[건강] 비염 때문에 눈까지 가려울 때? 눈 가려움 해결하는 방법 6가지

비염이 있는 분들 중에는 재채기, 콧물뿐 아니라 눈 가려움까지 함께 겪는 경우가 많습니다.
이는 단순히 코 문제만이 아니라, 알레르기성 비염이 눈 점막까지 영향을 주기 때문인데요.
이번 글에서는 비염으로 인한 눈 가려움의 원인과 효과적으로 해결할 수 있는 방법 6가지를 소개합니다.

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1. 왜 비염이 눈 가려움까지 유발할까?

✅ 알레르기성 비염 = 전신 반응

• 알레르기 비염은 코뿐 아니라 눈, 피부까지 염증 반응을 유발합니다.
• 꽃가루, 먼지, 진드기, 동물 털 같은 알레르겐이 코와 눈 점막에 동시에 작용
  → 이로 인해 눈이 가렵고 충혈되며 눈물이 흐르기도 함

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2. 비염으로 인한 눈 가려움 해결하는 6가지 방법

1) 냉찜질로 눈 주변 진정시키기

• 차가운 수건이나 냉찜질팩을 5~10분간 눈 위에 올려주면
• 염증을 가라앉히고 가려움 완화에 즉각적인 효과
  → 특히 외출 후 알레르겐에 노출된 직후 효과적

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2) 인공눈물 사용

• 눈에 붙은 알레르겐을 씻어내고 눈물막을 안정화시켜줍니다.
• 무방부제 제품을 선택하고, 필요 시 하루 4~6회 점안 가능
  → 눈 가려움 + 건조함 동반 시 필수 아이템

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3) 항히스타민제 복용

• 알레르기 반응을 억제하는 약물로 전신적인 증상 완화
• 약국에서 구매 가능한 세티리진, 로라타딘 등이 효과적
  → 코막힘, 재채기, 눈 가려움까지 동시에 개선 가능
  ※ 졸음 유발 성분 여부 확인 필요

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4) 눈 비비지 않기

• 가려움으로 눈을 비비면 각막 손상, 염증 악화, 감염 위험 증가
  → 절대 손으로 비비지 말고, 인공눈물이나 냉찜질로 대체

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5) 외출 후 세안 및 환복

• 꽃가루나 미세먼지에 노출된 상태로 실내에 들어오면
  → 코와 눈에 염증 반응 지속
  → 귀가 후 바로 얼굴 씻고 옷 갈아입기로 알레르겐 제거

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6) 실내 습도와 공기 관리

• 건조한 환경은 점막 자극을 증가시켜 증상 악화
• 가습기 + 공기청정기 사용으로 실내 환경을 쾌적하게 유지하세요.

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