반응형 살 빼기 위한 유산소 운동 시에도 수분 섭취가 중요할까?1 살 빼기 위한 유산소 운동 시에도 수분 섭취가 중요할까? -> 지방 연소는 수분과 함께!! 다이어트를 위해 유산소 운동을 꾸준히 하고 있다면,물 마시는 습관도 반드시 함께 점검해야 합니다.‘운동할 때 땀을 많이 흘리면 살이 잘 빠진다’고 생각해 수분을 일부러 제한하는 분들도 있지만,이는 오히려 체지방 감량을 방해하는 실수가 될 수 있습니다.이 글에서는 유산소 운동 시 수분 섭취가 왜 중요한지,얼마나, 언제 마셔야 하는지, 그리고 다이어트에 미치는 영향을 알려드립니다.✅ 유산소 운동 중 수분 섭취가 중요한 이유1. 지방 연소는 수분과 함께 일어난다지방이 분해되는 과정인 **리폴리시스(Lipolysis)**는수분이 있어야 효율적으로 작동합니다.즉, 물이 부족하면 지방 분해 자체가 비효율적으로 진행됩니다.2. 체온 조절 + 운동 지속 시간 유지운동 중 땀을 많이 흘리면 체온이 올라가고,이를 식히기 .. 2025. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
