[건강] 찬바람을 쐬면 목이 붓는 이유 -> 점막 건조로 방어 기능이 약해지고, 감염 가능성 증가

찬바람을 쐬면 목이 붓는 이유는 체온 저하로 인한 면역력 감소와 점막의 자극 때문입니다. 구체적인 원인은 다음과 같습니다.

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📌 1. 찬 공기가 점막을 직접 자극

• 찬 공기는 목의 점막을 자극하여 건조하게 만듦
• 목 점막이 건조해지면 방어 기능이 약해지고, 세균·바이러스 감염 가능성 증가
• 결과적으로 목이 붓고 염증이 생길 수 있음

✅ 예방 방법: 마스크 착용, 따뜻한 물 자주 마시기

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📌 2. 체온 저하로 인한 면역력 감소

• 찬 공기를 갑자기 마시면 상기도(코, 인후부)의 혈류 감소
• 혈류가 줄어들면 면역세포 활동이 저하되어 감염에 취약해짐
• 이로 인해 편도선이 부으면서 염증 반응 발생

✅ 예방 방법: 목도리로 보온 유지, 따뜻한 차 섭취

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📌 3. 찬 공기가 기관지 근육을 수축시킴

• 찬 공기는 기관지 평활근을 수축시켜 목이 답답해지고 붓는 느낌 유발
• 특히 알레르기성 비염, 천식, 인후염이 있는 사람은 증상이 더 심해짐

✅ 예방 방법: 급격한 온도 변화 피하기, 가습기 사용

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📌 4. 자율신경 반응 (교감신경 활성화)

• 찬 공기를 갑자기 마시면 교감신경이 활성화되어 혈관이 수축
• 혈류 저하로 인해 편도선이 붓거나 목이 따끔거릴 수 있음

✅ 예방 방법: 찬 공기를 직접 들이마시지 않도록 천천히 호흡하기

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📌 5. 바이러스 감염 가능성 증가

• 겨울철 찬 공기에는 바이러스가 오래 생존할 수 있음
• 건조한 환경에서는 호흡기 바이러스(감기, 독감, 코로나 등)가 더 쉽게 확산
• 찬바람을 쐬면 면역력이 저하되어 바이러스 감염 확률이 높아짐

✅ 예방 방법: 외출 후 손 씻기, 따뜻한 물 자주 마시기

 

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