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[수영] 수영 전용 샴푸가 꼭 필요할까? -> 머리카락과 두피 건강에 도움 수영 후 전용 샴푸가 꼭 필요한 것은 아니지만, 수영 전용 샴푸를 사용하면 몇 가지 장점이 있어 머리카락과 두피 건강에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 수영장에서 자주 수영하는 경우엔 도움이 큽니다.수영 전용 샴푸가 유용한 이유염소와 화학물질 제거: 수영장 물에는 소독을 위해 염소가 많이 들어 있는데, 이 염소가 머리카락과 두피에 남아 손상을 줄 수 있어요. 수영 전용 샴푸는 염소와 다른 화학물질을 효과적으로 씻어내어 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다.건조함 예방: 염소는 머리카락의 수분과 유분을 빼앗아 건조하게 만들어요. 수영 전용 샴푸는 수분과 영양을 공급하는 성분이 들어 있어, 머리카락이 건조해지거나 푸석해지는 걸 막아줍니다.모발 보호: 수영 전용 샴푸에는 머리카락을 보호하는 성분이 포함되어 있어요... 2024. 10. 27.
[수영] 수영 후 트림이 나는 이유 : 공기가 위로 들어가면서 생기는 자연스러운 현상 수영 후 트림이 나는 이유는 수영하는 동안 공기가 위로 들어가면서 생기는 자연스러운 현상 때문이에요. 이유는 다음과 같아요:공기를 마시게 돼요: 수영할 때 물속에서 숨을 참았다가 밖에서 급하게 숨을 쉬다 보면, 공기가 위로 들어가기도 해요. 이 공기가 나중에 트림으로 나오게 돼요. 초보일수록 이런 일이 더 자주 일어날 수 있어요.소화가 활발해져요: 수영은 온몸을 움직이는 운동이라서 소화도 활발해져요. 그러면서 소화 과정에서 가스가 생기는데, 이 가스가 트림으로 나올 수 있어요.차가운 물 때문이에요: 수영장 물이 차가울 때는 위장이 긴장해서 공기가 더 쉽게 쌓일 수 있어요. 이 공기가 나중에 트림으로 나오는 거죠.음료를 많이 마시면: 수영 전후로 물이나 음료를 많이 마시면 그 과정에서 공기가 들어갈 수 있.. 2024. 10. 27.
[수영] 수영 1시간 하면 칼로리 얼마나 소모될까? -> 초/중/고급 레벨수영] 수영 1시간 하면 칼로리 얼마나 소모될까? -> 초/중/고급 레벨별 소모되는 칼로리 안내 수영으로 소모되는 칼로리는 운동 강도에 따라 크게 다르며, 초급, 중급, 고급으로 나눠 살펴보면 다음과 같은 대략적인 칼로리 소모가 예상됩니다. 아래 수치는 평균 체중 70kg을 기준으로 했으며, 개인 차이가 있을 수 있습니다.1. 초급 (느린 페이스, 기초 수영)평영: 1시간에 약 300~400 kcal자유형: 1시간에 약 400~500 kcal배영: 1시간에 약 300~400 kcal접영: 1시간에 약 500~600 kcal초급 수영자는 주로 편안한 속도로 수영하며, 운동 강도가 낮기 때문에 칼로리 소모가 적습니다. 호흡과 기본 자세에 집중하는 단계입니다.2. 중급 (중간 페이스, 안정적인 수영)평영: 1시간에 약 450~550 kcal자유형: 1시간에 약 550~650 kcal배영: 1시간에 약 4.. 2024. 10. 27.
건조기에서 나는 냄새 제거하는 법 : 습기, 먼지 축적, 세균 또는 곰팡이 원인 건조기에서 냄새가 나는 원인은 습기, 먼지 축적, 세균 또는 곰팡이 때문일 가능성이 큽니다. 건조기 냄새를 제거하고 청결하게 유지하기 위한 몇 가지 방법을 소개합니다.1. 필터 청소하기린트 필터는 건조 후마다 항상 청소하여 먼지와 섬유 찌꺼기가 쌓이지 않도록 합니다.먼지가 축적되면 냄새가 발생할 수 있으며, 필터 청소는 화재 예방에도 도움을 줍니다.2. 건조기 통 청소물과 백식초를 1:1 비율로 섞은 식초 물로 건조기 내부를 닦아줍니다. 식초는 냄새와 곰팡이를 제거하는 데 효과적입니다.천에 식초 물을 적셔 통 내부와 문 주위의 고무 패킹을 닦고, 이후 깨끗한 천으로 마무리합니다.3. 베이킹소다 활용베이킹소다는 냄새 흡수력이 좋아 통 내부의 악취 제거에 유용합니다.베이킹소다를 내부에 뿌려 30분 정도 두었.. 2024. 10. 25.
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