[건강] 급성 통풍 발작 대처법 -> 다리를 올려서 붓기 완화, 냉찜질 외

급성 통풍 발작은 관절 부위에 극심한 통증과 부기, 염증이 갑자기 발생하는 상태입니다. 특히 발가락, 발목, 무릎 등에 영향을 주며, 보통 밤에 시작되어 몇 시간 내에 심해지는 경우가 많습니다.

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1. 즉각적인 응급 대처

🔹 통증이 시작되면 최대한 빨리 조치하는 것이 중요합니다.

(1) 염증 부위 안정 & 휴식

• 문제 부위를 움직이지 말고 안정을 취하기
• 가능하면 다리를 올려서 붓기 완화
• 해당 부위에 체중이 실리지 않도록 주의 (예: 발가락이면 걸을 때 부담을 최소화)

(2) 냉찜질 (아이스팩)

• 얼음주머니나 차가운 수건으로 15~20분간 냉찜질
• 하루 3~4회 반복하면 부기와 통증 완화
• 뜨거운 찜질은 오히려 염증을 악화시킬 수 있음

(3) 물 많이 마시기

• 하루 2~3L 이상 물 섭취 → 요산 배출 촉진
• 알코올, 탄산음료, 단 음료는 피하기 (요산 증가 위험)

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2. 약물 치료 (빠른 통증 완화)

빠르게 통증과 염증을 줄이는 것이 핵심입니다.
가까운 병원에서 처방을 받거나, 통풍 경험이 있어 약을 미리 준비해두는 것이 좋습니다.

(1) 소염진통제 (NSAIDs)

• 이부프로펜(ibuprofen), 나프록센(naproxen)
• 통증과 염증을 빠르게 줄일 수 있음
• 단, 위장 장애가 있을 수 있으므로 식후 복용

(2) 콜히친 (Colchicine)

• 통풍 발작 초기에 효과적 (24시간 내 복용 시 효과 큼)
• 하지만 **위장 부작용(설사, 구토)**이 있을 수 있음

(3) 스테로이드 (부신피질호르몬)

• 증상이 심할 경우, 병원에서 경구 스테로이드(프레드니솔론) 처방 가능
• 관절 내 직접 주사하는 경우도 있음 (의사 판단)

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3. 급성기 식습관 (요산 증가 방지)

통풍 발작이 진행되는 동안은 요산을 급격히 증가시킬 수 있는 음식과 음료를 피하는 것이 중요합니다.

(1) 피해야 할 것

❌ 고퓨린 식품 (붉은 고기, 내장, 해산물, 등푸른 생선)
❌ 술 (특히 맥주, 소주) → 요산 배출 억제
❌ 과당이 많은 음식 (탄산음료, 과일주스, 가공식품)
❌ 커피, 강한 차 (급성기에는 피하는 것이 좋음)

(2) 도움 되는 음식

✅ 수분 섭취 (물, 보리차, 레몬물)
✅ 퓨린이 적은 단백질 (계란, 두부, 닭가슴살)
✅ 체리, 블루베리, 바나나 (염증 완화 효과)

 

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[건강] 통풍 어떻게 관리해야 할까? -> 식습관 관리 (퓨린 섭취 조절), 생활습관 관리

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[건강] 퓨린이 많은 음식 섭취를 줄여야 하는 이유 -> 퓨린이 많은 음식과 대체 식품

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