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[건강] 겨울철 후비루(콧물이 목 뒤로 넘어가는 증상) 관리하는 법 상세안내 -> 습도조절이 가장 중요 겨울철에는 건조하고 차가운 공기 때문에 후비루 증상이 악화되기 쉬운데요. 이로 인해 목이 자주 답답하거나 불편해질 수 있습니다. 겨울철 후비루 관리를 위한 구체적인 방법을 소개합니다.1. 실내 습도 조절가습기 사용: 겨울철에는 난방 때문에 공기가 더 건조해지므로 가습기를 사용해 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것이 좋습니다. 가습기를 정기적으로 세척해 청결하게 유지하세요.젖은 수건 걸기: 가습기가 없다면 젖은 수건을 방 안에 걸어두거나, 화초를 두어 습도를 보충할 수 있습니다.2. 따뜻한 음료와 수분 섭취따뜻한 물 마시기: 따뜻한 물이나 차는 점액을 묽게 하여 후비루 증상을 완화합니다. 특히 생강차나 레몬차는 목을 진정시키는 데 도움이 됩니다.충분한 수분 섭취: 하루 6~8잔 이상의 물을 마셔 몸이 .. 2024. 10. 29.
[건강] 녹용과 인삼이 안맞는 체질 : 열 많고 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 경우 녹용과 인삼은 전통적으로 건강 보조 식품으로 사용되지만, 특정 체질이나 건강 상태에 따라 부작용을 일으킬 수 있습니다. 녹용과 인삼이 맞지 않는 체질은 일반적으로 아래와 같은 경우로 볼 수 있습니다.1. 열이 많은 체질녹용과 인삼 모두 몸을 따뜻하게 하고 에너지를 북돋는 작용이 있습니다. 따라서 평소에 열이 많거나 체온이 높은 사람, 쉽게 열이 오르는 사람에게는 과도한 열감이나 두통, 불면을 유발할 수 있습니다.증상: 얼굴이 자주 붉어지거나 쉽게 열이 나는 사람, 땀이 자주 나는 사람은 녹용과 인삼 섭취 시 과도한 열로 인해 불편함을 겪을 수 있습니다.2. 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 경우녹용과 인삼은 혈액 순환을 촉진하고 심박수를 증가시킬 수 있기 때문에, 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 사람에게는 혈.. 2024. 10. 28.
[건강] 미세 플라스틱이 인체에 미치는 영향 : 염증 반응과 세포 손상, 호르몬 교란 등 미세 플라스틱이 인체에 미치는 영향에 대해 아직 명확히 규명된 바는 없지만, 초기 연구들은 미세 플라스틱이 건강에 잠재적 위험을 줄 수 있음을 시사하고 있습니다. 미세 플라스틱은 수 밀리미터 이하의 작은 플라스틱 조각으로, 음식, 물, 공기를 통해 체내에 들어올 수 있습니다. 연구에 따르면, 이러한 미세 플라스틱이 인체에 미치는 영향은 다음과 같은 가능성을 포함하고 있습니다.1. 염증 반응과 세포 손상미세 플라스틱이 소화기관이나 폐 등 인체 조직에 축적되면 면역 반응이 일어나 염증을 일으킬 수 있습니다. 특히, 장내에서 장기적인 염증 반응이 일어나면 장 건강에 영향을 줄 수 있으며, 체내에서 산화 스트레스를 증가시켜 세포 손상을 유발할 가능성이 있습니다.2. 호르몬 교란미세 플라스틱은 프탈레이트(Phth.. 2024. 10. 28.
[건강] PT병에 담긴 물, 미세 플라스틱 오염에 취약 : 병 제조/보관/운송 과정에서 미세 플라스틱 조각 발생 PT병에 담긴 물(플라스틱 병에 포장된 물)은 미세 플라스틱 오염의 위험이 있습니다. 연구에 따르면, 플라스틱 병에 담긴 생수에서 미세 플라스틱 입자가 검출된 사례가 있으며, 이는 병 제조 과정이나 물을 병에 담고 운반하는 과정에서 발생할 수 있습니다.미세 플라스틱 오염의 원인병 제조 과정: 플라스틱 병을 생산하고 성형하는 과정에서 작은 플라스틱 입자가 떨어져 나와 물에 섞일 수 있습니다.보관 및 운송 과정: 온도 변화나 병이 이동할 때의 물리적 충격이 미세한 플라스틱 조각을 발생시킬 수 있습니다.소재 특성: PT병(PET로 제작된 병)은 환경 호르몬인 프탈레이트(Phthalates) 등 특정 화학물질을 포함할 수 있으며, 시간이 지나면서 극히 소량이지만 병 내부로 유입될 가능성이 있습니다.미세 플라스틱.. 2024. 10. 28.
티스토리 페이지 색인이 생성되지 않으면 수익에 어떤 영향이 있을까? -> 검색 엔진 노출 감소 티스토리 블로그에서 페이지 색인이 생성되지 않을 경우, 다음과 같은 방식으로 수익에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.검색 엔진 노출 감소: 색인되지 않은 페이지는 구글이나 네이버 같은 검색 엔진에서 검색 결과에 표시되지 않습니다. 이로 인해 블로그 방문자가 줄어들게 되며, 특히 검색을 통해 유입되는 트래픽이 주요 수익원이라면 방문자 감소는 수익에 큰 영향을 줍니다.광고 노출 및 클릭 감소: 티스토리 블로그의 수익 구조는 대부분 광고 노출 및 클릭에 기반합니다. 검색을 통해 들어오는 유기적인 트래픽이 줄어들면 광고를 볼 사람도 줄어들고, 클릭률 역시 낮아져 수익이 감소할 수 있습니다.블로그 신뢰도 및 도메인 평판 저하: 검색 엔진은 색인되지 않는 페이지가 많으면 해당 도메인의 신뢰도를 낮게 평가할 수 있.. 2024. 10. 28.
[홍콩] 홍콩 디즈니랜드를 최대한 알차게 즐길 수 있는 꿀팁 : 입장권 구매, 비수기 방문, 어트랙션 공략법 등 홍콩 디즈니랜드를 최대한 알차게 즐길 수 있는 꿀팁을 정리해 드릴게요! 가족, 친구 또는 혼자 방문하더라도 즐거운 시간을 보내기 위한 팁들을 단계별로 준비해봤어요.1. 입장권 구매 꿀팁사전 예매: 디즈니랜드 공식 홈페이지나 여행사 앱에서 티켓을 미리 구매하는 것이 좋습니다. 현장 구매보다 빠르고 종종 할인이 있어 경제적입니다.호텔과 티켓 패키지: 홍콩 디즈니랜드 리조트 호텔과 입장권을 패키지로 예약하면 할인 혜택이 있고, 조기 입장 혜택을 받을 수 있습니다.디즈니 앱에서 e티켓 사용: 티켓을 인쇄할 필요 없이 모바일 앱으로 바로 입장할 수 있어 편리합니다.2. 방문 시기 및 시간대 추천비수기 방문: 1월에서 3월, 9월에서 11월 초까지가 비교적 한산합니다. 주말보다는 평일을 추천하며, 특히 홍콩 공휴일.. 2024. 10. 28.
유튜브 구독자, 조회수 늘이는 법 : 유사 유튜브 채널에 댓글 달기 유사한 유튜브 채널에 댓글을 다는 것은 구독자와 조회수를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다, 하지만 효과를 극대화하려면 단순히 댓글을 다는 것만으로는 부족하고, 전략적으로 접근해야 해요. 다음은 어떻게 하면 유사한 채널의 댓글을 통해 효과를 얻을 수 있는지에 대한 몇 가지 팁입니다.1. 가치 있는 댓글 작성하기댓글을 달 때 단순히 “좋아요!”, “구독 부탁드려요” 같은 짧은 말보다는, 해당 영상의 내용에 대한 진심 어린 피드백이나 유용한 정보를 제공하는 것이 좋습니다. 이런 댓글은 더 많은 사람에게 노출되고, 호감도를 높여 채널 방문으로 이어질 가능성이 큽니다.예를 들어, "이 부분에서 설명해주신 내용을 저도 다룬 적이 있는데, 다른 관점에서 접근해봤어요! 서로 참고가 될 것 같아요"처럼 영상과 관련된 .. 2024. 10. 28.
나이들수록 좌식 생활 피해야 하는 이유 : 관절과 근육에 무리, 혈액 순환 저하 -> 의자생활, 근력운동 필수 나이가 들수록 좌식 생활을 피해야 하는 이유는 신체 건강과 안전, 생활의 질에 중요한 영향을 미치기 때문입니다. 좌식 생활은 관절과 근육에 부담을 주고 혈액 순환을 방해할 수 있어, 특히 고령자에게는 다양한 문제를 유발할 가능성이 높습니다.1. 관절과 근육에 무리관절 압박 증가: 좌식 생활은 특히 무릎, 고관절, 발목 관절에 과도한 압박을 주어 관절염이나 연골 손상을 악화시킬 수 있습니다.근육 약화: 좌식 생활을 오래 하면 허벅지, 엉덩이, 허리 근육이 약해져 몸을 지탱하는 힘이 줄어듭니다. 이로 인해 균형 잡기가 어려워지고 넘어질 위험이 커지며, 낙상 후 회복이 늦어질 수 있습니다.2. 혈액 순환 저하하지 혈액 순환 악화: 바닥에 앉는 자세는 다리와 발을 압박해 혈액 순환을 방해합니다. 혈액 순환이 나.. 2024. 10. 28.
아빠다리(양반다리) 절대하지 마세요! -> 관절 압박 및 변형, 척추와 허리에 부담 "아빠다리" 자세(양반다리라고도 함)는 장시간 유지할 경우 몇 가지 부작용이 있을 수 있습니다. 이 자세는 특히 혈액 순환이나 관절 건강에 영향을 줄 수 있어, 오랜 시간 유지하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 주요 이유는 다음과 같습니다.1. 혈액 순환 장애아빠다리 자세는 다리와 발목을 압박해 혈액 순환을 방해할 수 있습니다. 이로 인해 발이나 다리가 저리거나 감각이 둔해질 수 있으며, 심하면 하지 정맥류의 원인이 될 수도 있어요.2. 척추와 허리에 부담이 자세는 허리나 척추에 비정상적인 압력을 가해 척추에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 허리가 자연스럽게 곧게 펴지지 않고, 장시간 잘못된 자세로 앉아 있게 되어 요통이나 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다.3. 관절 압박 및 변형고관절과 무릎관절이 과도하.. 2024. 10. 28.
알루미늄에 들어있는 캡슐커피, 건강게 해롭지 않을까? -> 알루미늄이 체내로 직접 유입되는 위험은 매우 낮음 알루미늄 캡슐에 담긴 커피가 건강에 미치는 영향에 대해 걱정하는 분들이 많아요. 알루미늄 자체는 고용량을 섭취할 경우 신경계에 부정적인 영향을 줄 수 있지만, 커피 캡슐에서 사용되는 알루미늄은 대부분 내부에 보호 코팅이 되어 있어 커피가 직접 닿지 않도록 설계되었습니다. 따라서, 커피를 마시면서 알루미늄이 체내로 직접적으로 유입되는 위험은 매우 낮습니다.주요 고려 사항내부 코팅: 대부분의 고급 알루미늄 캡슐에는 내부에 식품 등급 코팅이 되어 있어 알루미늄이 커피와 접촉하지 않도록 하고, 고온에서 추출할 때도 안전하게 유지됩니다.알루미늄 용출 위험: 알루미늄이 음식에 녹아들 위험은 산성이나 염분이 강한 음식(예: 토마토소스, 절임류 등)에서 높지만, 커피는 상대적으로 위험이 낮습니다.캡슐 구조: 캡슐 구조.. 2024. 10. 28.
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