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[보홀] 보홀 팡라오 퍼블릭 마켓 방문후기와 구매하면 좋은 아이템 추천 필리핀 보홀의 팡라오 섬은 아름다운 해변뿐 아니라 현지 문화를 깊이 체험할 수 있는 장소들이 많습니다. 그중에서도 팡라오 퍼블릭 마켓은 여행자에게 현지인의 생활을 엿보고 독특한 아이템을 구매할 수 있는 매력적인 장소입니다. 이번 포스팅에서는 팡라오 퍼블릭 마켓 방문 후기를 공유하고, 구매하면 좋은 추천 아이템을 소개하겠습니다.1. 팡라오 퍼블릭 마켓의 분위기팡라오 퍼블릭 마켓은 아침 일찍부터 활기차게 시작됩니다. 상인들이 각종 물건을 정리하며 손님 맞을 준비를 하고, 시장 곳곳에는 신선한 채소와 과일이 진열되어 있습니다. 다양한 향신료와 건어물 코너에서는 특유의 향기가 가득해 현지의 느낌을 더해줍니다.특히 이곳은 여행객뿐만 아니라 현지 주민들도 장을 보러 자주 찾는 곳이기 때문에, 현지 문화와 일상을 가.. 2024. 11. 7.
[보홀]보홀 공항(팡라오 국제공항)에 ATM기 있을까? : ATM기 위치, 인출한도, 수수료 안내, 주의사항 보홀 공항(팡라오 국제공항)에는 ATM이 있습니다. 공항 도착 시 필리핀 페소를 인출할 수 있도록 ATM이 설치되어 있으며, 이는 24시간 운영될 가능성이 높습니다. 다만, ATM 사용 시 국제 수수료가 부과될 수 있으니, 인출 한도와 수수료를 미리 확인하는 것이 좋습니다.  ATM기 위치보홀 팡라오 국제공항에는 ATM이 설치되어 있어, 도착 즉시 필리핀 페소를 인출하실 수 있습니다. 공항을 나와 왼쪽으로 조금만 걸으면 화장실과 함께 현금인출기가 위치해 있습니다.   인출 한도 및 수수료 안내다만, 공항 내 ATM의 경우 인출 한도가 10,000페소로 제한되어 있으며, 수수료는 250페소가 부과됩니다. 더 큰 금액을 인출하시려면 알로나 비치 로드의 맥도날드 건너편에 위치한 BPI 은행의 ATM을 이용하시.. 2024. 11. 7.
급성 허리통증에 효과좋은 파스 추천 : 제놀쿨파스, 신신쿨파스, 디펜쿨플라스타 -> 냉찜질O, 온찜질X 허리 디스크나 척추관 협착증으로 인한 급성 통증은 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 이러한 통증을 완화하는 방법 중 하나로 파스를 사용하는 것이 효과적입니다. 이번 글에서는 급성 허리 통증 완화에 적합한 파스를 추천하고, 각 제품의 특성과 사용 시 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 제놀쿨파스특징: 제놀쿨파스는 멘톨 성분이 포함되어 있어 시원한 냉각 효과를 제공합니다. 급성 통증이 있을 때 사용하는 데 적합하며, 부종과 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 효과: 빠르게 피부 온도를 낮추어 혈관을 수축시키고, 통증 완화와 함께 염증 감소에 효과적입니다. 사용 방법: 통증 부위에 부착하고 약 15~20분간 냉각 효과를 느낄 수 있습니다.2. 신신쿨파스특징: 국내에서 많이 사용되는 신신쿨파스는 냉찜.. 2024. 11. 7.
[건강] 허리 디스크나 척추관 협착증으로 인한 통증이 있을 때 파스붙이면 효과 있을까? 허리 디스크나 척추관 협착증으로 인한 통증에 파스를 사용하는 것은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 파스는 국소적으로 통증을 줄이고 염증을 완화하는 데 사용하는 외용제입니다. 사용 시 기대할 수 있는 효과는 다음과 같습니다:1. 통증 완화냉 파스: 피부에 붙이면 시원한 느낌을 주어 염증이나 급성 통증을 줄여줍니다. 초기 부상이나 갑자기 심해진 통증에 적합하며, 냉각 작용을 통해 혈관을 수축시켜 염증을 가라앉히고 통증을 줄입니다.온 파스: 따뜻한 느낌을 주어 근육을 이완시키고 혈액순환을 개선해 만성적인 통증을 완화합니다. 장시간 지속되는 통증이나 근육 경직에 효과적입니다.2. 염증 완화파스에는 소염 진통 성분(예: 살리실산 메틸, 이부프로펜 등)이 포함되어 있어 염증을 억제하고 부기를 줄이는 데 도움이.. 2024. 11. 7.
[건강] 허리 디스크, 협착으로 통증 있을때 냉찜질? 온찜질? 허리 디스크나 척추관 협착증으로 인한 통증이 있을 때 냉찜질과 온찜질의 사용 방법은 다음과 같습니다: 냉찜질급성기(통증이 심하거나 부상 직후): 허리 디스크나 협착으로 인한 통증이 갑자기 심해졌을 때나 급성 염증이 있는 경우 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증과 부종을 줄여주고 통증을 완화하는 효과가 있습니다.방법: 얼음 팩을 수건에 싸서 15-20분간 찜질하고, 12시간 후에 다시 반복하는 방식이 좋습니다. 온찜질만성기(지속적인 통증): 만성적인 통증이나 경직된 근육을 풀어주는 데는 온찜질이 효과적입니다. 온찜질은 혈액순환을 개선하여 근육을 이완시키고 통증을 줄이며 회복을 촉진합니다.방법: 온찜질 패드나 따뜻한 물수건을 이용해 20~30분간 찜질하면 좋습니다. 주의사항급성 .. 2024. 11. 7.
[건강/내돈내산] 목 주위 몰려서 생긴 쥐젖 레이저 치료 후기 : 치료, 관리, 회복과정 최근 몇 년간 목 주위에 작은 쥐젖들이 하나둘씩 생기기 시작했습니다. 처음에는 신경 쓰이지 않았지만 점점 개수가 늘어나면서 외관상 신경이 쓰이기 시작했어요. 특히 여름철에는 목걸이나 의류에 걸려서 불편하기도 했고, 위생적으로도 신경이 쓰였습니다.병원 선택과 치료 과정많은 검색 끝에 피부과 전문 병원을 선택하여 상담을 받았습니다. 의사 선생님께서는 레이저 치료가 쥐젖 제거에 효과적이며 흉터가 거의 남지 않는다는 점을 강조하셨어요. 짧은 설명을 듣고 안심하고 시술에 들어갔습니다. 치료는 생각보다 간단했습니다. 국소 마취 크림을 바르고 몇 분 후 레이저를 사용해 쥐젖을 하나하나 제거했습니다. 약간의 따끔거림은 있었지만, 대부분의 시간은 큰 불편함 없이 지나갔습니다. 시술 시간은 약 30분 정도로, 예상보다 빨.. 2024. 11. 7.
[건강] 특정부위에 쥐젖이 몰려서 생기는 이유 : 마찰과 자극, 호르몬 변화, 유전 등 특정 부위에 쥐젖이 몰려 생기는 이유는 주로 피부가 접히고 마찰이 많은 부위에서 발생하는 특성 때문입니다. 쥐젖은 특히 목, 겨드랑이, 사타구니, 눈꺼풀 같은 피부가 반복적으로 접히고 마찰을 받는 부위에서 집중적으로 생기는 경우가 많습니다.특정 부위에 쥐젖이 몰려 생기는 주요 원인마찰과 자극:피부가 접히거나 마찰이 잦은 부위는 쥐젖이 생기기 쉬운 환경을 제공합니다. 이런 부위는 자주 움직이거나 다른 피부와 맞닿아 있으므로 마찰로 인해 피부 세포가 자극을 받아 작은 혹이나 돌기가 생길 수 있습니다.피부의 습기:특정 부위는 습도가 높아지기 쉬운데, 예를 들어 겨드랑이나 사타구니처럼 통풍이 잘되지 않는 부위는 습기로 인해 쥐젖이 발생할 가능성이 커집니다. 습한 환경에서는 피부가 더 민감해지고 세포가 과다하게 .. 2024. 11. 7.
[건강] 쥐젖은 어떻게 제거하는게 좋을까? -> 레이저 치료, 냉동 요법, 절제술 등 소개 젖 제거 방법에는 여러 가지가 있으며, 그중에서도 의료 전문가를 통해 안전하게 제거하는 것이 가장 좋습니다. 쥐젖은 대개 피부 표면에 작게 튀어나와 있지만, 민감한 부위에 생기기도 하고 자칫 감염의 위험이 있기 때문에 자연적인 방법이나 집에서 제거하는 것보다는 병원에서 전문적으로 제거하는 것이 권장됩니다.주로 사용되는 쥐젖 제거 방법레이저 치료:레이저를 이용해 쥐젖을 제거하는 방법으로, 정확하고 흉터가 적게 남는 장점이 있습니다. 보통 국소 마취 후 시술이 이루어지며, 빠르고 통증이 적은 편이라 많이 선호됩니다.냉동 요법 (크라이오테라피):쥐젖에 액체 질소를 사용하여 저온으로 동결시키는 방법입니다. 동결된 쥐젖이 점차로 건조되고 탈락하게 되며, 비교적 간단한 시술입니다.전기 소작법:전기를 이용해 쥐젖을 .. 2024. 11. 7.
[건강] 나이들면 왜 쥐젖이 많이 생길까? -> 피부 탄력 저하, 호르몬 변화 등 나이가 들면서 **쥐젖(스킨 태그)**이 많이 생기는 이유는 주로 피부 노화와 호르몬 변화 때문입니다. 쥐젖은 피부가 접히는 부위에서 자주 생기며, 특히 목, 겨드랑이, 사타구니 등 마찰이 일어나는 부위에 많이 발생합니다.주요 원인:피부 탄력 저하: 나이가 들면 피부의 콜라겐과 엘라스틴이 감소하여 탄력이 떨어지면서 피부가 더 쉽게 접히거나 늘어지게 됩니다. 이로 인해 쥐젖이 생길 가능성이 커집니다.호르몬 변화: 나이가 들수록 호르몬 변화가 발생하면서 체내 인슐린 저항성이 증가하기도 하고, 이로 인해 피부에 다양한 변화가 일어날 수 있습니다. 특히 인슐린 저항성은 피부 세포 증식을 촉진해 쥐젖 발생에 영향을 줄 수 있습니다.마찰: 쥐젖은 주로 피부가 자주 접히고 마찰이 일어나는 부위에 생깁니다. 나이가 들.. 2024. 11. 7.
[은투자] iShares Silver Trust (SLV) vs. Aberdeen Standard Physical Silver Shares ETF (SIVR) -> 뭐가 좋을까? iShares Silver Trust(SLV)와 abrdn Physical Silver Shares ETF(SIVR)는 모두 은 가격을 추종하는 ETF로, 투자자들에게 은에 대한 간접 투자의 기회를 제공합니다. 1. 운용사 및 신뢰도SLV: 세계 최대 자산운용사인 블랙록(BlackRock)에서 운용하며, 2006년 4월 21일에 상장되었습니다.SIVR: abrdn plc에서 운용하며, 2009년 7월 24일에 상장되었습니다.2. 자산 규모 및 유동성SLV: 순자산총액 약 159억 달러로, 높은 유동성을 제공합니다. SIVR: 순자산총액 약 15.9억 달러로, SLV에 비해 규모가 작지만 여전히 충분한 유동성을 갖추고 있습니다. 3. 운용 수수료SLV: 연 0.50%의 운용 수수료를 부과합니다.SIVR: .. 2024. 11. 7.
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