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[홍콩] 홍콩에서 12월에 즐길 수 있는 크리스마스 이벤트 소개 홍콩에서 12월에 즐길 수 있는 크리스마스 이벤트는 다채롭고 화려합니다. 주요 행사와 명소는 다음과 같습니다. 홍콩 디즈니랜드 - A Disney Christmas11월 중순부터 1월 초까지 디즈니랜드에서는 크리스마스 라이브 콘서트, 캐릭터 퍼레이드, 조명 쇼 등 다채로운 크리스마스 테마 이벤트를 즐길 수 있습니다. 디즈니 캐릭터들과 함께하는 특별한 경험이 기다리고 있습니다​​. 웨스트 카우룬 크리스마스 타운웨스트 카우룬 문화지구에는 거대한 크리스마스 트리와 함께 사진을 찍을 수 있는 포토존, 라이브 음악 공연, 산타와의 만남 등 다양한 이벤트가 열립니다. 현지 예술가들이 준비한 핸드메이드 소품도 구매할 수 있어요​​. 하버 시티 - Merry Spacemas하버 시티에서는 'Bear Planet'과 함.. 2024. 10. 29.
[건강] 항염 작용이 있는 음식 추천 : 생강, 강황, 마늘, 올리브 오일 등 -> 면역 체계 강화 효과 항염 작용이 있는 음식은 염증을 완화하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 다음은 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 항염 음식들입니다:1. 생강강력한 항염 효과가 있어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 생강차로 마시거나 요리에 첨가해 드시면 좋습니다.2. 강황강황에 포함된 커큐민 성분은 강력한 항염 및 항산화 효과가 있습니다. 커큐민의 흡수율을 높이기 위해 후추와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 카레에 넣거나 따뜻한 강황 라떼로 즐길 수 있습니다.3. 마늘마늘은 항균 및 항염 작용이 뛰어나 감기 예방과 염증 완화에 좋습니다. 생으로 섭취하거나 요리에 사용하면 좋습니다.4. 올리브 오일지중해 식단에서 자주 쓰이는 올리브 오일은 염증을 줄이는 폴리페놀을 포함하고 있습니다. 샐러드 드레싱이나 요리에 활용하기.. 2024. 10. 29.
[건강] 겨울철 실내 적정온도와 습도 안내 -> 호흡기/피부 건강 유지 및 감염 위험 감소 겨울철 실내 적정 온도와 습도를 유지하면 건강을 지키고 에너지를 절약하며 쾌적한 실내 환경을 조성할 수 있습니다. 일반적으로 권장되는 겨울철 실내 온도와 습도는 다음과 같습니다.1. 겨울철 실내 적정 온도일반 생활 공간: 18~22℃가 적절합니다. 이 온도는 편안함을 제공하면서도 에너지 효율적입니다. 특히 20℃ 정도가 가장 쾌적한 온도로 권장됩니다.수면 시: 16~18℃로 약간 낮춰주는 것이 좋습니다. 수면 중에는 체온이 떨어지므로 너무 높은 온도는 숙면에 방해가 될 수 있습니다.유아 및 노약자: 유아나 노약자의 경우 체온 조절이 어려우므로, 22~24℃ 정도의 조금 더 높은 온도가 적절할 수 있습니다. 다만 환기를 주기적으로 하여 신선한 공기를 공급하는 것이 중요합니다.참고: 실내 온도를 1℃ 낮추면.. 2024. 10. 29.
[건강] 가습기 올바르게 세척하는 법 : 식초 또는 구연산 이용 가습기를 올바르게 세척하려면, 정기적인 관리와 세척 방법을 잘 지켜야 합니다. 가습기는 물이 고이기 쉬워 세균과 곰팡이가 번식할 수 있으므로, 청결을 유지하는 것이 매우 중요합니다.가습기 세척 방법1. 매일 세척 (간단한 일상 세척)물 교체: 가습기에 있는 물은 매일 새 물로 교체합니다. 사용 후에는 물을 완전히 비우고 가습기를 건조시킵니다.간단 세척: 물통과 내부 부품을 깨끗한 물로 헹군 후 부드러운 천이나 솔로 가볍게 닦아줍니다.2. 주 1회 세척 (깊은 세척)필수 도구 준비: 부드러운 솔, 식초 또는 구연산, 중성 세제, 깨끗한 물을 준비합니다.식초 또는 구연산 이용: 물통에 물과 식초(또는 구연산)를 1:1 비율로 섞어 15~20분간 담가 둡니다. 식초나 구연산은 물때와 세균 제거에 효과적입니다... 2024. 10. 29.
[건강] 후비루로 생긴 점액(가래) 제거하려면? -> 따뜻한 물과 수분 섭취, 코 세척 후비루로 인해 목 뒤쪽에 점액(가래)이 쌓이는 경우, 이를 효과적으로 제거하려면 아래 방법들이 도움이 될 수 있습니다. 후비루로 인해 점액이 자주 발생하면 지속적인 관리가 필요합니다.1. 따뜻한 물과 수분 섭취충분한 수분 섭취: 물을 자주 마셔 점액을 묽게 만들어 배출을 용이하게 합니다. 특히 따뜻한 물은 목을 진정시키고 점액을 제거하는 데 효과적입니다.따뜻한 차: 생강차, 레몬차, 꿀물 등을 마시면 목을 편안하게 해주고 점액을 묽게 만들어 줍니다.2. 식염수 코 세척식염수 스프레이: 약국에서 구입할 수 있는 식염수 스프레이를 사용하여 코 안을 세척하면 점액이 원활하게 배출됩니다.코세척기 사용: 코세척기에 생리식염수를 넣어 코를 세척하면 후비루로 인해 목 뒤로 넘어가는 점액을 줄이는 데 도움이 됩니다.3.. 2024. 10. 29.
[건강] 비염 환자가 아로마 디퓨저 활용하는 상세 가이드 (+주의사항) 비염에 도움이 될 수 있는 아로마 오일은 항염, 항균, 진정 효과를 가지고 있어 코막힘 완화와 염증 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 아래는 비염 완화에 유용한 몇 가지 아로마 오일과 그 특성, 사용 팁입니다.1. 유칼립투스 (Eucalyptus)효능: 유칼립투스 오일은 항염, 항균, 항바이러스 작용이 강해 비염으로 인한 코막힘을 빠르게 완화해 줍니다. 상쾌한 향이 코를 열어주어 원활한 호흡을 돕습니다.사용법: 디퓨저에 물 100ml당 유칼립투스 오일 2~3방울을 넣어 사용하거나, 증기 흡입을 통해 코막힘을 풀어주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 증기 흡입 시, 뜨거운 물에 오일을 한두 방울 떨어뜨린 후 수건으로 머리를 덮고 증기를 들이마시면 코가 시원해집니다.2. 페퍼민트 (Peppermint)효능: 페퍼.. 2024. 10. 29.
[건강] 아로마 디퓨져 사용시 주의사항 : 환기 필수, 사용 시간 제한, 고농도 사용 자제 아로마 디퓨저 사용 시 주의사항을 지키면 향을 안전하게 즐길 수 있으며, 건강에 미치는 부정적 영향을 최소화할 수 있습니다. 다음은 디퓨저 사용 시 유의해야 할 사항들입니다.1. 환기 필수실내 환기: 디퓨저를 사용할 때나 사용 후에는 실내를 충분히 환기하세요. 밀폐된 공간에서 디퓨저를 오래 사용하면 공기 중 오일 농도가 높아져 두통이나 호흡기 자극을 유발할 수 있습니다.2. 적절한 사용 시간사용 시간 제한: 디퓨저는 한 번에 20~30분 정도 사용하는 것이 좋습니다. 장시간 연속 사용 시 호흡기 자극과 두통을 일으킬 수 있으며, 디퓨저의 수명도 줄어들 수 있습니다.타이머 설정: 가능한 경우 타이머 기능을 설정하여 적절한 시간 동안만 사용하는 것이 좋습니다.3. 고농도 사용 자제오일 농도 조절: 디퓨저에 .. 2024. 10. 29.
[건강] 가습기에 오일 넣으면 안되는 이유 : 가습기 손상, 건강 문제 -> 전용 아로마 디퓨저 사용하세요! 가습기에 에센셜 오일이나 향을 넣으면 안 되는 이유는 크게 가습기 손상과 건강 문제 두 가지로 나뉩니다.1. 가습기 손상부품 손상: 에센셜 오일은 일반 물보다 점성이 높아 가습기의 필터나 초음파 진동자와 같은 부품에 오일이 끼어 고장을 유발할 수 있습니다. 특히 초음파 가습기의 경우, 오일 성분이 분사구를 막아 제대로 작동하지 않게 됩니다.수명 단축: 오일은 가습기 내부에 남아 점차 부품을 마모시키고, 녹이나 끈적한 잔여물이 쌓여 가습기의 수명을 단축시킬 수 있습니다.필터 손상: 가습기의 필터가 오일로 인해 막히면 습도 조절 기능이 떨어지고, 오일을 제거하기 위해 추가적인 세척이 필요해 관리가 더 어려워집니다.2. 건강 문제호흡기 자극: 에센셜 오일을 분무하는 경우, 작은 오일 입자가 호흡기에 직접적으로.. 2024. 10. 29.
[건강] 가습기 매일 청소해야 하나? -> 곰팡이와 세균 번식 주의 가습기는 매일 청소하는 것이 가장 좋습니다. 가습기를 통해 물이 공기 중에 퍼지면서, 물 속에 있는 세균이나 곰팡이가 함께 방출될 수 있기 때문입니다. 가습기 청소를 소홀히 하면 오히려 공기 질이 나빠지고, 호흡기 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.가습기 청소 가이드라인매일 물 교체 및 간단한 세척가습기 물통은 매일 새로운 물로 교체하고, 사용 후에는 물을 완전히 비워 물기가 남지 않도록 합니다.물통은 깨끗한 천이나 부드러운 솔로 세척해, 남은 물때나 침전물이 쌓이지 않게 관리하세요.주 1회 이상 철저한 청소매일 세척하는 것에 더해, 주 1회는 물통과 물통 연결부, 가습기 필터 등 내부 구조를 철저히 분리하여 청소하는 것이 좋습니다.식초나 구연산을 사용하여 세균과 물때를 제거할 수 있습니다. 물 1리터에.. 2024. 10. 29.
[건강] 후비루 심하면 입냄새 사는 이유 : 점액이 세균의 먹이 -> 세균 증식 후비루가 심하면 입냄새가 발생하는 이유는 주로 목구멍에 점액이 쌓이면서 세균이 증식하기 때문입니다. 후비루로 인해 점액이 목 뒤로 넘어가게 되면, 이 점액이 목이나 구강 내에서 분해되면서 입냄새의 주요 원인이 되는 휘발성 황화합물(volatile sulfur compounds)을 방출합니다. 이 화합물은 입냄새를 강하게 만드는 물질입니다.구체적인 이유는 다음과 같습니다:1. 점액이 세균의 먹이가 됨목 뒤로 넘어가는 점액은 세균에게 영양분이 됩니다. 이 세균들이 점액 속의 단백질을 분해하면서 휘발성 황화합물을 생성하게 되는데, 이 물질이 입냄새의 주 원인입니다.2. 구강과 인후의 건조함후비루로 인해 구강과 목이 건조해지기 쉽습니다. 건조한 환경에서는 침의 분비가 줄어들면서, 침이 입안의 세균을 씻어내는 기.. 2024. 10. 29.
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