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여행자 보험들때 필수항목 안내 -> 의료비 보장 (해외 치료비 + 긴급 후송) 해외 여행 중 예상치 못한 사고나 질병이 발생할 수 있으므로 여행자 보험 가입 시 보장 항목을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 특히, 의료비 보장, 휴대품 도난, 항공기 지연 등 필수 보장 항목을 포함하고 있는지 체크해야 합니다.1. 의료비 보장 (해외 치료비 + 긴급 후송) – 최우선 항목✅ 해외 질병·상해 치료비 (Medical Expenses)여행 중 식중독, 감기, 골절, 교통사고 등으로 병원 진료를 받았을 때 보장됨.입원, 수술, 약 처방 비용까지 포함되는지 확인해야 함.보장 금액은 최소 1,000만 원 이상이 권장됨.✅ 긴급 후송 및 본국 송환 (Emergency Evacuation & Repatriation)사고나 질병으로 인해 현지 병원에서 치료가 불가능한 경우 더 큰 병원으로 이송하는 .. 2025. 2. 12.
[발리/내돈내산] 발리 우붓에서 식중독으로 수액 맞은 경험담 발리는 힐링 여행지로 유명하지만, 예상치 못한 사고가 여행을 망칠 수도 있습니다. 저 역시 발리 우붓에서 식중독으로 응급 치료를 받은 적이 있습니다. 여행을 계획하는 분들에게 도움이 될 수 있도록, 제 경험과 병원 비용까지 공유해보겠습니다.1. 식중독의 시작 – 원인은 불분명우붓에서 한 현지 레스토랑에서 점심을 먹은 후, 몇 시간 지나지 않아 속이 불편해지기 시작했습니다. 처음에는 단순한 소화불량이라고 생각했지만, 시간이 지날수록 설사, 구토, 오한, 복통까지 동반되었습니다.숙소에서 계속 화장실을 들락날락하다 보니 체력이 급격히 떨어졌고, 결국 탈수 증세까지 나타나기 시작했습니다. 여행 동반자가 걱정하며 병원에 가야 한다고 강력히 권유했습니다.2. 우붓에서 병원 찾기 – 어디로 가야 할까?구글과 현지인 .. 2025. 2. 12.
[건강] 급성 통풍 발작 대처법 -> 다리를 올려서 붓기 완화, 냉찜질 외 급성 통풍 발작은 관절 부위에 극심한 통증과 부기, 염증이 갑자기 발생하는 상태입니다. 특히 발가락, 발목, 무릎 등에 영향을 주며, 보통 밤에 시작되어 몇 시간 내에 심해지는 경우가 많습니다.1. 즉각적인 응급 대처🔹 통증이 시작되면 최대한 빨리 조치하는 것이 중요합니다.(1) 염증 부위 안정 & 휴식문제 부위를 움직이지 말고 안정을 취하기가능하면 다리를 올려서 붓기 완화해당 부위에 체중이 실리지 않도록 주의 (예: 발가락이면 걸을 때 부담을 최소화)(2) 냉찜질 (아이스팩)얼음주머니나 차가운 수건으로 15~20분간 냉찜질하루 3~4회 반복하면 부기와 통증 완화뜨거운 찜질은 오히려 염증을 악화시킬 수 있음(3) 물 많이 마시기하루 2~3L 이상 물 섭취 → 요산 배출 촉진알코올, 탄산음료, 단 음료는.. 2025. 2. 12.
[건강] 통풍 어떻게 관리해야 할까? -> 식습관 관리 (퓨린 섭취 조절), 생활습관 관리 통풍 관리 방법은 요산 수치를 낮추고 염증을 예방하는 것이 핵심입니다. 통풍은 혈중 요산 농도가 높아져 관절에 요산 결정(통풍결절, tophi)이 쌓이면서 발생하는 염증성 질환입니다. 특히 발가락, 발목, 무릎 등에서 심한 통증을 유발합니다.1. 식습관 관리 (퓨린 섭취 조절)통풍 환자는 요산 생성을 줄이고 신장 배출을 원활하게 하는 식단을 유지해야 합니다.(1) 피해야 할 음식 (고퓨린 식품)퓨린이 많은 음식은 요산을 증가시켜 통풍을 악화시킬 수 있습니다.붉은 고기: 소고기, 돼지고기, 양고기내장류: 간, 콩팥, 심장 등등푸른 생선: 고등어, 멸치, 정어리, 꽁치해산물: 새우, 게, 오징어, 조개류가공육: 소시지, 햄, 베이컨맥주, 소주: 알코올은 요산 배출을 방해과당이 많은 음식: 탄산음료, 과일주스.. 2025. 2. 12.
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