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[수영] 수영 후 갈증나는 이유는? -> 탈수, 염분/미네랄 불균형 탈수 현상:수분 손실: 수영 중에는 몸이 물속에 있어서 땀을 거의 느끼지 못하지만, 실제로는 몸에서 수분이 증발하고 있습니다. 물속에서도 피부와 호흡을 통해 수분이 서서히 빠져나가기 때문에 수영 후에는 몸이 탈수 상태일 수 있습니다.피로와 체온 조절: 수영 중에는 체온을 조절하기 위해 더 많은 땀이 나고, 이로 인해 체내 수분이 빠르게 소실됩니다. 특히, 장시간 수영을 하거나 강도 높은 운동을 하면 수분 소실이 더 심해집니다.호흡과 수분 손실:호흡 방식: 수영할 때는 물속에서의 호흡이 일반적인 호흡과 다릅니다. 물속에서 호흡을 할 때는 몸이 산소를 빠르게 교환하며, 이로 인해 호흡을 통해 수분이 더 많이 빠져나가게 됩니다.공기 질: 수영장이 실내일 경우, 공기가 건조할 수 있습니다. 건조한 공기는 호흡 .. 2024. 8. 9.
[세부] 세부에서 유명한 현지인 축제 소개 : 시눌룩, 리니카, 카사야안 등 필리핀 세부는 다양한 축제가 열리는 곳으로, 현지의 문화와 전통을 경험할 수 있는 좋은 기회를 제공합니다. 세부에서 유명한 축제 몇 가지를 기간과 특징을 포함해 소개하겠습니다.1. 시눌룩 축제 (Sinulog Festival)기간: 매년 1월 셋째 주 일요일설명: 시눌룩 축제는 필리핀에서 가장 큰 축제 중 하나로, 세부 시티에서 매년 1월에 열립니다. 이 축제는 세부의 수호 성인인 성 니노(Santo Niño)를 기리기 위한 행사로, 필리핀 전역에서 수많은 사람들이 참가합니다.특징: 축제의 하이라이트는 대규모 퍼레이드로, 참가자들은 화려한 전통 의상을 입고 춤을 추며 도시를 행진합니다. 또한, 종교 행렬, 미사, 거리 파티, 불꽃놀이 등 다양한 행사들이 축제 기간 동안 이어집니다. "피튜 세뇨르!"(Pi.. 2024. 8. 9.
[세부] 세부 전통시장 추천 : 카본, 탈리사이, 파시티 등 세부에서 현지의 문화를 느끼고 전통적인 쇼핑을 경험할 수 있는 전통시장 몇 곳을 소개해드리겠습니다. 이곳에서는 신선한 농산물, 해산물, 수공예품, 기념품 등을 저렴하게 구매할 수 있으며, 현지인의 일상도 가까이에서 체험할 수 있습니다.1. 카본 마켓 (Carbon Market)위치: 세부 시티 다운타운설명: 세부에서 가장 오래되고 큰 전통시장으로, 세부 시티의 중심부에 위치해 있습니다. 이곳에서는 다양한 농산물, 신선한 해산물, 고기, 향신료, 의류, 수공예품 등을 저렴한 가격에 구매할 수 있습니다.특징: 카본 마켓은 현지인들이 주로 이용하는 시장으로, 다양한 물품을 한꺼번에 구입할 수 있어 매우 편리합니다. 특히 신선한 과일과 채소, 해산물이 풍부하며, 필리핀 전통 음식을 맛볼 수 있는 노점들도 많습니.. 2024. 8. 9.
[세부] 세부에서 반드시 들려야 할 쇼핑몰 추천 : 아얄라, SM, 로빈슨 등 쇼핑몰은 다양한 브랜드, 음식, 엔터테인먼트를 제공해 쇼핑뿐만 아니라 여가를 즐기기에도 좋습니다.1. 아얄라 센터 세부 (Ayala Center Cebu)위치: 세부 비즈니스 파크 (Cebu Business Park)설명: 세부에서 가장 인기 있고 고급스러운 쇼핑몰 중 하나입니다. 다양한 국제 브랜드와 고급 패션 브랜드를 찾을 수 있으며, 레스토랑, 카페, 영화관, 슈퍼마켓 등 다양한 시설이 있어 하루 종일 시간을 보내기 좋습니다.특징: 야외 테라스가 있는 '더 테라스' (The Terraces)는 레스토랑과 카페가 모여 있어, 식사와 함께 세부의 날씨를 즐기기 좋습니다. 쇼핑, 식사, 엔터테인먼트를 한 곳에서 모두 즐길 수 있는 완벽한 장소입니다.2. SM 시티 세부 (SM City Cebu)위치: 노.. 2024. 8. 9.
[세부] 세부 분위기 좋은 스페인 레스토랑 : 위치, 추천메뉴 세부에는 다양한 스페인 레스토랑이 있어 정통 스페인 요리를 즐길 수 있는 기회를 제공합니다. 여기 몇 곳의 추천 스페인 레스토랑을 소개합니다.1. 타파스 y 히스토리아 (Tapas y Historia)위치: 마볼로 지역 (Mabolo)설명: 이 레스토랑은 정통 스페인 타파스 요리를 전문으로 하며, 작은 접시 요리와 함께 다양한 와인을 즐길 수 있습니다. 아늑한 분위기와 함께 친근한 서비스가 특징입니다. 인기 있는 메뉴로는 감바스 알 아히요, 파에야, 그리고 다양한 하몽 요리가 있습니다.특징: 정통 스페인 요리와 함께하는 와인 페어링을 강조하며, 타파스를 중심으로 한 다양한 스페인식 요리를 제공합니다.2. 라 비냐 (La Vina)위치: IT 파크설명: 라 비냐는 IT 파크 지역에 위치한 모던 스페인 레스.. 2024. 8. 9.
[보홀] 판야트 섬 안내 : 비치, 다이빙, 스노클링, 리조트, 주요 관광지 등 판야트 섬(Panglao Island)은 필리핀 보홀 섬 서쪽에 위치한 작은 섬으로, 보홀과 다리로 연결되어 있어 쉽게 접근할 수 있는 관광 명소입니다. 이 섬은 아름다운 해변, 고급 리조트, 그리고 다양한 해양 액티비티로 유명합니다. 판야트 섬에 대해 상세히 소개하겠습니다.1. 알로나 비치 (Alona Beach)설명: 판야트 섬의 대표적인 해변으로, 약 1.5km에 걸쳐 펼쳐진 하얀 모래사장과 맑은 바닷물이 특징입니다. 많은 리조트, 레스토랑, 바, 다이빙 숍이 해변을 따라 늘어서 있어 편리한 휴양지로 인기가 많습니다.활동: 해변에서 일광욕을 즐기거나 바다에서 스노클링, 다이빙, 제트스키 등의 해양 스포츠를 즐길 수 있습니다. 해질녘에 해변의 바에서 칵테일을 마시며 일몰을 감상하는 것도 큰 매력입니다.. 2024. 8. 9.
[보홀] 발리카삭 섬(Balicasag Island) 주변의 다이빙 포인트 안내 : 볼거리, 레벨 등 발리카삭 섬(Balicasag Island)은 필리핀 보홀에서 가장 유명한 다이빙 명소 중 하나로, 전 세계 다이버들에게 인기가 많은 곳입니다. 이 섬 주변에는 다양한 다이빙 포인트가 있으며, 풍부한 해양 생물과 아름다운 산호초를 감상할 수 있습니다. 주요 다이빙 포인트를 상세히 소개하겠습니다.1. 블랙 포레스트 (Black Forest)설명: 블랙 포레스트는 발리카삭 섬에서 가장 유명한 다이빙 포인트 중 하나로, 이름처럼 수심 5~30m 사이에 검은 색을 띠는 소프트 코랄이 울창하게 자란 곳입니다.특징: 이곳에서는 바라쿠다, 트레발리, 잭피쉬 등의 대형 어류를 만날 수 있으며, 거대한 해양 생물들도 자주 출몰합니다. 산호초가 매우 건강하게 유지되어 있어 다양한 작은 해양 생물들도 관찰할 수 있습니다.레.. 2024. 8. 9.
[보홀] 보홀 1일 투어 코스 안내 : 시간, 비용 등 상세 정보 보홀에서의 1일 투어 코스를 추천드립니다. 이 코스는 보홀의 주요 관광지와 액티비티를 포함하여 효율적으로 하루를 즐길 수 있도록 구성하였습니다. 각 항목에 예상 비용도 포함했습니다.보홀 1일 투어 코스08:00 - 09:00: 호텔 조식호텔: 알로나 비다 비치 리조트 (Alona Vida Beach Resort) 또는 유사한 숙소비용: 숙박비에 포함된 조식 (대부분 호텔의 조식은 포함되어 있습니다)09:00 - 10:00: 초콜릿 힐 방문활동: 초콜릿 힐 전망대에서 아름다운 경관을 감상합니다. 많은 언덕들이 초콜릿 색으로 변하는 독특한 풍경을 즐길 수 있습니다.입장료: 약 50-100 페소 (약 1,200-2,500원)교통비: 택시 또는 렌터카로 이동 시 약 1,000-1,500 페소 (약 25,000-.. 2024. 8. 8.
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