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[정책] 한부모 가정 양육비/주거 지원 안내 (+신청방법) ■ 아동양육비 지원지원대상 확대:소득기준: 기존 중위소득 60% 이하에서 중위소득 63% 이하로 완화되었습니다. 이는 2인 가구 기준 약 232만원, 3인 가구 기준 약 297만원의 월소득에 해당합니다​.지원금 인상:저소득 한부모가정 아동양육비:기존 금액: 월 20만 원변경 금액: 월 21만 원으로 인상됩니다.청소년 한부모가정 지원:지원 대상: 24세 이하의 청소년 한부모자녀가 0-1세 영아일 경우: 기존 월 35만 원에서 월 40만 원으로 인상됩니다​.지원 기간 연장:고등학생 자녀: 기존 18세 미만 자녀에 대한 지원이 고등학교 3학년 12월까지 연장됩니다​. 2024년 한부모가족 양육비․주거환경 지원 확대아동양육비 등 복지급여 지원 확대 공공임대주택 확대 등 주거안정 지원 □ 여성가족부(장관 김현숙).. 2024. 6. 5.
[수린이] 안티포그 사용법과 제품추천( +내돈내산 후기) ■ 안티포그 사용법깨끗한 상태에서 사용: 안티포그를 사용하기 전에 물안경의 렌즈를 깨끗이 씻어주세요. 먼지나 기름기가 남아 있으면 효과가 떨어집니다.적당량 사용: 렌즈 안쪽에 안티포그 용액을 몇 방울 떨어뜨리거나 스프레이 타입의 경우 가볍게 뿌려주세요.균일하게 발라주기: 손가락으로 렌즈 표면에 용액을 고르게 펴 발라줍니다. 이때 너무 세게 문지르지 않도록 주의하세요.건조시키기: 자연 건조되도록 두거나 부드러운 천으로 살짝 닦아줍니다. 바로 물에 담그지 말고 몇 분간 기다린 후 사용하는 것이 좋습니다. ■ 제품 추천 및 후기 1) Arena 안티포그 스프레이- 장점: 사용이 간편하고 효과가 오래 지속됩니다.- 후기: 사용법도 간편하고, 한 번 사용하면 하루 종일 김이 서리지 않아요. 수영을 자주 하는 편이.. 2024. 6. 4.
세계적으로 유명한 등산 브랜드 Top 5( +대표제품) 1. The North Face설립 연도: 1966년국가: 미국특징: The North Face는 등산 장비 및 아웃도어 의류로 유명하며, 특히 방수 재킷, 텐트, 백팩 등 다양한 제품군을 제공합니다. 고급 소재와 혁신적인 기술을 사용해 내구성이 뛰어납니다.대표 제품: Summit Series, Thermoball 재킷 노스페이스사람과 자연의 더 나은 공존을 향한 노스페이스의 탐험은 계속됩니다.www.thenorthfacekorea.co.kr 2. Patagonia설립 연도: 1973년국가: 미국특징: Patagonia는 환경 친화적인 브랜드로, 지속 가능성을 중시하며 재활용 소재를 사용한 제품을 많이 생산합니다. 또한, 사회적 책임과 윤리적 경영을 강조합니다.대표 제품: R1 Hoody, Nano Pu.. 2024. 6. 3.
[수린이/자유수영] 서울에서 인기 있는 실내 수영장 8곳( +운영시간, 위치 등) 1. 잠실실내수영장 주소: 서울특별시 송파구 올림픽로 25, 잠실 올림픽 주경기장 내운영 시간:평일: 06:00 - 21:00주말 및 공휴일: 09:00 - 18:00특징: 50m x 25m 풀, 10레인, 28-30°C의 수온 유지. 다이빙 풀도 있음.웹사이트: 서울종합운동장 수영장 제1수영장 제1수영장 잠실 제1수영장(蠶室 第1水泳場)은 서울특별시 송파구 잠실동 잠실 종합운동장 내에 있는 수영 시설입니다. 1977년에 착공하여 1980년에 완공하였으며, 1988년 하계 올림픽에서는 수영,stadium.seoul.go.kr 2. 올림픽 공원 실내 수영장 주소: 서울특별시 송파구 올림픽로 424, 올림픽 공원 내운영 시간:평일: 06:00 - 22:00주말 및 공휴일: 09:00 - 18:00특징: 50.. 2024. 6. 3.
[마약] 재배가 금지된 양귀비( +품종, 처벌규정 등) 1. 재배가 금지된 양귀비 종류● Papaver somniferum (아편 양귀비)특징: 이 종은 가장 흔히 재배되는 양귀비로, 아편, 모르핀, 코데인 등의 알칼로이드를 함유하고 있습니다.이유: Papaver somniferum은 높은 농도의 아편 성분을 함유하고 있어 마약 제조의 원료로 사용될 수 있습니다. 이는 강력한 진통제지만, 남용할 경우 심각한 중독성과 사회적 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 대부분의 국가에서 재배가 금지되어 있습니다. ● Papaver bracteatum (이란 양귀비)특징: 이 종은 주로 테바인을 함유하고 있으며, 테바인은 합성 모르핀과 같은 아편 유도체의 전구체로 사용됩니다.이유: Papaver bracteatum은 테바인을 대량으로 생산할 수 있어, 이는 합성 모르핀 .. 2024. 6. 3.
[건강] 참기름을 가열하면 안 되는 이유( +사용법) ■ 참기름을 가열하면 안 되는 이유 1. 영양소 손실참기름은 불포화 지방산, 특히 오메가-3와 오메가-6 지방산을 많이 함유하고 있습니다. 불포화 지방산은 건강에 좋지만, 열에 매우 민감합니다. 고온에서 가열하면 이러한 지방산이 분해되거나 산화되어 그 유익한 효과가 감소될 수 있습니다. 특히 오메가-3 지방산은 열에 가장 취약합니다. 2. 발연점이 낮음발연점이란 기름이 가열되어 연기를 내기 시작하는 온도를 말합니다. 참기름의 발연점은 약 177도씨(350도 화씨)로, 식용유나 올리브유에 비해 낮은 편입니다. 발연점을 초과하면 기름이 분해되기 시작하고, 이는 건강에 좋지 않은 물질을 생성할 수 있습니다. 예를 들어, 분해된 지방산은 트랜스 지방산으로 변할 수 있으며, 이는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수.. 2024. 6. 3.
[자외선 차단] 남성용 선크림 추천 (끈적임 없고 산뜻한 제품, 내돈내산) 남성용 썬크림은 사용이 간편하고, 끈적임이 적으며, 번들거림 없이 피부에 잘 흡수되는 제품이 좋습니다. 특히 남성 피부는 유분이 많기 때문에 산뜻한 사용감을 주는 제품이 선호됩니다.  1. 니베아 맨 UV 페이스 선샤인 컨트롤 SPF50+ PA+++- 특징: 남성 피부에 적합한 자외선 차단제로, 산뜻하고 가벼운 사용감. 번들거림 없이 피부에 빠르게 흡수됨.- 사용감: 무겁지 않으며, 운동 전후에도 사용 가능. 2. 비오템 옴므 UV 디펜스 선크림 SPF50+ PA++++- 특징: 남성 피부를 위한 강력한 자외선 차단 효과와 함께 수분 공급. 가벼운 사용감과 뛰어난 보습력.- 사용감: 산뜻하고 끈적임 없이 피부에 잘 흡수됨. 3. 라로슈포제 안뗄리오스 울트라 플루이드 SPF50+- 특징: 민감한 피부에도 .. 2024. 5. 31.
[당뇨/고혈압] 설탕 대신 사용하면 좋은 감미료 추천(천연/인공) 설탕을 대체할 수 있는 건강에 좋은 대안들은 여러 가지가 있습니다. 이들 대체제는 설탕보다 혈당을 덜 올리고, 일부는 추가적인 건강 혜택을 제공합니다.  ■ 천연 감미료꿀특징: 꿀은 천연 감미료로 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부합니다.사용 방법: 요리나 음료에 첨가하거나, 베이킹 재료로 사용합니다.주의 사항: 꿀은 여전히 당분이므로 과도한 섭취는 피해야 합니다.메이플 시럽특징: 메이플 나무의 수액을 농축한 시럽으로, 항산화 물질과 미네랄(아연, 망간)이 함유되어 있습니다.사용 방법: 팬케이크, 요거트, 오트밀 등에 첨가합니다.코코넛 슈가특징: 코코넛 야자나무 꽃에서 추출한 것으로, 낮은 혈당 지수를 가지고 있습니다.사용 방법: 설탕 대신 모든 요리와 베이킹에 사용할 수 있습니다.스테비아특징: 스테비.. 2024. 5. 31.
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