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[튀르키예/터키] 그랜드 바자르에서 절대 구매하면 안되는 것(쇼핑팁) ■ 그랜드 바자르 여행 팁 ○ 대부분 튀르키예/터키 여행상품에 필수 코스로 들어있으며 이스탄불을 여행한다면 반드시 가볼 것을 추천함 ○ 4000개가 넘는 가게들이 미로처럼 위치하고 있어 반드시 위치를 확인하며 이동해야 길을 잃지 않음 ○ 운영시간 - Open Monday - Saturday 9:00 - 19:00 - Closed Sunday and state holidays ■ 그랜드 바자르 지도 ☞ 다운받으러 가기 ○ 금, 은, 카펫, 기념품, 가죽제품, 공예품 등 품목이 특정 위치에 몰려 있으므로 반드시 지도를 확인하고 찾아가야지 헤매지 않음 Historic Grand Bazaar. Map. Hours. Tips.| Istanbul7hills Grand Bazaar in Istanbul sells T.. 2023. 11. 27.
[튀르키예/터키] 과일 추천, 가격, 구매하는 곳 등 ■ 과일가격 ○ 9일간 튀르키예 여행을 하며 과일만큼은 부담 없는 가격에 마음껏 즐길 수 있음 ○ 식재료 물가가 특히 저렴한데, 과일가격도 매우 저렴하며 단맛이 좋음 ○ 한화로 계산하면 대략 다음과 같으며, 낱개로 1-2개 구매하는 경우 저울에 달아서 금액을 알려줌 - 수박 : 500원/개 - 포도 : 3000원/kg - 천도복숭아 : 1800원/kg - 피자두 : 2700원/kg - 납작 복숭아 : 1400원/kg ■ 과일 구매할 수 있는 곳 ○ 버스 휴게소 - 패키지 여행하는 9일 동안 약 7000km 거리를 버스로 이동하며 중간중간 휴게소를 들르는데 휴게소 절반이상에서 과일을 판매하고 있었음 - 휴게소에서 과일을 사서 버스 이동하면 즐길 수 있음 * 패키지 여행 특성상 식사가 부실할 수 있고 현지식.. 2023. 11. 27.
음식에 들어있는 히스타민 ■ 바이오제닉 아민 ○ 뇌 기능에 영향을 주는 신경전달물질 ○ 바이오제닉 아민 중 하나가 히스타민 ■ 바이오제닉 아민의 생성 ○ 체내에서 만들어진 바이오제닉 아민의 양은 일정하게 유지 ○ 그러나 음식으로도 섭취 가능 ○ 채소나 씨앗 등의 식물성 식품이든 돼지나 생선 등의 동물성 식품이든 상관없이 세균이 단백질을 분해할 때 형성됨 ■ 바이오제닉 아민의 축적 ○ 몸이 해독에 실패하거나 장내 세균이 음식물을 소화하면서 여분의 아민을 생성하면 혈중에 축적되기 시작 ○ 필요 이상의 바이오제닉 아민을 생성하여 간에 분해할 효소가 부족해지면 몸은 그 물질을 제거하려고 아드레날린이 분비 ○ 심장 박동이 빨라지고 혈당이 높아지며 혈압이 올라감 ○ 염증이나 두통, 그 밖의 예상치 못한 수많은 증상으로 이어짐 ■ 식품에 든.. 2023. 7. 28.
식욕을 억제하는 호르몬 ■ 렙틴의 기능 ○ 에너지 소모량, 식욕, 활동량을 조절하여 체중 감소에 지대한 역할 ○ 몸에 필요한 에너지만큼 먹고 나면 뇌에 “그만 먹어!” 하는 신호를 전송함 ○ VIP(vasoactive intestinal polypeptide)와 상호제어하는 역할 VIP(혈관활성 장내폴리펩티드) - 중추신경계의 주요 조절인자 - 생체리듬, 학습, 기억, 면역, 염증, 스트레스나 뇌 손상에 대한 반응 등을 조절하는 데 관여함 - 건강한 VIP 수치를 유지하지 않으면 몸 상태가 나빠짐 - VIP 수치는 렙틴이, 렙틴 수치는 VIP가 제어하므로 렙틴이 정상적으로 작동하지 않으면 VIP도 이상이 생김 ■ 렙틴의 생성 지방세포에서 생성되므로 렙틴의 수치는 체지방량에 비례함 ■ 비만인 사람의 렙틴 저항성 ○ 오랫동안 많은.. 2023. 7. 28.
채소가 가진 독소 1. 렉틴단백질의 일종인 렉틴은 세포막을 둘러싼 당질과 결합하여 소장의 대사를 방해하고 소장 내벽이나 관절에 손상을 줌 ■ 유해한 렉틴종류○ 렉틴의 종류는 수천 가지에 이르고 다양한 생물종에 존재하는데, 모두 유해하거나 장에 손상을 입히지는 않음○ 여기에서 문제 삼는 종류는 관절을 굳게 하고 장을 자극하며 세균을 지나치게 늘리고 비만한 사람의 뇌가 포만 신호를 받지 못하게 하는 식물성 렉틴 ■ 식물성 렉틴이 많은 식품○ 특히 콩류, 견과류, 곡류 등의 식물성 식품에 압도적으로 많이 들어 있음○ 토마토, 가지, 피망, 감자 등 가짓과 식물에서 발견되는 렉틴에는 많은 사람이 민감하게 반응함○ 자가면역 반응으로 인해 발생하는 만성 류머티스 관절염과 관련이 깊으며 피부 질환을 일으키는 원인이기도 함 ■ 식물성 .. 2023. 7. 28.
[갭투자 가이드] 월세 수익률 계산하기 ■ 월세 수익률 = (집에서 나오는 돈 / 집에 들어간 돈) × 100% 조건 - 매수가 : 4.4억 - 대출금액 : 2.7억(주담대 2억 +신용 7천, 이율 5%) - 현금 투자금액 : 7천 - 월세보증금 : 1억(갭 3.4억) - 취득세 : 540만(인지세, 법정수수료 등 포함) - 중개료 : 170만 ※ 신용대출은 매해 3.5천만원씩 상환하여 2년 내 상환, 주담대는 유지 - 첫해 이자 : (2억+7천)* 5% = 1350만원 - 둘째해 이자 : (2억+3.5천)* 5% = 1175만원 - 셋째해 이자 : 2억 * 5% = 1000만원 1. 매수 첫해 ☞ 월세 수익률 마이너스 ○ 집에 들어간 돈 : 7710만 - 현금 : 7000만 - 취득세 : 540만 - 중개수수료 : 170만 ○ 집에서 나오는.. 2023. 7. 28.
[갭투자 가이드] 1가구 2주택자 재산세 산출 ■ 재산세란 ○ 6월 1일 현재 토지와 건물 등을 사실상 보유한 자에 대하여 부과되는 지방세 ○ 재산세, 지역자원시설세, 지방교육세, 재산세 도시지역분의 세율은 각 지방자치단체의 조례로 정하는 바에 따라 달리 적용 ■ 재산세 산출방법 ○ 종부세처럼 인별과세가 아닌 물건별 과세, 따라서 해당 부동산에 과세된 금액을 합산 ○ 과세표준(주택) : 공시가 × 60% ☞ 공시가 찾으러 바로가기 ○ 재산세율(주택) : - 6천만원 이하 : 과세표준 × 0.10% - 1억5천만원 이하 : 60,000 + (과세표준 - 6천만원) × 0.15% - 3억원 이하 : 195,000 + (과세표준 - 1억5천만원) × 0.25% - 3억원 초과 : 570,000 + (과세표준 - 3억원) × 0.40% ■ 재산세 산출 예시.. 2023. 7. 27.
[가산/구로] 휴대폰 성지 ■ 위치 ○ 가산디지털단지역 9번 출구 나와서 버거킹 우측 초록 간판 ○ 아래 지도의 박스에 위치함, 대로변에 위치하여 찾기 쉬움 ■ 방문전 확인사항 ○ 위약금은 고객센터에 미리 확인하고 갈 것 ○ 결제금액은 계좌이체 또는 현금결제만 가능함 ○ 신분증+신용카드 정보 필수 (신용카드는 번호이동 시 본인 확인 용도로 사용됨) ○ 일반 휴대폰 매장이 아니므로 제품 실물 확인은 어려움 ■ 대리인(가족) 방문 시 준비물 1. 대리인 신분증 2. 가족관계증명서 3. 명의자 신분증 4. 명의자 신용카드 정보(번호이동 시) ■ 카카오 채널 ○ 방문 전 카카오톡을 통해 채널 가입시 모델 재고수량 파악 및 방문시간 예약이 가능함 ○ 그러나 채팅 중 금액이나 위치를 언급 시 바로 상담종료됨 ○ 카카오 채널에 주기적으로 시세.. 2023. 7. 25.
[튀르키예/터키] 패키지 선택시 반드시 확인할 것! -> 선택관광 ○ 인터파크 투어에서 검색하면 100만원대 초반의 알뜰 패키지에서 부터 쇼핑몰 방문 스케쥴이 전혀 없는 럭셔리 구성까지 다양함 ○ 그러나 저렴할 수록 옵션 관광이 포함되면 상품가격이 확 오름 ○ 아래 리스트는 현재 100만원 중반대 7박 9일 패키지 구성에 들어있는 10개 옵션임 ○ 이 중 여행객들 평가가 좋았던 5개 핵심옵션(파란음영)만 참여한다고 해도 인당 100만원 수준 ○ 결국 150만원짜리 패키지가 250-300만원으로 둔갑 ○ 여기에 개인적으로 쓰는 경비, 가이드비, 물값, 팁 등 최소 2-30만원을 추가해야 함 ○ 흔히 터키 물가는 저렴할 것이라고 생각하지만 관광에 있어서는 no 5개 핵심 선택관광 총비용 : 인당 100만원 1. 이스탄불 프리미엄 야경투어 1인 €80 / 약 2시간 / 미참.. 2023. 7. 20.
[갭투자 가이드] 소형평수 월세 투자시 고려사항 1-2인 가구 거주용 소형 평수(20평 미만) 아파트에 월세 받는 목적으로 투자시 고려할 사항 ■ 세입자 교체가 잦은가? ○ 완전 소평평수, 주복 오피스텔 보다는 단지와 커뮤니티가 조성된 아파트의 주거 안정성이 큼 ○ 그러나 20평 미만인 경우 1인 또는 2인 가구 거주 목적이 크기 때문제 세입자가 자주 교체되는 이슈가 발생함 ○ 따라 지역 특성, 지역 거주자 특정을 파악하여 세입자 교체가 얼마나 빈번한지 파악해야함 ○ 이 부분에 따라 거래비용(부동산 수수료) 등 추가 비용 발생하여 수익률에 마이너스 요인 ○ 세입자 교체 없이 2-4년 주기로 보증금 또는 월세를 물가 상승분에 따라 그 이상으로 올려 받는 경우가 가장 베스트 월세 중개보수(부동산 수수료) - 월세 1억/50만 세팅시 중개보수 상한요율 0... 2023. 7. 11.
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