반스 올드스쿨 신고 러닝하면 안되는 이유 -> 충격 흡수 X, 아치 서포트 부족

반스 올드스쿨 신발을 신고 러닝을 하면 안 되는 이유는 다음과 같습니다.

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1. 쿠셔닝 부족 → 충격 흡수 X

• 반스 올드스쿨은 스케이트보드화로 설계되어 있어, 발바닥에 가해지는 충격을 흡수하는 쿠셔닝이 거의 없습니다.
• 러닝할 때 발이 지면과 반복적으로 부딪히는데, 쿠션이 없으면 무릎, 발목, 발바닥(특히 족저근막)에 큰 부담이 가해집니다.
• 특히 콘크리트, 아스팔트 같은 딱딱한 바닥에서 달리면 관절 부상 위험이 높아집니다.

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2. 아치 서포트 부족 → 발 피로 증가

• 반스 올드스쿨은 플랫(Flat) 구조로 되어 있어 발의 아치를 지지해주는 기능이 없습니다.
• 러닝을 하면 발의 아치가 계속 충격을 받게 되는데, 이를 제대로 지지하지 않으면 발바닥 피로도 증가 및 발 통증(족저근막염) 위험이 커집니다.
• 특히 평발이나 아치가 낮은 사람은 더 빠르게 피로감을 느낄 수 있습니다.

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3. 무게감이 있음 → 장시간 착용 시 피로

• 반스 올드스쿨은 두꺼운 고무 밑창과 스웨이드/캔버스 소재로 만들어져 있어 일반 러닝화보다 무겁습니다.
• 러닝 시 발을 들어올리는 데 더 많은 에너지가 필요하므로 달릴수록 다리에 피로가 빨리 쌓입니다.
• 반면 러닝화는 가볍고 발을 쉽게 들어올릴 수 있도록 설계되어 있습니다.

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4. 접지력 문제 → 미끄럼, 부상 위험

• 반스 올드스쿨의 밑창은 스케이트보드 타기 좋은 와플 패턴으로 되어 있지만, 이는 마찰력을 높이기 위한 디자인입니다.
• 하지만 러닝할 때는 이 패턴이 너무 평평하여 지면과의 접지력이 떨어질 수 있습니다.
• 특히 비 오는 날, 젖은 바닥, 경사진 길에서 미끄러질 위험이 크며, 발목이 돌아가는 부상을 입을 가능성이 높습니다.

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5. 발목 지지력 부족 → 발목 부상 위험

• 반스 올드스쿨은 발목을 단단히 잡아주는 기능이 없습니다.
• 러닝할 때 발목이 흔들리면서 발목 염좌(삐끗하는 부상), 족저근막염, 아킬레스건 염증 위험이 증가합니다.
• 특히 러닝은 보행보다 발목의 안정성이 더 중요하기 때문에, 발목을 잘 잡아주는 러닝화를 신어야 합니다.

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