반응형 분류 전체보기3642 수영할 때 발이 가라앉는 이유와 해결법 – 수영 초보를 위한 자세 교정 가이드 자유형이나 배영을 연습하다 보면 이런 고민, 한 번쯤 하셨을 겁니다.“왜 내 발만 자꾸 가라앉지?”“몸은 앞으로 나가는데, 발이 아래로 쳐져서 힘이 너무 들어요.”“강사는 다리 올리라는데, 어떻게요…?”수영할 때 하체가 가라앉는 문제는 초보자 대부분이 겪는 현상입니다.이 포스팅에서는 발이 가라앉는 원인과 해결법을수영 강습 현장에서 자주 쓰는 교정 방법 중심으로 정리해 드립니다.✅ 1. 수영할 때 발이 가라앉는 주된 원인● 중심선에서 무너진 자세수영은 물 위에 수평으로 떠 있어야 합니다.하지만 많은 초보자는 고개를 너무 들거나 허리가 꺾여몸의 중심선이 무너지면서 하체가 가라앉는 자세가 됩니다.● 몸에 힘이 너무 들어감엉덩이, 허벅지, 종아리에 불필요한 긴장이 생기면하체가 자연스럽게 물속으로 내려갑니다.● .. 2025. 6. 5. 초보자 수영장 매너 & 규칙 – 부끄럽지 않게 첫 입장하는 법 처음 수영장 가는 날, 긴장되시죠?“수영장 처음 가는데 뭘 챙겨야 하지?”“탈의실, 샤워실, 수영장까지 어떻게 들어가지?”“혹시 나만 몰라서 실수하면 어쩌지…”수영장에 처음 가는 초보자라면 누구나 겪는 걱정입니다.이 글에서는 수영장 초보가 실수 없이 입장하고 훈련을 시작할 수 있도록,기본적인 매너와 규칙을 정리해 드립니다.✅ 1. 수영장 입장 전 준비물 체크리스트초보자가 수영장에 갈 때 꼭 챙겨야 할 필수품은 다음과 같습니다:수영복 (체형에 맞는 레깅스형/원피스형)수모 (실리콘 수모 추천)수경 (김서림 방지 기능)슬리퍼 (샤워실·풀장 이동용)수건 (몸 닦을용 & 바닥 깔 용)물병 (운동 중 수분 섭취 필수)락커 열쇠 보관용 미니 파우치🔔 TIP:초보자라면 방수 가방과 방수 파우치도 있으면 좋아요.젖은 .. 2025. 6. 5. 수영 배우는 데 얼마나 걸릴까? – 단계별 실력 향상 시기 총정리 수영, 얼마나 배워야 자유형이 가능할까?수영을 시작하고 싶은데,“수영 배우는 데 몇 달이나 걸릴까?”“언제쯤 혼자 25m, 50m 수영할 수 있을까?”궁금하셨죠?이 글에서는 수영 실력 향상 시기와 단계별 목표 달성 기간을 현실적으로 정리해드립니다.실제 수강생 사례와 강사 기준의 평균 진도표를 바탕으로,초보자 기준 수영 배우는 기간을 알아보세요.📌 수영 배우는 데 걸리는 시간 – 요약표입수 & 발차기 적응1~2주물 무서움 극복, 물속 감각 적응자유형 기본 동작 익힘3~4주팔젓기+발차기+숨쉬기 구분 가능자유형 25m 완영약 6~8주힘들지만 끊기지 않고 수영 가능자유형 50m 완영약 3개월숨 쉬며 리듬 있게 수영 가능배영, 평영 기초 습득4~6개월자유형 외 기본 영법 습득 가능접영 or 속도 향상6개월~1년.. 2025. 6. 5. 수영 초보를 위한 필수 용품 추천 TOP 5 – 수경, 수모, 핀까지 완벽 가이드 수영 처음 시작할 때 꼭 필요한 준비물은?수영을 배우기로 마음먹었다면 가장 먼저 챙겨야 할 것은 ‘기초 수영 용품’입니다.**수경, 수모, 수영복, 핀, 보조 도구(킥보드·풀부이)**는 수영을 보다 효율적이고 즐겁게 만들어줍니다.이 글에서는 수영 초보자에게 꼭 필요한 용품 TOP 5를 상세히 소개합니다.✅ 1. 수경(물안경) – 시야 확보와 눈 보호의 핵심 아이템수영장에서 수경이 꼭 필요한 이유수영장 물은 소독을 위해 염소가 포함되어 있어 눈에 자극을 줄 수 있습니다.수경은 수중에서의 시야 확보는 물론, 눈 보호를 위한 필수 아이템입니다.수경 선택 시 고려할 요소김서림 방지 기능(Anti-Fog)자외선 차단 기능넓은 시야 확보 (Panoramic View)코받침 조절 가능 여부수영 초보자 추천 수경 브랜.. 2025. 6. 5. 이전 1 ··· 116 117 118 119 120 121 122 ··· 911 다음 반응형
