후 최소 6개월~1년 후 접종 효과가 있습니다. 대상포진을 한 번 앓았다고 해서 면역이 완벽하게 형성되는 것은 아니기 때문에, 재발 방지 및 신경통 예방을 위해 예방접종을 맞는 것이 권장됩니다.1. 대상포진 재발 가능성대상포진은 한 번 걸린다고 평생 면역이 생기지 않음면역력이 저하되면 재발할 가능성이 있음 (10년 내 재발률 6~10%)50세 이상, 면역력이 약한 사람(당뇨, 암 환자, 고령자 등)은 재발 위험이 더 높음2. 대상포진 이후 백신 접종 효과✅ 대상포진 재발 예방싱그릭스(Shingrix) 백신은 90% 이상 예방 효과조스타박스(Zostavax) 백신은 50~60% 예방 효과✅ 대상포진 후 신경통(PHN) 예방 효과싱그릭스는 대상포진 후 신경통 예방률 90% 이상이미 신경통이 있는 경우, 백신이 통증을 완화할 수 있다는 연.. 2025. 2. 21.
[건강] 대상포진 의심시 어떤 병원에 가야 할까? -> 대상포진 의심 초기에 피부과/내과 대상포진이 의심될 경우 초기 치료(발병 후 72시간 이내)가 매우 중요하므로, 빠르게 병원을 방문하는 것이 핵심입니다.1. 일반적인 경우 (대상포진 의심 초기)✅ 피부과 또는 내과가장 먼저 방문할 수 있는 병원피부 발진, 물집, 신경통 증상이 나타나면 피부과에서 진단 가능내과(가정의학과 포함)에서도 항바이러스제 처방 가능✔ 추천 병원 유형동네 피부과, 내과 (가까운 병원에서 신속한 진단 및 처방 가능)대학병원·종합병원 (기저질환이 있거나 증상이 심할 경우)2. 신경통이 심한 경우✅ 신경과 (신경통이 지속되거나 심할 때)대상포진 후 신경통(PHN)이 심하면 신경과 진료 필요가바펜틴, 프레가발린 같은 신경통 약물 처방 가능신경 차단 주사 치료 가능✅ 마취통증의학과 (신경 차단 주사 필요 시)일반적인 약물로 .. 2025. 2. 21.
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