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[건강] 디스크 수술 후 직장 복귀는 언제 가능할까? – 사무직 vs 육체노동 완벽 비교 허리디스크 수술을 앞두고 있다면“언제쯤 출근할 수 있을까?”,“회사 업무는 괜찮을까?”이런 걱정이 가장 먼저 들죠.하지만 복귀 시점은 단순히 ‘며칠 후’가 아니라▶ 수술 종류▶ 직업 특성▶ 회복 속도등에 따라 달라집니다.이번 글에서는 사무직과 육체노동 직군을 기준으로디스크 수술 후 복귀 시점을 비교해 정리해 드립니다.✅ 디스크 수술 후 직장 복귀 시점은 어떻게 결정될까?복귀 시점은 다음 요소에 따라 결정됩니다.수술 방법 – 내시경, 현미경, 고정술, 인공디스크 등증상 정도 – 신경손상 유무, 통증 지속 여부개인의 회복력 – 연령, 기저질환, 운동 여부업무 강도 – 앉아서 일하는지, 들고 움직이는 일인지🖥️ 사무직의 경우 – 빠르면 2주, 보통 3~4주▶ 복귀 예상 시기: 2~4주 이내내시경 수술 후: .. 2025. 6. 10.
[건강] 디스크 수술 후 앉는 자세, 수면 자세 어떻게 해야 좋을까? 허리디스크 수술 후에는 앉는 자세나 수면 자세 하나에도통증이 달라지고 회복 속도가 바뀝니다.“이 자세 맞나?” 하는 불안감, 많은 분들이 겪습니다.오늘은 디스크 수술 후 회복 중인 분들을 위해앉을 때와 누울 때 꼭 지켜야 할 자세를 알려드립니다.1. 수술 후 앉는 자세, 이렇게 하세요✅ 등받이 있는 의자 사용이 기본허리를 곧게 세우되, 허리와 등 사이에 쿠션을 넣어 지지엉덩이를 의자 깊숙이 넣고, 다리는 90도 유지의자에 오래 앉지 않고, 30~40분마다 일어나 가볍게 걷기❌ 피해야 할 자세:소파에 푹 꺼져 앉기다리 꼬기앞으로 숙여 앉기 (디스크 재발 유발 가능)✅ 자동차나 대중교통 앉을 땐?좌석 등받이에 등과 엉덩이를 밀착장시간 탑승 시, 목베개 또는 허리 쿠션 사용1시간 이상 탈 경우 중간중간 하차해.. 2025. 6. 10.
[건강] 수술 안 하고 버티면 어떻게 될까? – 디스크 방치 시 위험성 총정리 허리나 목이 아파도 병원에 가는 게 두렵고,“수술 없이 버텨보자…” 생각한 적 있으신가요?**허리디스크(추간판탈출증)**는 단순 근육통과 달리,신경을 압박해 지속적인 통증과 기능 저하를 유발하는 질환입니다.이번 글에서는 디스크를 수술 없이 방치했을 때 생길 수 있는 위험성을정확하고 현실적으로 알려드립니다.1. 통증이 만성화되어 일상이 무너집니다초기에는 허리통증만 있었지만, 시간이 지나면 다리 저림, 당김, 무감각이 동반오래 방치할 경우 통증이 뇌에 각인되어 만성통증 증후군으로 진행될 수 있음통증으로 인해 수면, 활동, 업무, 사회생활 모두 악영향✅ 초기에 약물·물리치료로도 잡을 수 있었던 통증이, 나중에는 수술로도 해결이 어려워질 수 있음2. 신경 손상이 영구화될 수 있습니다디스크는 신경을 압박해 발생하.. 2025. 6. 10.
[건강] 디스크 수술 부작용은? – 다리 저림, 감각 이상, 마비 가능성까지 한눈에 정리 허리디스크 수술을 앞두고 가장 걱정되는 건 바로 ‘혹시 수술 잘못돼서 더 안 좋아지는 건 아닐까?’라는 불안감입니다. 특히 수술 후 다리 저림, 감각 이상, 마비 가능성 등은 많은 분들이 병원에서 질문하는 대표적인 걱정거리입니다.이번 글에서는 디스크 수술의 대표적인 부작용들과왜 생기는지, 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지 하나씩 알려드립니다.디스크 수술 후 나타날 수 있는 주요 부작용1. 다리 저림 증상 지속원인: 디스크로 인한 신경 손상이 이미 오래되었거나, 수술 후 부종/염증으로 인해 신경이 아직 회복되지 않았을 수 있음지속 기간: 대부분 2~4주 내 호전되지만, 오래 지속되면 신경재생 기간이 더 필요함관리법: 약물치료(신경재생제 등), 물리치료, 휴식 병행2. 감각 이상 (찝히는 느낌, 화끈거림, .. 2025. 6. 10.
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