[건강] 봄철 비염 알러지, 왜 심해질까? 증상과 대처법 정리

봄이 되면 기온은 따뜻해지고 꽃은 피어나지만, 비염 알러지로 고생하는 사람들에게는 고통의 계절이 시작됩니다. 특히 꽃가루와 미세먼지, 황사까지 겹치면서 알러지성 비염 증상이 심해지는 경우가 많습니다. 오늘은 봄철 비염 알러지가 심해질 때 원인과 대처법을 정리해 드립니다.

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✅ 봄철 비염 알러지가 심해지는 원인

1. 꽃가루
   • 봄철에는 나무와 꽃의 꽃가루가 공기 중에 대량으로 떠다닙니다.
   • 코 점막을 자극해 콧물, 재채기, 코막힘 유발
2. 미세먼지와 황사
   • 초미세먼지는 코와 기관지를 자극해 비염 증상을 악화시킵니다.
   • 봄철에는 중국발 황사도 추가 자극 요소로 작용
3. 일교차
   • 큰 일교차로 인해 면역력이 일시적으로 약화되면 비염 증상이 더 심해짐

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😷 대표적인 비염 증상

• 연속 재채기
• 맑은 콧물
• 코막힘
• 눈 간지러움, 충혈
• 후각 저하
• 피로감 및 집중력 저하

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💡 봄철 비염 알러지 대처법

1. 외출 전후 관리

• 꽃가루 농도가 높은 아침·바람 부는 날 외출 자제
• 마스크(KF94 이상) 착용
• 외출 후 반드시 세안, 손 씻기, 코 세척

2. 실내 환경 관리

• 창문은 닫고 공기청정기 사용
• 실내 습도는 40~60% 유지
• 카펫, 커튼 등 먼지 쌓이는 물건 자주 세탁

3. 식이요법 및 건강관리

• 면역력 높이는 음식: 제철 채소, 생강, 마늘, 비타민 C
• 유제품, 밀가루 등은 과도하게 섭취 시 점액 분비 촉진 가능, 증상 심해질 수 있음
• 수분 섭취 충분히 하기

4. 약물 치료

• 항히스타민제, 코 스프레이 등은 증상 완화에 도움
• 장기 복용 시 반드시 전문의 상담 필요

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🧼 비염 심할 때 코 세척이 좋은 이유

비염이 심한 날엔 식염수를 이용한 비강 세척이 매우 효과적입니다.
꽃가루나 미세먼지 등 자극 물질을 씻어내고, 염증을 줄여 코막힘 완화에 도움을 줍니다.

 

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