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Health786

한약 장복하면 안되는 이유와 복용 기간 추천 : 간 손상 및 독성 축적 한약을 장복(장기간 복용)하면 안 되는 이유는 여러 가지가 있으며, 한약을 올바르게 복용하기 위해서는 체질, 건강 상태, 그리고 약의 성분에 맞춰 복용 기간을 조절하는 것이 중요합니다. 장복 시 발생할 수 있는 문제와 적절한 복용 기간에 대해 알아보겠습니다.한약 장복 시 문제점간 손상 및 독성 축적:일부 한약 재료는 장기간 복용 시 간이나 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 특정 약재(예: 마황, 부자 등)는 독성이 있을 수 있어 신체에 축적되면 간과 신장의 기능에 문제를 일으킬 수 있습니다.몸의 불균형 초래:한약은 체질에 맞게 처방되어야 하며, 장기간 복용할 경우 오히려 체내의 기운이나 에너지 흐름을 방해할 수 있습니다. 예를 들어, 열을 내려주는 약을 장기간 복용하면 몸이 지나치게 차가워지거나, 반.. 2024. 9. 10.
오일 가글(오일 풀링)의 효능, 효과 + 추천오일, 사용방법 안내 오일 가글(오일 풀링)은 입 안에 식물성 기름을 넣고 가글하는 전통적인 구강 건강 관리 방법입니다. 주로 코코넛 오일, 참기름, 해바라기 오일 등을 사용하며, 오래전부터 인도의 아유르베다 의학에서 활용되어 왔습니다. 오일 가글은 여러 가지 구강 및 전신 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다.1. 구강 건강 개선구취 제거: 오일 가글은 입안에 있는 박테리아와 찌꺼기를 제거해 구취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 기름이 입 안의 세균을 흡수해 배출함으로써 입 냄새를 감소시킬 수 있습니다.플라크 및 치석 감소: 오일 가글은 입 안에 남아 있는 플라크를 줄여 치석이 쌓이는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이는 잇몸 질환(치은염) 예방에도 유익할 수 있습니다.구강건조증 개선: 오일 가글을 하면 입 안이 촉촉해지고 .. 2024. 9. 9.
[건강] 아침에 생으로 먹으면 좋은 기름 : 올리브유, 코코넛 오일, 아마씨유 등 아침에 생으로 섭취하면 좋은 기름은 건강에 유익한 불포화 지방산과 항산화 성분이 풍부하여, 몸에 필요한 영양소를 제공하면서도 소화가 잘 되는 제품들입니다. 이러한 기름들은 공복에 섭취하면 영양 흡수율이 더 높아지며, 특히 피부, 장 건강, 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 아래에서 아침에 생으로 먹으면 좋은 기름을 소개하겠습니다.1. 올리브유 (엑스트라 버진 올리브오일)특징: 엑스트라 버진 올리브유는 건강한 불포화 지방산인 오메가-9 지방산(올레산)이 풍부하며, 항산화제인 폴리페놀과 비타민 E도 포함되어 있습니다. 공복에 섭취하면 체내 염증을 줄이고 소화를 돕는 데 효과적입니다.효능:심혈관 건강: 콜레스테롤 수치를 조절해 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.소화 개선: 아침에 한 스푼 섭취하.. 2024. 9. 9.
[치아] 찬물 마시면 치아건강에 안좋은 이유 : 치아 민감성 증가, 치아 수축과 팽창 등 찬물을 마시면 치아 건강에 좋지 않은 이유는 주로 치아의 민감도와 치아 구조에 미치는 영향 때문입니다. 찬물이나 차가운 음료가 치아에 미치는 영향을 아래와 같이 설명할 수 있습니다.1. 치아의 민감성 증가찬물이 치아에 닿으면 치아의 신경이 자극을 받아 민감성이 증가할 수 있습니다. 치아는 여러 층으로 구성되어 있으며, 가장 바깥쪽에 있는 법랑질이 치아를 보호하고 있습니다. 그러나 법랑질이 얇아지거나 손상되면 그 아래의 상아질이 노출되는데, 상아질은 신경과 연결되어 있어 차가운 음료에 매우 민감하게 반응합니다. 이로 인해 찬물을 마실 때 치아가 시리거나 통증을 느끼는 경우가 있습니다.왜 안 좋은가?상아질이 노출된 상태에서 찬물이 닿으면 치아의 민감성이 더 심해져, 장기적으로 치아 건강에 악영향을 미칠 수 .. 2024. 9. 9.
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