반응형 Health567 선식과 생식의 효능과 효과 -> 소화 및 위 건강 개선, 칼로리가 낮으면서도 영양소가 풍부 선식과 생식은 건강을 위한 대체 식사로 많이 소비되며, 각기 다른 방식으로 영양을 공급하지만 공통적으로 자연에서 유래한 식재료를 강조합니다.1. 선식 (곡물 가루 음료)효능 및 효과소화 및 위 건강 개선곡물과 견과류가 주재료로, 소화가 잘되고 위에 부담을 덜 줍니다.섬유질 함량이 높아 변비 개선 효과.다이어트에 도움포만감이 높아 식사 대용으로 활용 가능.칼로리가 낮으면서도 영양소가 풍부해 체중 관리에 유리.혈당 조절정제된 탄수화물 대신 통곡물 기반으로 혈당 상승을 완만하게 유지.면역력 강화곡물, 견과류, 씨앗류의 항산화 성분(비타민 E, 셀레늄)이 포함되어 면역 체계 강화.피로 회복 및 에너지 공급비타민 B군, 마그네슘 등 에너지 대사에 중요한 성분 함유.2. 생식 (가공하지 않은 자연식품)효능 및 효과.. 2024. 12. 9. [건강] 알츠하이머병의 원인 자세히 이해하기 ->뇌에 비정상적인 단백질이 축적, 유전적 요인 등 **알츠하이머병(Alzheimer's disease)**의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 다양한 요인들이 복합적으로 작용해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 주요 원인은 다음과 같이 분류할 수 있습니다.1. 뇌의 비정상적 단백질 축적알츠하이머병은 뇌에 비정상적인 단백질이 축적되면서 발생합니다.① 아밀로이드 플라크(Amyloid Plaques)정의: 아밀로이드 베타 단백질이 뇌 세포 외부에 축적되어 형성된 플라크.영향:신경 세포 간의 신호 전달을 방해.신경 세포의 염증과 손상을 유발.② 타우 단백질(Tau Tangles)정의: 신경 세포 내부에서 타우 단백질이 비정상적으로 변형되어 엉키는 현상.영향:신경 세포의 구조와 안정성을 파괴.세포 내부 물질 운반 체계를 방해.2. 유전적 요인알츠하이.. 2024. 12. 6. [건강] 혈관성 치매 예방하는 법 상세 안내 -> 뇌혈관 질환 예방이 핵심! 혈관성 치매는 뇌혈관 질환(예: 뇌졸중, 미세혈관 손상)으로 인해 발생하는 치매로, 예방하려면 혈관 건강을 유지하고, 뇌로의 혈류 공급을 원활히 하는 데 초점을 맞춰야 합니다. 아래는 혈관성 치매를 예방하기 위한 구체적인 방법입니다.1. 고혈압 관리왜 중요한가?고혈압은 뇌혈관 손상의 주요 원인으로, 혈관성 치매의 위험을 크게 높입니다.관리 방법:정기적으로 혈압 측정(권장: 120/80mmHg 이하).저염식 식단(하루 나트륨 섭취량 2000mg 이하).규칙적인 유산소 운동(예: 걷기, 수영, 자전거).필요 시 약물 치료(의사 처방에 따라).2. 당뇨병 예방 및 관리왜 중요한가?당뇨병은 혈관 손상과 미세혈관 병증을 일으켜 치매 위험을 증가시킵니다.관리 방법:혈당 유지(공복 혈당: 70~100mg/dL 권장).. 2024. 12. 6. [건강] 연령대별 치매 발병률 안내 -> '22년 기준으로 65세 이상 노인 인구 중 약 10%가 치매 치매는 연령이 증가함에 따라 유병률이 높아지는 경향을 보입니다. 아래는 연령대별 치매 유병률에 대한 상세 정보입니다.연령대별 치매 유병률65세 이상 전체: 2022년 기준으로 65세 이상 노인 인구 중 약 10%가 치매를 앓고 있습니다. 세부 연령대별:65~69세: 약 1.3%70~74세: 약 4.4%75~79세: 약 8.8%80~84세: 약 20.7%85세 이상: 약 33.9% 이러한 통계는 연령이 증가할수록 치매 유병률이 급격히 상승함을 보여줍니다.성별 차이여성의 치매 유병률이 남성보다 높습니다. 이는 여성의 평균 수명이 더 길고, 연령이 치매 유병률에 큰 영향을 미치기 때문으로 추정됩니다.치매 유형별 유병률알츠하이머병: 전체 치매 환자의 약 71.3%를 차지하며, 유병률은 6.54%입니다.혈관성 치.. 2024. 12. 6. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 142 다음 반응형
