[건강] 통풍환자 식단 관리 상세안내 -> 추천 음식 : 저지방 유제품, 과일, 채소, 통곡물 등
통풍 환자의 식단 관리는 요산 수치를 낮게 유지하고 통풍 발작을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음은 통풍 환자를 위한 식단 관리 지침입니다:1. 퓨린 함량이 낮은 음식 선택적극적으로 섭취:저지방 유제품: 우유, 요거트, 치즈 등과일과 채소: 퓨린 함량이 낮으며 비타민과 섬유질이 풍부합니다. 특히 체리는 요산 수치를 낮추고 통풍 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.통곡물: 오트밀, 현미, 통밀빵 등견과류와 씨앗류: 아몬드, 호두, 치아씨 등계란: 퓨린 함량이 낮은 단백질 공급원입니다.제한적으로 섭취:육류: 특히 소고기, 돼지고기, 닭고기 등 퓨린 함량이 상대적으로 높은 육류는 섭취를 제한해야 합니다. 그러나 완전히 피할 필요는 없으며, 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.해산물: 특히 정어리, 멸..
2024. 8. 29.
