[건강] 고함량 영양제가 위험한 이유(영양과다/불균형, 신장부담 등)
최근 유행하는 고함량 영양제를 추천하지 않는 이유는 여러 가지가 있으며, 각각의 이유는 과학적 연구와 건강 전문가들의 권고에 기반하고 있습니다. 1. 영양 과다 섭취의 위험비타민 및 미네랄 과다 섭취의 위험성:지용성 비타민: 비타민 A, D, E, K와 같은 지용성 비타민은 체내에 축적되기 쉽습니다. 과다 섭취 시, 비타민 A는 간 손상, 두통, 피부 변화, 그리고 뼈 손상을 유발할 수 있습니다. 비타민 D의 과다 섭취는 고칼슘혈증을 초래하여 신장 결석 및 심장 문제를 유발할 수 있습니다.미네랄: 철분의 과다 섭취는 철중독을 유발하여 간 손상, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 아연의 과다 섭취는 구리 흡수를 방해하여 면역 기능 저하 및 빈혈을 유발할 수 있습니다. 2. 영양 불균형..
2024. 6. 4.
[튀르키예/터키] 12월 지역별 날씨와 옷차림 안내
1. 이스탄불 (Istanbul)날씨: 12월 평균 기온은 5-10°C입니다. 비가 자주 내리며, 때로는 눈이 내릴 수도 있습니다. 습도와 바람으로 인해 체감 온도는 더 낮을 수 있습니다.옷차림: 두꺼운 코트, 스웨터, 긴팔 셔츠, 따뜻한 바지, 목도리, 장갑, 모자. 방수 기능이 있는 신발과 우산 또는 방수 재킷을 준비하는 것이 좋습니다.2. 안탈리아 (Antalya)날씨: 12월 평균 기온은 10-15°C 정도로 비교적 온화합니다. 낮에는 따뜻하지만 밤에는 기온이 떨어질 수 있습니다. 비가 오는 날이 있습니다.옷차림: 가벼운 자켓이나 코트, 긴팔 셔츠, 니트, 청바지. 비가 오는 날을 대비해 우산을 준비하는 것이 좋습니다.3. 앙카라 (Ankara)날씨: 12월 평균 기온은 0-5°C입니다. 기온이 ..
2024. 6. 3.
