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Health527

[건강] 빈속에 커피를 마시면 안되는 이유 빈속에 커피를 마시는 것이 왜 건강에 좋지 않은지 더 자세히 설명드리겠습니다.1. 위산 과다 분비위산 분비 기전: 커피에는 카페인뿐만 아니라 클로로제닉 산(chlorogenic acid)과 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 이들은 위산 분비를 자극합니다. 위산은 음식을 소화하는 데 중요한 역할을 하지만, 빈속에 커피를 마실 경우 음식이 없어도 위산이 과다하게 분비됩니다.결과: 과도한 위산은 위벽을 자극하여 속쓰림, 소화 불량, 위염, 그리고 장기적으로는 위궤양을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 특히 민감한 위를 가진 사람들에게 더욱 심각할 수 있습니다.2. 소화 장애소화 시스템 자극: 커피는 위장관의 운동을 촉진하여 배변을 촉진하는 효과가 있습니다. 빈속에 커피를 마시면 위장관이 과도하게 자극받아 복.. 2024. 6. 10.
[모발/두피] 헤어용 천연오일 추천 (+사용법) 헤어에 바르면 좋은 천연 오일은 다양하며 각각의 오일은 특정한 헤어 타입과 요구에 맞춰 사용될 수 있습니다.  1. 아르간 오일 (Argan Oil)효과: 아르간 오일은 비타민 E와 항산화 물질이 풍부하여 머리카락을 부드럽게 하고 손상을 방지하며 윤기를 더해줍니다.사용법:모발 끝 관리: 손바닥에 몇 방울의 아르간 오일을 떨어뜨리고 손바닥을 문질러 따뜻하게 한 후, 모발 끝에 바릅니다. 건조하고 손상된 끝 부분에 집중합니다.전체 모발 관리: 샴푸 후 타월로 물기를 제거한 다음, 소량의 아르간 오일을 손에 덜어 전체 모발에 고르게 발라줍니다. 드라이기로 건조하거나 자연건조 시킵니다. 2. 코코넛 오일 (Coconut Oil)효과: 코코넛 오일은 보습 효과가 뛰어나고 모발에 영양을 공급하며 두피 건강을 개선합.. 2024. 6. 10.
[건강] 붉은 고기(소, 돼지)가 건강에 나쁜 이유 (1군 발암, 세계보건기구 권고) 붉은 고기(소고기, 돼지고기, 양고기 등)를 과도하게 섭취할 경우 건강에 나쁜 이유는 여러 가지가 있습니다.  1. 심혈관 질환 위험 증가붉은 고기에는 포화 지방과 콜레스테롤이 많이 포함되어 있어 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 과도한 포화 지방 섭취는 혈액 내 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 수치를 높여, 동맥경화증과 같은 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다.2. 암 발생 위험 증가세계보건기구(WHO)는 가공된 육류를 1군 발암물질로, 붉은 고기를 2A군 발암물질로 분류했습니다. 붉은 고기 섭취와 대장암, 직장암, 췌장암 등의 발생 위험이 높아진다는 연구 결과가 다수 있습니다. 특히 고온에서 조리된 붉은 고기(구이, 바비큐 등)는 발암 물질인 헤테로사이클릭 아민(HCA)과 폴리사이클릭 .. 2024. 6. 6.
[건강] 척추에 문제 있을 때 요가/필라테스 위험성 ( + 피해야 하는 자세) ■ 척추에 문제가 있을 때 요가나 필라테스를 피해야 하는 경우심한 디스크 탈출증:디스크가 심하게 탈출된 경우 특정 요가 자세나 필라테스 동작이 증상을 악화시킬 수 있습니다.척추 협착증:척추관이 좁아져 신경을 압박하는 경우, 특정 움직임이 신경을 더 압박할 수 있습니다.척추 골절:골절이 있는 경우, 추가적인 압력이나 움직임이 치유를 방해하거나 더 큰 손상을 초래할 수 있습니다.척추 전방 전위증:척추 뼈가 앞으로 밀려나간 경우, 허리와 척추를 과도하게 구부리거나 늘리는 동작이 위험할 수 있습니다. ■ 척추에 문제가 있을 때의 위험성증상 악화:부적절한 요가나 필라테스 동작은 디스크 탈출증, 척추 협착증, 척추 전방 전위증 등의 문제를 악화시킬 수 있습니다. 이는 통증, 저림, 근력 약화 등의 증상을 더 심하게.. 2024. 6. 6.
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