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Health527

[건강] 아토피/민감한 피부를 위한 바디 로션 추천(저자극/내돈내산) 아토피 피부염이나 민감한 피부를 위한 바디 로션을 선택할 때 중요한 요소는 성분, 보습력, 그리고 피부 자극 여부입니다.  1. 세타필(Cetaphil) 모이스춰라이징 로션특징 및 성분: 저자극성으로 모든 피부 타입에 적합하며, 글리세린과 판테놀, 비타민 B5 등이 포함되어 피부를 부드럽게 하고 수분을 공급합니다.효과: 장시간 촉촉함을 유지하며 피부 장벽을 강화합니다.추천 이유: 민감한 피부에도 안전하게 사용할 수 있으며, 모든 피부 타입에 적합한 제품입니다. 2. 유리아쥬(Uriage) 제모스 세라티드(Xemose Cerat)특징 및 성분: 강력한 보습력으로 매우 건조한 피부와 아토피 피부염에 적합하며, 세라마이드와 오메가 3, 6, 9 지방산이 포함되어 있습니다.효과: 피부 장벽을 강화하고 가려움증을.. 2024. 6. 12.
[공황장애] 공황 장애 치료를 늦추면 안되는 이유 공황 장애 치료를 늦추지 말아야 하는 이유는 증상이 악화될 수 있고, 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 1. 증상 악화반복적인 공황 발작공황 장애는 치료 없이 방치하면 공황 발작이 더 빈번하고 강렬하게 발생할 수 있습니다. 이는 신체적, 정신적 고통을 증가시키며 일상 생활을 더욱 어렵게 만듭니다.추가적인 정신 건강 문제치료가 늦어지면 공황 장애가 우울증, 범불안장애, 공포증 등 다른 정신 건강 문제로 이어질 가능성이 높습니다. 복합적인 문제는 치료를 더욱 어렵고 복잡하게 만듭니다. 2. 일상 생활에 미치는 부정적 영향직업 및 학업에의 영향공황 장애는 집중력 저하, 피로, 불안 등의 증상으로 인해 직장 생활이나 학업 수행에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 업무 성과 저하, 직장 상실,.. 2024. 6. 11.
[공황장애] 공황 장애 치료에 도움되는 호흡법 상세 공황 장애 치료에 효과적인 호흡법은 신체의 긴장을 완화하고 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다.  1. 복식 호흡법 (Diaphragmatic Breathing)설명복식 호흡은 횡경막을 사용하여 깊고 느린 호흡을 하는 방법입니다. 이는 공황 발작 시 빠르고 얕은 호흡을 방지하고, 신체에 충분한 산소를 공급하여 긴장을 완화합니다.방법편안한 자세: 의자에 앉거나 바닥에 눕습니다. 편안하게 등을 기대고 어깨를 이완합니다.손 위치: 한 손은 가슴에, 다른 손은 배에 올려놓습니다.숨 들이마시기:코로 천천히 숨을 들이마십니다. 배가 부풀어 오르는 것을 느껴보세요. (약 4초 동안)가슴은 최대한 움직이지 않도록 합니다.숨 참기:숨을 들이마신 상태에서 잠시 멈춥니다. (약 2초 동안)숨 내쉬기:입으로 천천히 숨을 내쉽니다.. 2024. 6. 11.
[공황장애] 공황 장애 치료에 사용되는 약물 (항우울제, 항불안제, 항경련제) 항우울제 (Antidepressants)1. 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 (SSRIs)예시 약물: 플루옥세틴 (Prozac), 세르트랄린 (Zoloft), 파록세틴 (Paxil)작용 기전: 세로토닌의 재흡수를 억제하여 뇌 내 세로토닌 농도를 증가시킵니다.효과: 불안과 공황 발작 빈도를 줄이는 데 효과적입니다.부작용: 메스꺼움, 두통, 불면증, 성기능 장애 등.2. 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제 (SNRIs)예시 약물: 벤라팍신 (Effexor), 둘록세틴 (Cymbalta)작용 기전: 세로토닌과 노르에피네프린의 재흡수를 억제하여 농도를 증가시킵니다.효과: 공황 발작 및 불안을 줄이는 데 효과적입니다.부작용: 메스꺼움, 어지러움, 불면증, 고혈압 등.3. 삼환계 항우울제 (TCAs)예시 약물: 이.. 2024. 6. 11.
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