반응형 Life/수영35 실내수영장 이용시 기본 상식과 매너 안내 실내수영장에서 지켜야 할 매너는 다른 사람들과 원활하게 공존하고 안전하게 운동하기 위해 매우 중요합니다.🔹 실내수영장 매너1️⃣ 기본적인 에티켓✔ 샤워 후 입수수영장에 들어가기 전에 반드시 샤워해서 땀, 화장품, 로션 등을 제거해야 함.수영모(수모)는 필수 착용 (머리카락이 물에 빠지는 걸 방지).✔ 물에 뛰어들지 않기다이빙 금지 구역에서 뛰어들면 위험.다른 사람이 근처에 있을 때 다이빙하면 부상을 입을 수도 있음.✔ 수영 중 침 뱉거나 코 풀지 않기위생적으로 불쾌감을 줄 수 있음.필요하면 화장실에서 해결.✔ 수영장 내에서 음식 섭취 금지간단한 물 섭취는 허용되는 곳도 있지만, 음식물은 금지.구토나 배탈 위험이 있으므로 식사 후 일정 시간(보통 30분~1시간) 후 입수하는 게 좋음.2️⃣ 레인(코스) .. 2025. 2. 10. 수영으로 코어근육을 키울 수 있을까? 수영은 코어 근육을 키우는 데 효과적인 운동입니다.✅ 수영이 코어 근육을 키우는 이유전신 운동 → 수영은 전신을 사용하는 운동으로, 복부, 등, 엉덩이, 허리 주변의 코어 근육이 계속 사용됨.저항 운동 → 물속에서 움직이면 저항이 걸려, 자연스럽게 근육이 강화됨.균형 유지 → 물속에서 자세를 유지하려면 복근과 허리 근육이 지속적으로 사용됨.호흡 조절 → 호흡을 조절할 때 복근이 수축과 이완을 반복해 코어 근육 발달에 도움.✅ 특히 효과적인 수영 영법자유형: 허리와 복부를 활용해 균형을 잡으며 전신을 사용함.배영: 등과 복부 근육을 지속적으로 활용해 허리와 복근 강화 가능.평영: 허벅지와 엉덩이뿐만 아니라 복부도 강하게 사용됨.접영: 상체를 크게 움직이며 코어 근육을 집중적으로 사용함(난이도 높음).✅ 코.. 2025. 2. 2. [수영] 해수풀 수영장 물이 피부에 더 좋을까? -> 바닷물과 비슷한 성분을 함유, 피부에 이점 해수풀 수영장 물은 일반적으로 피부에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 해수풀은 바닷물과 비슷한 성분을 함유하고 있어 다양한 미네랄(예: 마그네슘, 칼륨, 나트륨 등)이 풍부합니다. 이러한 미네랄은 다음과 같은 이유로 피부에 이점을 줄 수 있습니다:보습 효과: 해수의 마그네슘 성분은 피부의 수분을 유지하는 데 도움이 되며, 피부를 부드럽게 하고 진정시키는 효과가 있습니다.피부 질환 완화: 아토피 피부염이나 건선과 같은 피부 질환이 있는 사람들에게는 해수풀에서의 수영이 증상을 완화시킬 수 있습니다. 해수의 항염 작용이 가려움과 염증을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다.각질 제거: 해수는 자연스러운 각질 제거제로 작용하여 피부 표면의 죽은 세포를 부드럽게 제거하고 새로운 세포 재생을 촉진할 수 있습니다.다.. 2024. 11. 11. [수영] 서울 해수풀 수영장 리스트 서울에서 해수풀을 운영하는 수영장 목록은 다음과 같습니다: 일흥스포타운 서울 서초구 명달로 65 서초구에 위치한 인공 해수풀 수영장으로, 사우나 시설도 갖추고 있습니다. 운영 시간은 월금 06:00-21:50, 토요일 및 공휴일 09:00~19:00이며, 일요일은 휴관입니다. 삼성레포츠 서울 서초구 서초대로 78길 26 강남 서초 지역에 위치한 해수풀 수영장으로, 자유수영 시간과 가격은 변동될 수 있으므로 방문 전에 확인이 필요합니다. 서일스포츠센터 서울 서초구 서운로 21길 2 강남역 인근에 위치한 실내 해수풀 수영장으로, 강습 및 자유수영 프로그램을 운영하고 있습니다. 운영 시간과 프로그램은 센터에 문의하시기 바랍니다. 성일스포렉스 서울 강동구 성내로 35 강동구에 위치한 해수풀 수영장으로, 25m .. 2024. 11. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 반응형
