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Trip/인도네시아83

[발리] 발리 여행시 식중독 예방을 위해 주의해야 하는 음식섭취 안내 발리 여행 중 식중독을 예방하려면 음식과 물 섭취에 주의하는 것이 가장 중요합니다. 특히 날씨가 덥고 위생 상태가 일정하지 않기 때문에 조심해야 합니다.🔹 발리에서 피하거나 주의해야 할 음식1️⃣ 수돗물 및 얼음 ❌발리의 수돗물은 마시기에 안전하지 않음.병에 든 생수만 마시고, 음료에 들어간 얼음도 수돗물로 만든 것일 수 있으므로 주의.2️⃣ 길거리 음식 & 노점상 음식 ⚠길거리 음식은 인기 있지만, 위생 관리가 부족한 곳이 많음.특히 고기 꼬치(사떼)나 튀김류는 오래된 기름을 사용할 수도 있으므로 신뢰할 만한 가게에서 먹기.3️⃣ 생과일 & 생채소 (씻지 않은 것) ⚠수돗물로 씻은 과일과 채소는 식중독 위험이 있음.껍질째 먹는 과일(바나나, 망고, 파파야 등)은 안전하지만, 껍질을 벗기지 않는 과일(.. 2025. 2. 10.
[발리] 식중독 걸렸을때 물보다 좋은 전해질 음료 추천 ->Oralit, 포카리스웨트, 게토레이 등 식중독으로 설사나 구토가 심할 때는 물만 마시는 것보다 전해질이 포함된 음료를 마시는 게 좋습니다. 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘 등)을 보충하면 탈수 예방과 전해질 균형 유지에 도움이 많이 됩니다.1. 약국에서 구할 수 있는 전해질 보충제✅ ORS (Oral Rehydration Salts, Oralit)WHO 권장 경구 수액. 물에 타서 마시면 효과적.발리 약국(Apotek)에서 Oralit이라는 이름으로 쉽게 구매 가능.사용법: 물 1L에 1포를 타서 조금씩 자주 마시기.✅ Hydralyte, Pedialyte전해질 보충용 의료용 음료.특히 어린이나 노인 탈수 예방에 효과적.2. 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 전해질 음료✅ 포카리스웨트 (Pocari Sweat)나트륨, 칼륨, 마그네슘 포함. 발리.. 2025. 2. 6.
[발리] 여행중 식중독 의심증상 발견시 초기 대응법 -> 전해질 보충제, 약 복용 여행 중 식중독이 의심될 때는 빠르게 대처하는 것이 중요해. 초기 대응법을 정리해보겠습니다.1. 수분 보충 (탈수 예방)✅ 전해질 보충제(ORS) 섭취약국에서 Oralit 또는 ORS(Oral Rehydration Salts) 구매 후 물에 타서 마시기.없을 경우 **스포츠음료(포카리스웨트, 게토레이)**나 따뜻한 소금물로 대체 가능.코코넛 워터도 전해질 보충에 도움됨.✅ 생수 또는 끓인 물만 마시기수돗물, 얼음, 의심되는 음료는 피하기.2. 음식 조절 (소화 부담 줄이기)❌ 피해야 할 음식유제품, 기름진 음식, 생과일(껍질 안 깐 것), 샐러드, 생고기·생해산물카페인, 알코올✅ 추천 음식BRAT 식단: 바나나(Banana), 쌀밥(Rice), 사과퓨레(Applesauce), 토스트(Toast)죽, 삶은.. 2025. 2. 6.
[발리] 식중독 초기증상(음식 섭취 후 1~48시간) -> 미리 알고 대응하기! 식중독의 초기 증상은 원인균이나 바이러스에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 음식 섭취 후 1~48시간 이내에 나타나. 주요 증상은 다음과 같습니다.1. 소화기 증상설사 (묽거나 물 같은 변)복통 (경련성 통증, 가스 차는 느낌)구토 (음식물이 소화되지 않고 나올 수도 있음)메스꺼움 (속이 울렁거리는 느낌)2. 전신 증상발열 (고열이 나는 경우는 세균 감염일 가능성이 높음)오한 (몸이 떨리는 느낌)두통근육통 & 피로감3. 심한 경우탈수 증상 (입이 마르고, 어지러움, 소변량 감소)설사에 피가 섞임 (세균성 식중독 가능성)지속적인 고열 & 심한 복통보통 가벼운 경우 1~3일 내에 호전되지만, 고열·피 섞인 설사·심한 탈수가 나타나면 병원 진료가 필요합니다.  발리에서 식중독 걸렸을때 어떤 약 사먹어야 할까.. 2025. 2. 6.
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