[건강] 아침 공복에 마셔도 부담 없는 차 6가지 추천 -> 빈속에 커피 드시지 마세요!

아침 공복에 마셔도 부담 없는 차를 추천드립니다.

1. 보리차

• 특징: 카페인이 없고 위에 부담을 주지 않음.
• 장점: 부드럽고 고소한 맛, 수분 보충에 좋음.

2. 우엉차

• 특징: 위를 따뜻하게 보호하고 소화를 돕는 효과.
• 장점: 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 해줌.

3. 루이보스차

• 특징: 카페인 프리로 위에 부담이 없고 항산화 효과가 뛰어남.
• 장점: 부드러운 단맛과 향이 있어 부담 없이 마시기 좋음.

4. 국화차

• 특징: 소화를 돕고 위장 건강에 좋음.
• 장점: 은은한 꽃향과 함께 신경을 안정시키는 효과.

5. 대추차

• 특징: 위를 보호하고 속을 따뜻하게 해줌.
• 장점: 은은한 단맛과 함께 피로 회복 효과가 있음.

6. 생강차 (연하게)

• 특징: 위를 자극하지 않도록 연하게 마시면 소화를 돕고 몸을 따뜻하게 해줌.
• 장점: 면역력 강화 효과가 있음.

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카페인 과도 섭취시 골다공증 위험성(칼슘흡수 저해, 골밀도 감소)

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[건강] 차 종류별 카페인 함량 (카페인이 많이 포함된 차)

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