반응형 Health780 [건강] 염소즙, 언제 섭취하면 좋을까? – 기력 회복과 관절 보강에 도움 되는 경우 정리 “요즘 기운이 없고 피곤한데, 염소즙이 좋다던데 정말일까?”“나이 들면서 관절이 아픈데 염소즙이 도움이 될까?”✔ 염소즙은 예로부터 보양식, 보신식으로 사랑받아온 전통식품입니다.특히 체력이 약한 노인, 산후 회복기 여성, 관절이 약한 중장년층이건강 보완 목적으로 섭취해온 음식입니다.하지만 아무 때나 먹는다고 효과가 있는 건 아닙니다.📌 염소즙이 효과적인 상황과 체질, 섭취 시 주의사항까지한 번에 정리해드립니다.✅ 염소즙이 도움이 되는 대표적인 상황1. 기력이 떨어지고 만성 피로가 지속될 때염소즙은 고단백·저지방 식품으로✔ 철분, 아연, 비타민 B군이 풍부해✔ 기력이 쇠약한 사람, 체력이 저하된 중장년층에게 도움이 됩니다.특히장시간 업무로 피로가 누적된 직장인만성 피로에 시달리는 노년층계절성 무기력감을 .. 2025. 4. 15. [건강] 골밀도 자가진단 체크리스트 – 지금 내 뼈 건강, 위험 신호 없을까? “나는 뼈가 약해졌을까?”“검사받기 전, 스스로 점검해볼 수 있는 방법은 없을까?”✔ 골밀도는 눈에 보이지 않지만 조용히 약해지는 건강 지표입니다.✔ 증상이 없더라도 골다공증이 이미 진행 중일 수 있습니다.따라서 병원에 가기 전,📌 지금 나에게 골다공증 위험요인이 있는지 스스로 체크해보는 것이골절을 예방하는 첫걸음이 될 수 있습니다.이번 글에서는간단한 질문으로 골밀도 상태를 자가 진단할 수 있는 체크리스트를 제공합니다.✅ 골밀도 자가진단 체크리스트아래 문항 중 해당되는 항목이 5개 이상이면👉 가까운 병원에서 골밀도 검사를 받아보는 것이 좋습니다.🔹 기본 건강 상태나는 50세 이상이다.나는 여성이고 폐경을 경험했다.내 키가 예전보다 3cm 이상 줄었다.최근 이유 없이 허리나 엉치, 손목 등이 자주 아.. 2025. 4. 15. [건강] 골밀도, 왜 미리미리 관리해야 할까? – 뼈는 조용히 무너진다 “넘어졌는데 뼈가 부러졌어요…”“골절은 사고라 어쩔 수 없지 않나요?”✔ 사실, 많은 골절 사고는 ‘사고’가 아니라약해진 골밀도 때문에 생긴 예고된 결과입니다.골밀도는 나이 들면 당연히 떨어지는 것이라고 여기기 쉽지만,📌 그렇기 때문에 더 일찍, 더 꾸준히 관리해야 하는 항목입니다.이번 글에서는골밀도를 왜 미리부터 관리해야 하는지,그 이유와 예방 전략을 알려드립니다.✅ 골밀도는 왜 중요할까?골밀도는 뼈의 강도, 탄성, 골절 저항력을 수치로 나타낸 것입니다.✔ 눈에 보이지 않지만✔ 근육과 함께 몸을 지탱하고 보호하는 구조물의 핵심입니다.💡 나이가 들수록 뼈는 자연스럽게 약해지고,특히 여성은 폐경 이후 급격히 골소실이 일어납니다.✅ 골밀도를 미리 관리해야 하는 이유 5가지1. 골절은 한번에 삶의 질을 무.. 2025. 4. 15. [건강] 내 골밀도, 어떻게 확인할 수 있을까? – 검사 방법부터 병원 선택까지 정리 “나는 뼈가 약한 걸까?”“골다공증인지 아닌지, 미리 알 수 있는 방법이 있을까?”✔ 나이가 들수록 넘어짐보다 더 무서운 건,넘어졌을 때 뼈가 부러지는 것,즉 골다공증입니다.하지만 골밀도는 눈에 보이지 않기 때문에 정기적인 검사가 필수입니다.이번 글에서는내 골밀도 상태를 정확히 확인하는 방법,어떤 병원에서 받을 수 있는지,그리고 검사 전 알아두면 좋은 정보까지 정리해드립니다.✅ 골밀도란?골밀도(Bone Mineral Density, BMD)는뼈의 단단함과 강도를 수치로 나타낸 것입니다.골밀도가 낮으면✔ 뼈가 잘 부러지고✔ 골절 회복이 더디며✔ 특히 고관절·척추·손목 골절 위험이 커집니다.✅ 골밀도는 어떻게 검사할까?골밀도 검사는 DEXA(이중 에너지 X선 흡수계측법) 방식이 가장 정확하고 널리 사용됩니다.. 2025. 4. 15. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 57 58 ··· 195 다음 반응형
