[건강] 왜 치과에서는 죽염을 추천하지 않을까? – 양치·가글용 죽염의 장단점

죽염은 전통적으로 양치와 가글에 사용되어 입 냄새 제거, 잇몸 염증 완화에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
하지만 막상 치과에 가면, 의사들이 죽염 사용을 적극적으로 권하지 않는 경우가 많습니다.
그 이유는 무엇일까요?

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1. 죽염의 장점 – 왜 사람들이 양치·가글에 사용하나

• 강력한 살균력: 구강 내 세균 번식을 억제
• 항염 효과: 잇몸 부기와 출혈 완화
• 미네랄 공급: 칼슘, 마그네슘 등 치아 건강에 필요한 성분 함유
• 입 냄새 제거: 세균과 음식물 찌꺼기 제거

이런 이유로 죽염은 전통적으로 구강 관리에 널리 쓰여 왔습니다.

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2. 치과에서 죽염을 추천하지 않는 이유

① 과도한 연마 작용

죽염 입자가 거칠 경우, 치아 표면의 법랑질을 손상시킬 수 있습니다.
법랑질은 한 번 손상되면 재생되지 않기 때문에 장기적으로 시린 이나 충치 위험을 높일 수 있습니다.

② 나트륨 과다 섭취 우려

죽염은 소금이기 때문에, 장기간 다량 사용 시 나트륨 섭취량이 높아질 수 있습니다.
특히 고혈압이나 신장 질환이 있는 경우 주의가 필요합니다.

③ 과학적 근거 부족

죽염의 살균·항염 효과는 일부 연구에서 확인되었지만, 치과 의학계에서 인정하는 표준 구강 관리법(불소치약, 치실, 정기 스케일링)에 비해 연구가 충분하지 않습니다.

④ 잇몸 자극 가능성

염분이 높은 죽염은 상처나 염증이 심한 잇몸에 자극을 줄 수 있습니다.
민감한 잇몸 환자의 경우 통증이 심해질 수 있어, 치과에서는 주로 저자극 불소치약을 권장합니다.

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3. 치과 의사의 권장 대안

• 불소 함유 치약: 충치 예방 효과 과학적으로 입증
• 전동칫솔 + 치실: 세균과 플라그 제거 효율 상승
• 정기 스케일링: 치석·세균막 제거

죽염을 꼭 쓰고 싶다면, 고운 입자·무첨가·저자극 제품을 선택하고, 하루 1회 이하로 보조 용도로만 사용하는 것이 안전합니다.

 

죽염은 분명 구강 건강에 도움이 될 수 있지만, 입자 거침·나트륨 함량·연구 부족 등의 이유로 치과에서는 적극 추천하지 않습니다.
효과를 보려면 저자극 제품을 선택해 적정량만 보조적으로 사용하고, 기본 구강 관리법을 함께 지키는 것이 가장 안전합니다.

 

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