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[건강] 폐경 후 기미 변화와 관리방법 (+제품소개) 폐경 이후 여성들은 호르몬 변화로 인해 피부에 다양한 변화를 경험할 수 있습니다. 그 중에서도 기미(멜라스마)는 흔히 나타나는 문제 중 하나입니다.  ■ 기미(멜라스마)란?기미는 피부에 어두운 갈색 또는 회색 반점이 생기는 색소 침착 장애입니다. 주로 얼굴, 특히 이마, 뺨, 콧등, 윗입술에 나타납니다. 기미는 멜라닌의 과다 생성으로 인해 발생합니다. ■ 폐경 이후 기미 변화호르몬 변화에스트로겐 감소: 폐경 이후 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 감소합니다. 이는 피부의 멜라닌 생성에도 영향을 미쳐 기미가 더 뚜렷해질 수 있습니다.결과: 호르몬 불균형으로 인해 새로운 기미가 생기거나 기존의 기미가 더 진해질 수 있습니다【National Institutes of Health (NIH)】.피부 노화피부.. 2024. 6. 14.
[건강] 여성 갱년기 증상 및 치료법 ( +자가진단) ■ 갱년기 자가 진단갱년기 증상은 다음과 같은 자가 진단 질문을 통해 파악할 수 있습니다:생리 주기 변화: 생리 주기가 불규칙해지거나 완전히 멈추었는가?열감(핫플래시): 갑작스럽게 몸이 뜨거워지는 느낌을 자주 경험하는가?야간 발한: 밤에 땀을 많이 흘리는가?수면 장애: 잠들기 어렵거나 자주 깨는 등 수면 문제가 있는가?기분 변화: 우울감, 불안감, 짜증 등의 감정 변화를 자주 느끼는가?에너지 감소: 피로감이나 무기력감을 자주 느끼는가?성적 변화: 성욕 감소나 성교통이 있는가?신체 변화: 피부 건조, 탈모, 체중 증가 등의 신체 변화를 경험하는가?갱년기 자가 진단 체크리스트아래 항목 중 3개 이상에 해당하면 갱년기 증상을 경험할 가능성이 높습니다.- 생리 주기가 불규칙해지거나 멈췄다.- 갑작스러운 열감을 .. 2024. 6. 14.
[건강] 폐경 후 호르몬 치료 효과와 치료기간 ( +장기사용시 부작용) 폐경 후 호르몬 치료(HRT)는 에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬을 보충해주는 치료법으로, 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 이를 더 쉽게 설명하면 다음과 같습니다.■ 효과골밀도 유지 및 골다공증 예방왜 중요한가요?: 폐경 후 여성은 에스트로겐 감소로 인해 골밀도가 빠르게 감소하고, 골다공증 위험이 높아집니다.HRT의 효과: 에스트로겐을 보충하면 뼈의 손실을 줄이고 골밀도를 유지할 수 있습니다.예시: 연구에 따르면 HRT를 사용한 여성들은 골절 위험이 약 30-50% 감소합니다 .폐경 증상 완화왜 중요한가요?: 폐경 후 많은 여성들이 열감, 발한, 수면 장애 등 불편한 증상을 경험합니다.HRT의 효과: 이러한 증상을 빠르게 완화시켜 삶의 질을 개선합니다.예시: HRT는 대부분의 여성에게서 열감과.. 2024. 6. 14.
[건강/골다공증] 폐경 후 골밀도 감소 원인과 대응법 ■ 골밀도 감소 시기여성의 경우, 골밀도가 급격히 떨어지는 시기는 주로 폐경 이후입니다. 폐경은 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하며, 이 시기에 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 급격히 감소합니다. 에스트로겐은 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 에스트로겐의 감소는 골밀도 감소를 초래할 수 있습니다.폐경 전: 골밀도는 약간의 감소를 보일 수 있지만, 큰 변화는 없습니다.폐경 후 초기: 에스트로겐 감소로 인해 골밀도가 급격히 떨어집니다. 첫 5년 동안은 연간 2-3%의 골밀도 감소가 발생할 수 있습니다 .폐경 후 후기: 골밀도 감소 속도는 느려지지만, 꾸준한 감소가 지속됩니다.1. 청소년기와 청년기 (10대 후반 ~ 20대 초반)골밀도 형성기: 이 시기는 골밀도가 최고치에 도달하는.. 2024. 6. 14.
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