반응형 Health361 [건강] 짜게 먹고 붓는 것을 방지하려면 어떻게 해야하나? 짜게 먹고 붓는 것을 방지하려면 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다: 물을 충분히 마시기: 짠 음식을 먹은 후에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물을 많이 마시면 몸 안에 쌓인 나트륨이 소변으로 배출되면서 붓는 현상을 줄일 수 있습니다. 하지만 한꺼번에 많은 양을 마시기보다는 적당히 자주 마시는 것이 좋습니다. 칼륨이 풍부한 음식 섭취: 칼륨은 나트륨과 반대되는 역할을 하여 몸 속의 나트륨을 배출하는 데 도움을 줍니다. 바나나, 감자, 시금치, 오렌지 등 칼륨이 많은 음식을 먹으면 나트륨의 과도한 영향을 줄일 수 있습니다. 짜지 않게 조리하기: 음식을 만들 때 소금 사용을 줄이고, 허브나 향신료를 이용해 맛을 내면 소금 섭취를 줄일 수 있습니다. 또한 가공식품이나 인스턴트 음식은 나트륨 함.. 2024. 9. 12. [건강] 음식을 짜게 먹으면 몸이 붓는 이유 : 소금의 물을 끌어당기는 성질 짜게 먹으면 몸이 붓는 이유를 더 쉽게 설명하자면, **나트륨(소금)**이 몸 안의 수분을 끌어당겨서 몸이 물을 많이 저장하게 되기 때문입니다. 소금이 물을 잡아둠: 짠 음식을 먹으면 소금(나트륨)이 몸에 많이 들어오게 됩니다. 소금은 물을 끌어당기는 성질이 있어서, 몸 안에 있는 수분을 배출하지 않고 잡아두려고 합니다. 그래서 몸 속에 물이 더 많이 쌓이게 됩니다. 물을 많이 마셔도 문제: 짠 음식을 먹으면 갈증이 나서 물을 많이 마시게 됩니다. 하지만 소금이 물을 몸에 계속 저장하려고 하기 때문에, 물이 몸 밖으로 나가지 않고 몸에 남아 부종(붓기)이 생깁니다. 몸이 붓는 곳: 소금이 물을 많이 저장하게 만들면, 그 물이 피부 밑의 조직에 쌓입니다. 그래서 손, 발, 얼굴 같은 부분이 붓기 쉽습니다... 2024. 9. 12. [건강] 압박 스타킹을 밤에 착용하면 안되는 이유 : 혈액순환 억제 압박 스타킹을 밤에 착용하지 않는 것이 좋은 이유는 주로 혈액순환의 자연스러운 과정과 관련이 있습니다. 낮과 밤의 신체 활동 상태가 다르기 때문에, 압박 스타킹은 주로 낮 동안 착용하는 것이 더 적합하며, 밤에는 벗는 것이 좋습니다. 그 이유를 구체적으로 설명하자면 다음과 같습니다.1. 수면 중 다리의 자연스러운 혈액순환낮 동안 서거나 앉아 있을 때: 중력으로 인해 다리에 체액과 혈액이 더 많이 몰리게 되어, 다리가 붓거나 혈액순환이 원활하지 않을 수 있습니다. 이때 압박 스타킹이 다리에서 심장으로 혈액이 잘 흐르도록 돕습니다.밤에 누워 있을 때: 수면 중에는 중력이 덜 영향을 미치고 다리가 심장과 같은 높이에 있게 됩니다. 이 상태에서는 다리의 혈액이 자연스럽게 심장으로 돌아가기 때문에 압박 스타킹의 .. 2024. 9. 12. [건강] 종아리 부종에 효과 좋은 압박 스타킹 추천 : 브랜드별 추천이유, 특징, 구매처 등 압박 스타킹은 다양한 브랜드와 제품이 있으며, 각각의 용도와 압박 강도에 따라 선택할 수 있습니다. 아래는 한국에서 인기가 많고 신뢰할 수 있는 몇 가지 압박 스타킹 브랜드와 제품을 추천합니다.1. 메디폼(Mediqpharm) 압박 스타킹특징: 의료용 압박 스타킹으로 널리 알려진 제품입니다. 다양한 압력 단계(경증~강한 압박)와 스타일(무릎 길이, 허벅지 길이, 팬티형)로 제공되어 선택의 폭이 넓습니다.추천 이유: 정맥류 예방 및 부종 완화에 매우 효과적이며, 의료 목적으로 사용되는 제품이기 때문에 신뢰성이 높습니다. 병원에서도 처방받아 사용할 수 있는 제품입니다.구매처: 약국, 온라인 쇼핑몰(쿠팡, G마켓, 11번가 등)에서 구매 가능.2. 바슈롬(Bauerfeind) 베누트레인(VenoTrain)특징.. 2024. 9. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 91 다음 반응형
