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자외선 차단하는 선글라스 고르는 요령 (UV 차단 여부, 렌즈색상, 코팅 등) 자외선으로부터 눈을 보호하기 위해 적절한 선글라스를 고르는 요령은 다음과 같습니다:1. UV 차단 여부 확인100% UV 차단: 선글라스가 100% UVA와 UVB를 차단하는지 확인합니다. 제품에 "UV 400" 또는 "100% UV Protection"이라고 표시된 것을 선택하세요.2. 렌즈 색상렌즈 색상: 렌즈 색상은 자외선 차단 효과와 직접적인 관련은 없지만, 색상에 따라 다양한 환경에서의 시야를 개선할 수 있습니다.회색 렌즈: 색상 왜곡 없이 모든 빛을 고르게 차단해 자연스러운 시야를 제공합니다.갈색/호박색 렌즈: 고대비 환경에서 시야를 개선하고, 빛의 강도를 줄여줍니다.녹색 렌즈: 대비를 높이고 색상을 왜곡하지 않으며, 눈의 피로를 줄여줍니다.3. 렌즈 코팅편광 렌즈: 눈부심을 줄여주며, 물가나.. 2024. 7. 4.
[수영] 접영하면 안되는 경우 (어깨, 허리 디스크 문제 악화) 접영(버터플라이) 수영을 배우면 안 되는 건강상의 이유에 대해 더 상세히 설명드리겠습니다.어깨 및 허리 부상어깨 부상접영은 어깨 관절에 많은 부담을 줍니다. 특히, 어깨 관절의 회전근개(근육 및 건으로 이루어진 구조물)에 스트레스를 주기 때문에 어깨 부상이 있는 사람들은 접영을 피하는 것이 좋습니다. 회전근개 손상이나 염좌가 있는 경우, 접영은 통증을 악화시키고 회복을 방해할 수 있습니다​.어깨의 지나친 반복적 움직임은 힘줄염, 관절염, 충돌 증후군과 같은 상태를 악화시킬 수 있습니다.허리 부상접영의 돌핀 킥은 요추(허리 부분)에 많은 압력을 가합니다. 디스크 탈출증(허리 디스크)이나 만성 요통이 있는 사람들은 접영을 할 경우 허리 통증이 악화될 수 있습니다. 허리 근육과 척추에 과도한 스트레스를 주는 .. 2024. 6. 28.
아이스용 캡슐 커피 추천 (강추!) 맛 비교 요약강렬하고 진한 맛: Nespresso Ispirazione Ristretto Italiano, Dolce Gusto Espresso Intenso부드럽고 크리미한 맛: Dolce Gusto Iced Cappuccino, Illy Classico과일 향과 상쾌한 맛: Nespresso Freddo Delicato, Starbucks Colombia고소하고 깊은 맛: Nespresso Freddo Intenso, Lavazza Armonico가볍고 청량한 맛: Starbucks Blonde Espresso Roast 1. 네스프레소 (Nespresso)1.1 Nespresso Ispirazione Ristretto Italiano특징: 강렬하고 풍부한 맛, 짙은 크레마맛: 다크 초콜릿과 과일 향.. 2024. 6. 25.
캡슐 커피 브랜드와 각 제품 맛 비교 캡슐 커피 맛 비교 요약- 강하고 진한 맛네스프레소 Ristretto, Arpeggio, 일리 Intenso, 라바짜 Espresso Armonico- 부드럽고 균형 잡힌 맛네스프레소 Volluto, 일리 Classico, 라바짜 Qualità Oro- 크리미한 맛돌체구스토 Café Au Lait가볍고 긴 커피: 돌체구스토 Americano, 라바짜 Lungo Avvolgente- 카페인 없는 맛일리 Decaffeinato 1. 네스프레소 (Nespresso)1.1 Ristretto맛: 강하고 풍부한 맛, 다크 초콜릿과 과일 향이 느껴짐비교: 짧고 강한 에스프레소를 좋아하는 사람에게 적합1.2 Volluto맛: 부드럽고 은은한 향, 달콤한 곡물과 과일 향비교: 강한 커피보다는 부드럽고 마일드한 맛을 선호.. 2024. 6. 25.
[취업] 요가 강사 vs. 필라테스 강사 비교 ( +직업전망 등) 요가 강사 vs. 필라테스 강사 비교수요와 기회요가 강사: 다양한 연령층과 라이프스타일에서 높은 수요. 스트레스 관리, 유연성 향상 등 다양한 혜택으로 꾸준한 인기.필라테스 강사: 체형 교정, 근력 강화, 재활 목적으로 높은 수요. 특히 고령화 사회에서 수요 증가.교육과 전문성요가 강사: 다양한 스타일(하타, 빈야사 등)에 따라 전문성 개발. 요가 연맹 인증이 유리.필라테스 강사: 기구 필라테스와 매트 필라테스 등 다양한 방법에서 전문성 강화. PMA 인증 필요.시장과 기회요가 강사: 요가 스튜디오, 헬스 클럽, 리조트, 개인 수업, 온라인 강의 등 다양한 일자리.필라테스 강사: 필라테스 스튜디오, 헬스 클럽, 재활 센터, 소규모 그룹 수업 등에서 일자리.직업 전망요가 강사: 웰빙과 건강에 대한 관심이 .. 2024. 6. 24.
[요가/필라] 에슬레져룩(athleisure look) 대표 브랜드 추천 에슬레져룩(athleisure look)은 운동복과 일상복의 경계를 허무는 트렌디한 패션 스타일로, 편안하면서도 세련된 느낌을 추구합니다. 여기에서 언급한 주요 브랜드와 각 브랜드의 특징을 더 자세히 살펴보겠습니다:  에슬레져룩(athleisure look) 이란? 운동복(athletic wear)과 일상복(leisure wear)을 결합한 패션 스타일을 말합니다. 이 스타일은 운동 후 따로 옷을 갈아입지 않고도 일상 생활을 할 수 있는 편안하고 실용적인 복장을 추구합니다. 이 스타일은 건강한 라이프스타일과 패션을 결합한 것으로, 다양한 상황에서 활용할 수 있는 실용적인 패션으로 자리 잡고 있습니다.  1. 룰루레몬 (Lululemon)특징: 요가복을 중심으로 시작했으며, 고기능성 소재와 스타일리시한 디.. 2024. 6. 21.
[지피지기] 깡통전세 사기꾼들의 전형적인 수법 (+주의사항) 과도한 전세보증금 요구수법: 집값보다 높은 전세보증금을 요구합니다.목적: 보증금을 최대한 많이 받고 나중에 돌려주지 않으려는 것.허위 정보 제공수법: 집 상태, 시세, 권리 관계 등에 대해 거짓말을 합니다.목적: 실제보다 집값이 비싸다고 믿게 만들어 높은 보증금을 받으려는 것.가짜 소유주 행세수법: 실제 소유주가 아닌 사람이 소유주인 척하며 계약합니다.목적: 계약 후 돈을 받고 잠적하거나 문제가 생겼을 때 책임을 회피하려는 것.다수의 임차인에게 중복 계약수법: 한 집을 여러 명에게 동시에 전세로 계약합니다.목적: 여러 사람에게 보증금을 받고 잠적하려는 것.임대차 계약서 위조수법: 임대차 계약서를 위조하여 권리관계를 속입니다.목적: 임차인이 권리를 주장할 수 없도록 만들려는 것.근저당 설정 후 잠적수법: .. 2024. 6. 20.
깡통전세 사기를 당했을 때 해결 절차 깡통전세 사기를 당했을 때 해결 절차를 상세히 설명드리겠습니다. 사기를 당했다면 빠르게 대응하는 것이 중요합니다.1. 상황 파악 및 증거 수집계약서 확인임대차 계약서를 확인하여 계약 내용과 조건을 파악합니다.등기부 등본 확인집의 등기부 등본을 확인하여 집의 소유권과 근저당 설정 여부를 파악합니다.증거 수집계약서, 임대인의 신분증, 계약 당시 주고받은 메시지나 이메일 등 모든 관련 서류와 증거를 모읍니다. 2. 법적 조치법률 상담변호사나 법무사를 찾아가 법률 상담을 받습니다. 이들은 상황에 맞는 법적 조언을 해줄 수 있습니다.민사 소송임대인을 상대로 민사 소송을 제기하여 전세금을 반환받을 수 있습니다. 이 과정에서 변호사의 도움을 받는 것이 좋습니다.형사 고소사기 혐의로 임대인을 경찰에 고소합니다. 경찰서.. 2024. 6. 20.
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